Kiwi in timpul sarcinii: o sursa de vitamina C si acid folic

Toate femeile insarcinate doresc copilul lor să se nască sănătos. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a reface organismul cu substanțe utile și să mănânce fructe. Una dintre cele mai utile fructe de kiwi luate în considerare.

Experții cred că fructele de kiwi ar trebui să fie consumate zilnic pentru a furniza organismului cu toate substanțele nutritive necesare.

• Informații generale despre kiwi
• proprietăţi utile
• Ce rău?
• Indicații pentru utilizare
• Contraindicații
• Metode de utilizare
• măsuri de precauție

Informații generale despre kiwi

Kiwi - un fruct foarte popular în Rusia. Este cultivat în plantații în Spania, Italia, Grecia, Japonia. Remarcabil, kiwi poate fi consumat în stare proaspătă tot timpul anului, pentru că în toamna și iarna l-am efectua din Noua Zeelandă, iar vara si primavara din SUA.

Kiwi - o mică bucată de fructe, a căror greutate este de obicei mai mică de 150 de grame, dar, în ciuda acestui fapt, ea conține o mulțime de vitamine, minerale, fibre si minerale.

Avem tendința să credem că în citrice este cel mai mare număr de vitamina C, dar nu este. De fapt, cea mai mare cantitate de vitamine este doar in kiwi - 100 g de produs a reprezentat 92 mg de vitamina C.

Kiwi conține, de asemenea, vitamina E, care nu este adesea găsit în fructe, numai în nuci, astfel încât cei care se luptă cu a fi excesul de greutate și se complac în nuci pot obține vitamina E din kiwi.

Utilizarea de kiwi pentru organism este foarte frumos - l display-uri de colesterol, Acesta reduce riscul de boli boli de cancer, precum și normalizeaza digestia.

Care sunt dureri abdominale la începutul sarcinii? Vă întreb - am răspuns.

Valerian în timpul sarcinii: instructiuni, dozare, preț - în acest articol.

proprietăţi utile

Este important să se asigure corpul unei femei gravide, cu toate substanțele nutritive necesare. Kiwi - este una dintre puținele fructe care ajută satisface necesarul zilnic de aproape toate vitaminele, inclusiv vitamina C.

Pentru a preveni organismul de infecție a femeilor gravide și a normaliza funcționarea inimii, aveți nevoie pentru a consuma potasiu și magneziu. Kiwi, aceste elemente sunt prezente în cantități mari.

Pentru femei, fiind într-o poziție de kiwi sunt, de asemenea, foarte utile. mulțumesc acid folic, riscul de avort spontan aproape dispare.

Oamenii de știință au dovedit că daca mananci o zi pentru doi kiwi, Puteți reduce riscul de anemie.

Kiwi contine foarte o mulțime de fibre, care ajuta la curatarea organismului, ajută la evitarea arsură si hemoroizi in timpul sarcinii si după naștere.

Este foarte important ca kiwi Ea nu produce alergii, astfel că poate fi la fel de mult cum doriți.

Ce rău?

Kiwi este contraindicat la persoanele cu probleme de stomac.

Daca inainte de sarcina o femeie a avut probleme cu consumul de acest fruct, atunci nu se poate face griji că ceva va merge prost in timpul sarcinii. Mănâncă pentru sănătatea ta!

Pot să beau berea fără alcool în timpul sarcinii? Întrebați medicul.

Sarcina și sport: compatibil sau nu? Noi învățăm de la acest articol.

Și aici - https://puziko.online/mozno-li/eda/vinograd-pri-beremennosti.html o mulțime de informații utile despre strugurii în timpul sarcinii.

Indicații pentru utilizare

Foarte des, medicii recomandă utilizarea pentru prevenirea magneziu, potasiu și acid folic. În cazul în care acest lucru este doar o recomandare, apoi, în consultare cu medicul dumneavoastră, puteți înlocui aceste medicamente pe kiwi.

Foarte des, după ce mănâncă o femeie gravidă suferă o senzație de greutate în stomac și disconfort. Vino la ajutorul de kiwi. Un fruct de kiwi după o masă, pentru a evita astfel de probleme ar trebui să fie consumate în mod regulat.

Contraindicații

Nu există contraindicații speciale la utilizarea kiwi nu are. Dar, după cum știți, corpul unei femei gravide este imprevizibilă, așa că trebuie să înceapă manca kiwi cu o mică bucată.

Dacă nu există consecințe negative în ceea ce privește reacțiile alergice și probleme de stomac, atunci se poate (și ar trebui!) Pentru a continua să folosească kiwi.

utilă dacă ceai verde în timpul sarcinii? Recomandările făcute - în acest articol.

Ce fel de muzică în timpul sarcinii favorabile pentru copii? Citiți în acest articol.

Metode de utilizare

Kiwi poate face gem. Acesta va fi, de asemenea, util, precum și fructe proaspete, deoarece acestea nu pierd vitaminele în conserve.

Kiwi în utilizarea brut, Acesta poate fi amestecat cu alte fructe. Acesta va fi foarte util salată de fructe.

Următoarele ingrediente trebuie amestecate:

• Kiwi - 2-3 bucăți;
• Strawberry - aproximativ 7 boabe;
• banană - 1 buc;
• măr - 1 buc.

Toate fructele tăiate felii și se toarnă iaurt, de preferință scăzut de grăsimi și fără aditivi.

Aceasta salata, în plus față de nutrienți, va aduce emoții pozitive și buna dispoziție a viitoarei mame.

măsuri de precauție

Dacă o femeie are o problemă cu stomac și intestine, în timp ce înainte de a bea kiwi sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră.