Sfecla lactatie: argumente pro și contra

Video: Suc de morcovi. Utilizarea și aplicarea de suc de morcov

Se crede că alăptarea nu ar trebui să mănânce alimente roșii. Căpșune, ardei grași, roșii, în multe cazuri, provoacă alergii alimentare pentru copii. Dar sfecla nu este o excepție de la această regulă. În ciuda culorii sale strălucitoare și saturată, acesta nu este un alergen.

proprietăţi utile

1. Pectina și de fibre contribuie la concluzia produselor de degradare stomac.
2. Acizii organici pentru a ajuta la digestia alimentelor.
3. Fier menține hemoglobina la nivelul adecvat.
4. Betaina este important să se finalizeze activitatea ficatului.
5. Flavonoidele reducerea tensiunii arteriale, consolidarea peretilor capilarelor, au capacitatea de a elimina vasospasmul.
6. Magneziul afectează tonul general al vaselor de sânge și de a preveni formarea cheagurilor de acestea.
7. Iodul previne apariția sclerozei multiple.
8. Este nevoie de cobalt pentru a preveni anemia.
9. Vitamina C creste nivelul de protecție a sistemului imunitar.

vitamine din grupa B sunt toate procesele din organism și sunt benefice pentru compoziția sângelui.

utilizarea corectă

Pentru a evita complicațiile în timpul alăptării, orice produs trebuie administrat în dieta treptat. Pediatri recomandăm să începeți acolo sfecla mama după ce copilul este de 2 sau 3 luni. La început, porțiunile ar trebui să fie mici. Este necesar să se monitorizeze cu atenție starea copilului. În cazul în care procesul de putere este normal, mama mea poate crește partea lor.

Expertii nu recomanda alaptarea femeie au sfecla în forma lor brută. În această stare substanțele chimice au efectul cel mai dramatic, care pot fi reflectate în stomac. mare pericol de a cădea în organism, împreună cu microbi de legume crude. Tratamentul termic permite de a proteja pe deplin sfecla.

Articole recomandate:
• Ceea ce nu se poate mânca în timpul alăptării
• Ce alimente pot fi consumate în timpul alăptării
• Curaga alăptează

Există mai multe moduri de a găti legume rosii - de gătit, copt în cuptor, utilizarea de abur și folie. De asemenea, sfecla pot fi adăugate la supe și feluri de mâncare principale. supa Parfumat, legume tocană de a consolida femeia forței de hrănire. Pentru salate sfecla fierte recomandat în timpul alăptării. grătarul și se umple cu o cantitate mică de ulei vegetal. Pentru varietate, puteți găti sfecla si morcovi.

Ce ar trebui să acorde o atenție?

1. Când sfecla de gătit nu pot folosi condimentele ascuțite și înțepătură.
2. Nu este recomandat exagerati feluri de mâncare.
3. Atunci când cumpără legume de la magazin, ar trebui să acorde o atenție la viața producător și raft.
4. În cazul în care legumele sunt achiziționate de la vânzători privați, este mai bine să se ocupe de oameni de încredere și familiare.
5. Înainte de gătit sfecla trebuie clătit bine.

efect pozitiv

Atunci când un copil este important pentru o femeie de puterea ei. Este deosebit de dificil în primele câteva luni. Alaptarea trebuie să renunțe la multe dintre produsele alimentare. Ea nu mănâncă fructe de pădure, mere, rosii verzi. Bun ajutor obtinerea sfecla fierte.

În cazul în care alăptează mama este supraponderal. A avea un copil mic, nu puteți găsi întotdeauna timp și puterea să urmeze figura, precum și utilizarea de sfeclă nu aduce doar kilograme in plus. Conținutul său caloric extrem de scăzut.

Sfecla este un produs accesibil, care se vinde în magazine pe tot parcursul anului și are o valoare ridicată pentru organismul uman. Sfecla este indispensabilă în dieta femeilor în timpul alăptării.