Pot mânca fructe uscate în timpul alăptării?

Perioada de lactație este foarte important pentru copil și mamele care alăptează. După ce toate firimituri de sănătate depinde de calitatea laptelui matern, astfel încât femeile care alăptează ar trebui să monitorizeze cu atenție dieta lor și să mănânce cât mai mult posibil de produse care beneficiază de sănătate a copilului.

Fructele uscate contin multe vitamine si fibre dietetice, care contribuie la buna activitate a stomacului. Pot mânca fructe uscate în timpul alăptării? Nu numai că este posibil, dar este necesar, din cauza utilizării lor - aceasta este o mare oportunitate pentru mamele care alăptează pentru a obține o cantitate mare de nutrienți, care poate ajunge apoi în corpul copilului. De altfel, trebuie remarcat faptul că fructele uscate - nu numai o sursă de vitamine, acestea ajuta, de asemenea, sa scape de constipatie, care sunt de multe ori după naștere.

Luați în considerare fructele uscate cele mai frecvent utilizate.

date

De fapt, compoziția de date este unic. Perioada contin elemente benefice urme, precum și proteine ​​și aminoacizi. Datele sunt deosebit de utile atunci când o pierdere mare de sânge, precum și în perioada postoperatorie.

Numărul mare de medici pediatri recomanda ca mamele care alăptează au date. Utilizarea acestui fruct ajută la dezvoltarea hormonului oxitocina. Acest hormon promoveaza lactației de succes.

Datele de structură includ o cantitate mare de magneziu și calciu, care ajuta la formarea unor oase puternice, deci trebuie crescut constant copil.

În cazul în care o tânără mamă sau copil suferă de insomnie, utilizarea de date va ajuta la stabilirea de somn. Perioada contribuie la producerea de hormonul melatonină, care calmeaza sistemul nervos. În plus, datele sunt intensificarea producției de serotonină, cu alte cuvinte, hormonul fericirii. Aceasta va ajuta sa scapati de femeie depresia postpartum.

Ca orice alt produs, datele pentru perioada alăptării trebuie să fie administrat în dieta treptat. Deci, în prima zi, mânca una sau două lucruri, și apoi în timpul zilei, asigurați-vă că reacția copilului. Dacă totul este bine, iar copilul nu apare reacții alergice, este posibil să se mărească cantitatea de alimente consumate.

caise uscate

caise uscate - este de fructe de caise care conține o mulțime de substanțe utile, cum ar fi vitamine, fibre, glucide, acizi organici. caise uscate alăptarea ajută la îmbunătățirea stării de sănătate generală a mamei și a copilului. caise uscate: De asemenea,

• Aceasta contribuie la procesul de normalizare a digestiei.
• Un diuretic, îmbunătățind astfel funcția renală.
• Utile în hipertensiunea arterială, ca și normalizează tensiunea arterială.

Deoarece caise uscate este un produs greu pentru sistemul digestiv copilului, și să intre în dieta este în valoare de ea numai după 3-4 luni de la nastere. Și cel mai bine este de a utiliza în caise uscate fierte, cum ar fi băuturi din fructe, deserturi, caise uscate ca mai bine absorbit de către organism.

In cazuri rare, caise poate provoca o reacție alergică la copil, și pentru a reduce riscul de apariție a acestuia, pentru a fi administrat în caise dieta cu grijă, în cantități mici. În cazul în care copilul nu va avea o reacție adversă la acest produs, putem crește cantitatea de consum de caise uscate. Dar, mai mult de 100 de grame de caise uscate, medicii nu recomanda zilnic acolo, ca după toate acestea este rodul alergene.

prune uscate

Prunele sunt de asemenea utile pentru mama si copil, deoarece conține o mulțime de fibre, fier, potasiu. Astfel, fibra normalizeaza functia intestinului, este necesar pentru a preveni deficienta de fier anemie. Un potasiu îmbunătățește rinichii și inimile. În plus, prună ajută cu constipație, care sunt de multe ori ca un copil, și a dat naștere la femei. La fel ca toate celelalte produse, prune uscate trebuie să mănânce în cantități mici la început, și apoi crește treptat porțiunile. În orice caz, trebuie să știi când să se oprească și să nu mănânce prune în număr mare, în caz contrar nou-născutului poate începe diaree.

Video: dieta alimente crude. USCATE - utile FRUCTE sau nu?

Articole recomandate:
• Perioada care alăptează
• Ceai pentru lactație Hipp
• șolduri Bulion alăptarea

Mananca mama prune uscate care alăptează mai devreme de 3 luni după ce copilul se naște, nu este recomandat.

Cele mai multe mame sunt mananca prune uscate, adăugându-l la salate și feluri de mâncare de păsări de curte.

stafide

Brânză are nu numai un gust dulce minunat, dar multe proprietăți utile. Stafide conține:

• Zaharoza.
• Lactoză.
• Acid nicotinic.
• Fosforul.
• Potasiu.
• O multitudine de oligoelemente și vitamine.

Datorită conținutului de nutrienți menționate mai sus, stafide care alăptează este un produs excelent. Consumul de stafide ajută să facă față cu tensiunea nervoasă, oboseala, spori de aparare ale organismului. Stafidele sunt un efect foarte bun asupra sistemului cardiovascular al mamei și a copilului.

Video: Dulciuri pentru pierderea in greutate - Top 8 populare Dulciuri

Înainte de utilizare, este de dorit să fiarbă stafide timp de trei minute, sau puneți-l într-un recipient, se toarnă apă clocotită și se lasă să stea o vreme. Deci, stafide clătită și să devină mai moale.

Deoarece stafide poate provoca crampe intestinale și flatulență ridica copilul, este necesar să se mănânce cu precauție. În cazul în care copilul vede bine acest produs, puteți mânca în condiții de siguranță. Medicii recomanda alaptarea sa consume stafide intr-un compot. Și câteva luni puteți avea stafide într-o formă uscată. Cu toate acestea, puteți adăuga stafide în cereale sau deserturi.

mărăcini

ceaiuri de plante și ceai cu trandafir sălbatic a fost întotdeauna renumit pentru conținut ridicat de vitamine A, grupa B, K, E, etc. Vitamina C se gaseste in salbaticie a crescut, în cantități uriașe, de mai multe ori mai mult decât în ​​citrice, astfel încât acest produs îmbunătățește imunitatea. De asemenea, măceșe cuprinde cupru, calciu, magneziu, sodiu și fier. Consumul de trandafir sălbatic în timpul alăptării, mama și copilul să primească o cantitate mare de nutrienți. Alăptarea măceș ajută deversarea de excesul de lichid, rezultatul este normalizarea funcției renale.

Multe mame care alăptează constată că măceșe ajută la producerea de lapte. De exemplu, un decoct de măceșe este utilă în special pentru acele femei care nu au suficient lapte matern. Decoct de măceșul sunt cele mai bune luate 30 de minute înainte de alăptare, iar apoi laptele va veni în număr mai mare.

Ca și în cazul altor produse, măceșe este introdus în dieta puterii mamei treptat, pentru a evita copilul reacție. Cu toate acestea, cazuri de reacții alergice sunt sălbatice extrem de rare a crescut.

Atunci când alăptarea este important de a alege fructe uscate de înaltă calitate. Înainte de utilizare, acestea trebuie spălate foarte bine cu apă caldă.

susan

• Susan - un produs alimentar. Multe mame care au născut de curând, sunt supraponderali, astfel încât utilizarea de semințe de susan nu va da probleme, vei câștiga câteva kilograme în plus.
• Consumul de susan ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge.
• Susan intareste sistemul imunitar al mamei și nou-născut. Deoarece apărare ale organismului sunt slabite femeile după naștere, utilizarea de seminte de susan - o modalitate foarte bună de a stimula imunitatea.
• Susan previne boli de piele pentru copii și mama, contribuie la normalizarea foii de piele. De multe ori în timpul sarcinii la femeile care apar pe petele de pigmentare a pielii, utilizarea de susan elimina aceste pete.
• Susan conține o mulțime de calciu, care afecteaza in mod favorabil dezvoltarea sistemului osos al copilului. Este suficient doar pentru o mică mână de semințe de susan, în scopul de a livra mamei și cantitatea necesară de calciu pentru copii.
• Susan ajuta la ameliorarea constipatiei si curata intestinul.

Doza zilnică recomandată de semințe de susan - o linguriță pe zi.