Creștere în greutate în timpul sarcinii Norm

Cuprins:

Principalele componente ale greutate în timpul sarcinii
conținut
Ne așteptăm ca un indice de masa corporala
Controlul greutății nu este în detrimentul sănătății!
video

Creșterea în greutate, probabil îngrijorat de fiecare mama viitoare, vrei în acest moment pentru a fi cele mai frumoase si feminine. Și ce ar fi acolo să nu vorbim despre asta in greutate in plus, apoi ușor plece, multe femei se tortura, și, prin urmare, lor dietele fără sfârșit viitor copil, temându-se câștig de câteva grame în plus. Dar medicii nu abuzează de bună știință acele mame care persistent nu doresc să câștige în greutate, pentru că este o creștere uniformă a acestui indicator pe parcursul întregii perioade de sarcină în cadrul normei de a judeca și pentru a fi siguri că bebelușul se dezvoltă bine, iar femeia însăși oferă toate este necesar - dieta adecvata, bogata in vitamine si minerale.

Fiecare femeie gravidă este în cauză, nu pentru a obține excesul de greutate, care mai târziu va trebui să lupte din greu

Principalele componente ale greutate în timpul sarcinii

Desigur, mama viitoare nu este necesară, așa cum se spune, mananca pentru doi, pentru că creșterea în greutate, uneori excesive, este capabil de a dăuna atât femeia și copilul, dar în același timp, să renunțe la produse utile și necesare, nu este necesar. În primul rând, este important să ne amintim că normele de greutate poate varia în funcție de timpul sarcinii, femeie corporală, vârsta, stilul de viață, și ea constă imediat câștig din mai multe componente. Cu alte cuvinte, atunci când creșterea în greutate în timpul sarcinii sunt luate în considerare doi parametri:

Greutate copil cu placenta si lichidul amniotic;
Volumul de sânge mamei viitorului, retenție de apă, și a crescut în timpul sarcinii glandei mamare si a uterului.

creștere în greutate în timpul sarcinii Norma se bazează pe indicele de masa corporala individuale

Ne așteptăm ca un indice de masa corporala

creștere în greutate în timpul sarcinii Norma este de asemenea calculată și, pe baza indicelui de greutate viitoare mama. Daca inainte de sarcina o femeie a avut o reducere a masei corporale, pentru toata perioada sarcinii, se poate colecta o medie de 12-15 kg, dar dacă înainte a fost observată perioada de gestație greutate copil, atunci cel mai bun este un set de 7-9 kg, până la sfârșitul anului de 40 de săptămâni. Apropo, se calculează indicele de masă corporală nu este dificil, deoarece este suficient pentru a găsi raportul dintre greutatea lor inainte de sarcina la creștere. În cazul în care nu este de așteptat finalizarea un copil, apoi pentru a obține standarde de greutate trebuie să adăugați 2,3-4,5 kg.

Nu e nimic rău în faptul că femeia, în primele câteva luni de câștigat prea puțin în greutate sau greutate pierdut chiar de mai multe kilograme, pentru că în această perioadă, de regulă, multe chinuri toxicozei. În general, se crede că până la 20 de saptamani de sarcina in greutate este tastat prea lent, dar deja de la 21 de săptămâni, în prezent, vă permite să aflați copil în creștere, iar mama se simte mult mai bine în viitor, ei creste pofta de mancare.

Uneori, frica de a obține o mai bună, femeile se chinuie cu diete interminabile care dăunează sănătății copilului nenăscut

Controlul greutății nu este în detrimentul sănătății!

Dar chiar dacă frica de excesul de greutate este prea mare, nu este nevoie să te forța să moară de foame, pentru că există două metode lung cunoscute, toate de control in greutate:

Activitatea fizică moderată;
O dieta echilibrata, de exemplu, calorii dieta de zi cu zi ar trebui să nu depășească 2500-2800 kcal, dar mancarea este mai bine să excludă din sărat, picant și bogat în produsele esențiale de ulei.