Alimentările femeie de luni (ceea ce poate și nu poate fi)

Este cunoscut faptul că mama cu copilul ei este un singur organism, chiar și după nașterea copilului. În timpul alăptării tot ceea ce mănâncă mama care alăptează, intră în corpul copilului. Acesta este motivul pentru care o femeie trebuie să planifice cu atenție dieta de luni de zile, atât în ​​ceea ce privește proprietățile sale benefice, cât și din punctul de vedere al siguranței.

Multe dintre produsele care apar pe viața noastră de zi cu zi de masă, poate provoca intoxicații alimentare la sugari și reacții alergice grave. Femeia în timpul GW trebuie să mănânce atât de multe ori ca loc de hrănire. Există un meniu dur, mamele care alăptează, la care puteți naviga și să ia ca bază pentru întocmirea propriului lor meniu individuale de luni de zile, ținând cont de vârsta copilului.

Așa cum ar trebui să fie selectate produse alimentare pentru femeile care alăptează

Există trei principii de bază în conformitate cu care este necesar să se selecteze produsele pentru mamele care alăptează dieta:

1. Varietatea. Mesele femeilor în timpul alăptării, trebuie să fie complete, inclusiv toate grupele de alimente: pește, carne slaba, produse lactate, produse de patiserie, ouă, legume, fructe, fructe uscate, zahăr, unt, etc.
2. Securitate. Produsele consumate de mama care alăptează nu ar trebui să fie nici un pericol pentru copil. Acest lucru înseamnă că, intrând în laptele matern, nu ar trebui să provoace copilul are colici, alergii sau alte consecințe neplăcute.
3. Regimul de băut corect. alăptarea lactația normală este posibilă numai cu regularitate și adecvat pentru cantitatea de aportul de lichide. Acest lucru poate fi apa, suc, fructe.

De asemenea, este necesar să se știe că o femeie folosește alimente afectează doar parțial calitatea laptelui matern. Într-o măsură mai mare din dieta depinde de cantitatea de minerale conținute în lapte, vitamine și grăsimi mamei.

Există probleme cu alăptarea? Vă vom arăta cum poate fi îmbunătățită

mame care alăptează Meniu la 1 lună

În prima lună de viață a copilului, care alăptează meniu mame este format din următoarele produse:

• carne slabă (vită sau iepure) în fierte sau compoturi;
• produse lactate, în special brânză, lapte (nu integral) și smântână nu de grăsime;
• Unele soiuri de pește (merluciu, cod, biban), a căror prezență la femeile care alăptează de masă au un timp de 1 pe săptămână;
• ouă în valoare de 1 bucati. în trei zile;
• secară pâine din făină de grâu;
• paste din grâu dur;
• cereale - grâu, hrișcă, ovăz;
• floarea-soarelui, măsline sau ulei de porumb într-o cantitate de aproximativ 15 grame pe zi;
• unt aproximativ 30 grame pe zi;
• compoturi de fructe (prune, caise, stafide);
• fierte la legume abur sau proaspete (dovleac, dovlecei, morcovi, sfecla) într-o cantitate de aproximativ 450 g pe zi;
• migdale - ocazional și în doze mici;
• bezele sau bomboane fabricate din ingrediente naturale, care vă puteți trata o dată pe săptămână, în porții mici.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că, pentru mama normala lactație care alăptează trebuie să bea zilnic aproximativ 2-3 litri de lichid. Cultivate în propriile lor legume de grădină și fructe de padure va ajuta să recupereze în mod eficient de munca si de livrare.

Toate acestea pot provoca crampe și reacții alergice severe la sugari și pot provoca intoxicații alimentare periculoase.

Meniul Coana de la 1 la 3 luni

În ceea ce privește vârsta copilului de la 1 la 3 luni, mamele care alăptează meniul pentru săptămâna poate fi completată cu următoarele feluri de mâncare:

• supa de legume, care poate fi încărcat cu suc de roșii sau roșii pasteurizat;
• Diferite tipuri de nuci (alune și fistic nu sunt utilizate);
• prime de sezon fruct și legume (De preferință de la propria lor grădină);
• carne macră fierte (carne de vită, iepure, carne de pui domestice, prepelițe);
• gem de casă din cireșe sau mere, de preferință fără oase.

 mame care alăptează Meniu de la 3 la 6 luni

Atunci când copilul împlinește 3 luni, mama care alăptează poate fi ușor extinde dieta ta, crește procentul de alimente gătite. În această perioadă, puteți adăuga grâu sau terci de orz, un pic de miere, sucuri de fructe proaspete sau băuturi din fructe preparate din sfecla, dovleci, mere sau morcovi, ceapă proaspătă. Cu toate acestea, nu este recomandat să folosiți lapte integral de vacă, precum și o listă completă de produse interzise prezentate mai sus, în continuare valabilă astăzi.

Meniul Coana de la 6 până la 12 luni

Pornind de la copii în vârstă de 6 luni, mamele care alăptează pot fi adăugate în alimente prajite alimentare, altele decât gras. Treptat și foarte doze mici pot fi administrate în fructe exotice dieta, studiind cu atenție reacția copilului cu privire la utilizarea acestora. Puteți experimenta cu usturoi, ciocolata, fructe de mare și legume. În același timp, nu trebuie să uităm că mâncarea gătită ocupă încă o importanță-cheie în dieta.

Dieta în această perioadă poate fi după cum urmează:

• Unele tipuri de carne, cum ar fi carnea de vită, precum și încadrați în muncă anterior;
• cereale - hrișcă, porumb, ovăz, grâu, orez, orz;
• fasole și leguminoase;
• fructe de mare, pește, mai bine în fiert și compoturi;
• legume coapte sau fierte;
• cartofi copți sau fierți;
• paste în cantități mici;
• ouă de prepeliță și pui;
• produse lactate, în special brânză, precum și iaurt și lapte fermentat la cuptor;
• pâine tărâțe și pâine din făină albă, puțin peste uscat;
• fructe;
• usturoi și ceapă;
• soiuri diferite de nuci, cu excepția arahide și fistic;
• sucuri de fructe;
• compoturi de fructe uscate, șolduri bulion;
• Ceaiul negru nu este prea puternic, precum și frunze de ceai verde (aditivi care nu sunt utilizate).

Astfel, este clar că un copil ajunge la vârsta de un an, mamele care alăptează dieta devine mai diversificată. Dacă respectați recomandările, este posibil să se evite diverse consecințe neplăcute pentru sănătatea copilului și sa o dieta echilibrata pentru a oferi doar efectul cel mai pozitiv și benefic, atât pe ei înșiși și pe urmașii lor.