Cum de a calcula IMC pentru femei în ceea ce privește vârsta

Indicele de masa corporala (IMC) - indicele comun de greutate și de creștere uman - a fost propusă pentru prima dată de matematicianul belgian Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet), în mijlocul secolului al 19-lea. Indicele de masă corporală nu este greu de calculat - de mai jos veți găsi o formulă simplă pentru calcularea IMC pentru varsta. În timpul nostru, a găsit o corelație puternică între IMC și o serie de boli periculoase (printre care cele mai frecvente - crescute ale colesterolului din sânge, infarct miocardic, accident vascular cerebral, unele tipuri de cancer, metabolismul lipidic alterat, obezitate). În funcție de diferite grade de obezitate (IMC folosind indicele, care poate fi calculată pentru a determina gradul de obezitate în tabel), trebuie să selectați programul de regim alimentar adecvat sau de a lua un curs de tratament, după consultarea unui nutritionist.

Să aruncăm o privire mai atentă, ce alți factori de risc, cu excepția prezenței de diferite grade de obezitate, pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră:
Hipertensiunea (nivelul tensiunii arteriale) - scăderea colesterolului (lipoproteinele cu densitate joasă lipoproteinelor cu densitate mare) - niveluri ridicate holesterina- niveluri crescute de grăsimi neutre (a trigliceridelor) în sânge, fiind o consecință directă a obezității sau a activității fizice scăzute.

Factorii enumerați mai jos nu sunt direct legate de IMC, dar indirect poate afecta dezvoltarea anumitor zabolevaniy.Nado, de asemenea, să ia în considerare faptul că constituția a corpului este cauzata de ereditate și să nu fi corectate prin:

Circumferința taliei 102 cm sau mai mult (pentru bărbați)
Circumferinta taliei 89 cm sau mai mult (pentru femei)
boli de inima au una sau mai multe rude apropiate.

Mai ales util să se cunoască indicele de masă corporală pentru femei. Vă mulțumim pentru a calcula indicatorul IMC, puteți ajusta dieta aleasă pentru pierderea în greutate și de timp pentru a identifica problema excesului de greutate.
Ar trebui, de asemenea, să ia în considerare faptul că, chiar și o ușoară scădere a greutății corporale (5-10% atunci când gradul detectat de 1 sau 2 obezitate) poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli asociate cu excesul de greutate.



În cazul în care intervalul de indexul de masă corporală în intervalul 25 kg / m2 - 29.9 kg / m2, este de dorit să se consulte cu un nutritionist. Este posibil ca va recomanda să dețină greutatea actuală (aici rolul-cheie jucat de constituția corpului). Cu toate acestea, putem spune cu siguranță că, în scopul de a preveni creșterea în greutate și pentru a reduce probabilitatea bolilor menționate mai sus, este util să se păstreze activ și să respecte moderație în alimentație.
Mai jos, puteți calcula cu formula indicele de masă corporală și să se familiarizeze cu tabelul "gradul de obezitate"

Pentru a calcula cu exactitate indicele de masă corporală (IMC), este necesar să se ia măsura greutatea în kilograme și împărțiți-l la patratul inaltimii in metri.

De exemplu, creșterea IMC pentru fete 165 cm (1,65 m) și o greutate de 52 kg, va fi 19.1.

1,65 = 2.7225

52: 19.1 = 2.7225


LIPSA MASS    <18,50
Deficitul de masă exprimată    <16,00
Greutate insuficientă 16,00 - 18,49

NORMA    18.50-24.99
excesul de greutate    >25,00
Pre-obezi 25,00 - 29,99

OBEZITATE    >30,00
Obezitatea gradul I 30.00-34.99
Obezitatea este de gradul al doilea 35.00-39.99
gradul al treilea obezitate    >40,00

Apropo, se calculează dvs. greutatea corporală ideală Este, de asemenea, foarte simplu: este suficient pentru a multiplica patratul inaltimii in metri la rata dorită în limite normale. De exemplu, să ia 19.7 ca un ghid. Apoi, cu o creștere de 165 cm Greutatea trebuie să fie 54 kg (1,65 kg) X21 54 la.


Pe masura ce imbatranim corpul nostru incetineste procesul de metabolism și alte câteva modificări care afectează IMC apar. Indicele de masă corporală pentru vârsta ușor ajustată.

Aici totul este foarte simplu: la norma de varsta IMC de pana la 24 de ani - în termen de 19-24, apoi la fiecare următorii zece ani de viață crește limita superioară a valorilor normale pe unitate - până la 25 pentru vârsta de 25-34 de ani, la 26 de 35-44 de ani an și t. d.

AGE |    ACCEPTABIL IMC |
19-24       19-24
25-34       20 - 25 de
35-44       21-26
45-54    22-27
55-64    23-28
65    24-29


VIDEO: