Stresul si Sarcina

Perioada de gestație pentru o femeie - este nu numai treburi plăcute asociate cu pregătirea pentru nașterea unui copil, este de asemenea stresant. Sarcina - este, în principiu de stres corpul femeii. Unii oameni de știință spun că stresul moderat în timpul sarcinii este chiar util pentru dezvoltarea fătului. Astfel, corpul unei femei este mai bine pregătită pentru naștere. Dar nu este util pentru femeile gravide lungi și stres profund.

Care sunt cauzele stresului in timpul sarcinii?

Stresul - este o reacție normală la un stimul. Stresul poate fi ușor, în cazul în care lipsa de somn, de exemplu, si poate fi temeri cu privire la starea de sănătate a viitorului copil. Există, de asemenea, o mulțime de stres, care ne ajunge ca urmare a unor evenimente: conflictele prelungite la locul de muncă, despartire, moartea unei persoane dragi.

Stresul poate provoca chiar și vremea este prea cald sau prea rece. Cum afecteaza mult stres o femeie depinde de răspunsul ei.

Când stresul în femeie gravidă în organism crește nivelul anumitor hormoni. Medicii spun că nivelul acestor hormoni afectează în mod direct genele care sunt legate de placenta, si ficatul. Care, la rândul său, crește riscul de boli de inima si diabet în copilul după naștere. Statisticile sugerează de asemenea că femeile care sunt multe și foarte nervos în timpul sarcinii dau adesea nastere la copii prematuri cu greutate mică la naștere. Natura, astfel conceput încât organismul feminin de detensionare scapa de fructe slabe, astfel, există o selecție naturală.

Știați că, dacă fătul moare în primele etape ale sarcinii, se transformă într-o piatră numită lithopedion. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul ia fat mort pentru corp străin și acoperă cu un strat gros de carbonat de calciu.

Stresul este periculos pentru viitorul copilului?

Este clar că în viață există o varietate de situații, nu putem anticipa sau că un eveniment stresant în viața lor. Și, uneori, se poate prinde o femeie într-o stare de sarcină. În acest caz, trebuie să te ia în mână și amintiți-vă că sunteți responsabil nu numai pentru sine, ci și pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Stresul în timpul sarcinii afectează, de asemenea, sănătatea psihologică a copilului. În cazul în care mama insarcinate in timpul sarcinii reactioneaza la anumite evenimente, nervos, copilul ei viitoare este la oameni de risc care sunt predispuse la depresii frecvente. Îngrijorarea copilul începe deja în uter mama. somnul lui este deranjat.

În cazul în care sângele fetal este crescut în mod constant hormonul de stres - acest lucru duce nu numai la probleme de somn, dar poate determina, de asemenea, natura viitoare a copilului nevrotic, tendinta de a depresive psihoza in viitor. Medicii explica prin faptul că din moment ce uterul mamei, copilul are timp să se adapteze la percepția lumii, în cazul în care tot timpul ascuns amenințări.

Moduri de a depăși stresul în timpul sarcinii

După cum se poate vedea motivele pentru care cauzează stres în timpul sarcinii sunt multe și au o varietate de consecințe. Cum ar putea îmblânzi natura sa nevrotic și mai mult sau mai puțin să rămână calm în situații de stres?

Pentru a evita stresul sever în timpul sarcinii este necesară, în primul rând, pentru a stabili prioritățile, în legătură cu care este necesar pentru a schimba stilul tău de viață.

navetă. Acesta este acum considerat perfect normal, în cazul în care o femeie gravidă continuă să lucreze, chiar dacă a existat o a doua jumătate a sarcinii. Multe mame insarcinate care au participat la serviciu până în ultimele zile de sarcină. Cu toate acestea, calea de zi cu zi la locul de muncă - nu este nimic ca stresul. Și cu cât sunteți gravidă, cu atât mai mare stres în timp ce corpul tau se confruntă.

Încercați să aranjeze ziua, astfel încât să puteți evita călătoresc în timpul orelor de vârf. Sunt de acord cu seful pentru a te întoarce mai târziu și plece mai devreme. Poate că locul de muncă vă permite să lucreze la domiciliu, ar fi ideal. În orice caz, reduce sarcina la locul de muncă, amintiți-vă că prioritatea dvs. chiar acum este un sentiment minunat.

problemele materiale

Femeile insarcinate de multe ori vă faceți griji că nu este pregătită pentru un copil pe haine pentru copii. În capul meu tot timpul învârti ideea că ceva uitat, ceva nu este gândit. Pentru a potoli setea emoție, face o listă cu ceea ce se poate cumpăra și ce lucruri pot fi luate de la rude. Amintiți-vă că absolut tot ceea ce oferă magazin pentru nou-născuți nu au nevoie să cumpere. Vorbeste cu mama si decide ce este cu adevărat necesar.

Schimbările viitoare în relația cu soțul ei

O femeie gravidă poate fi confuz pentru noi roluri în familie. După nașterea unui copil cu tine soț nu numai ca soț și soție, ci și părinții lor. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la modul în care va vorbi despre asta cu cei dragi. Vorbi despre o manieră deschisă grijile. Spune-ne despre modul în care îl vezi. Adresați-vă soțul tău pentru a împărtăși fotografiile imaginației sale. Anecdota oportunități viitoare situații absurde. Acest lucru vă va ajuta să se calmeze, relaxați-vă și dau seama ce se poate ocupa.

Îngrijirea corpului ca o modalitate de a reduce stresul în timpul sarcinii

Corpul reactioneaza la stres, cleme musculare. Nu este o excepție și corpul unei femei gravide. Scoaterea cleme musculare, vom relaxa corpul, și atunci când mușchii sunt relaxat și starea de spirit relaxat. De aceea, femeile gravide este foarte util să aibă grijă de propriul său corp.

se deda masaj. Femeile gravide sunt deosebit de sensibile, astfel încât plăcerea de masaj ei vor primi mai mult. Adresați-vă familia să se întindă regiunea lombară, picioare. Puteți face auto-masaj al gâtului și umerilor. Dacă adăugăm atmosfera: muzica moale, lumânări, mirosul de uleiuri aromatice, atunci cu siguranta va uita de grijile lor.

Ați putea fi interesat reflexoterapie si acupunctura. Acesta este un mod bun, acționând asupra organismului pentru a scăpa de gânduri supărătoare care rulează în capul meu. Principalul lucru pentru a găsi un specialist bun, care poate lucra cu femeile gravide.

O modalitate buna de tehnici de relaxare sunt meditație și vizualizare. imagini creative, care va atrage imaginația ta în sunetele mare sau la pădure, pentru a ajuta la a scăpa de gânduri tulburătoare. Pentru a face acest lucru, cel puțin o jumătate de oră de timp pe care doriți să îl selectați și să ceară acasă nu te deranjează.

acolo grup de dans în special pentru femeile gravide. Dacă nu au contraindicații pentru activitatea fizică, nu ezitați să meargă. Pe lângă faptul că dans corpul să se relaxeze, în cazul în care veți întâlni alte femei gravide, care pot fi destul de nu mai vorbim despre temerile lor, cel mai important, nu uita la sfârșitul anului pentru a traduce totul într-o glumă. Comunicarea deschisă cu alte femei, pline de pozitive, de asemenea, că celălalt, ca o modalitate de a evita stresul.

Amintiți-vă că nu sunteți primul și nu ultimul ești o femeie gravidă pe teren, acoperit de alarme. Dar, cel mai face cu ei și să dea naștere la copii sănătoși. Tu cu siguranță, va fi în majoritate. Nu suprima temerile si anxietatile, le împărtășesc, să le aducă la povești de absurd și râde cu poftă. Umple-te cu emoții pozitive. In timpul sarcinii, este important să fie relaxat, deoarece copilul se simte starea ta de spirit.

Stiati ca mai nedureros pentru a da naștere la cântecul? Faptul este că, în timp ce cântă în corpul unei femei produce endorfine, care are un efect calmant.

Video despre stres în viața femeii gravide