Leg crampe în timpul sarcinii

Cuprins:

contracții foarte ascuțite și dureroase ale mușchilor de la nivelul membrelor nu sunt atât de rare pentru cele mai multe femei gravide. O astfel de reducere (un alt nume - crampe sau spasme) apar brusc și cel mai adesea preocupat gravidă în timpul somnului. Mai jos vom încerca să aflăm care sunt cauzele crampelor în timpul sarcinii și care sunt cele mai eficiente metode de a le combate.

• mâinile amorțite în timpul sarcinii
• Este posibil să se facă masaj pentru femeile gravide?

Cauzele de crize bruște în timpul sarcinii

De multe ori crampe pot fi pacientii gravide incomode pentru o varietate de motive. Ocazional, poate chiar crampe este de a identifica și de indicație clară a disfuncției reale probabil în corpul pacientului. Desigur, acesta poate fi un obișnuit sau lipsa de anumite vitamine / minerale, sau diverse complicații grave ale desfășurarea procesului de boli ca grave ale organelor interne. Mai jos vom enumera cauzele cele mai de bază ale unei astfel spasme adapostirea.

1. Lipsa de oligoelemente și vitamine necesare pentru viață (magneziu, calciu, potasiu, vitamina B6). Această lipsă de minerale / vitamine are loc, de obicei, din cauza:

• otrăvirile mai degrabă grave, în care corpul unui pacient gravidă cu vomei afișate direct cantitate enormă de oligoelemente (astfel de evenimente au loc într-un stadiu incipient de gestație);
• o creștere bruscă a nevoilor de embrion în creștere rapidă (exprimat cel mai viu în mod normal la ecuator gestației);
• Consumul necontrolat și neautorizat de diuretice specifice;
• nutriție dezechilibrată, în care numărul insuficient de elemente necesare pentru pacient gravidă ajunge în corpul său.

2. Scăderea bruscă a concentrației hemoglobinei în sângele pacientului (sau anemie pronunțată).

3. Creșterea / scăderea concentrației de glucoză din sânge. Boala poate aparea la pacientii cu dieta greșit atunci când gravidă consuma alimente rar, dar porțiuni uriașe. Dar se poate produce violarea zahărului din sânge în cazul în care o femeie foarte mult ca făină și produse de patiserie.

4. Este foarte gravă și neplăcută diagnosticat - varice. Mai ales dacă munca femeii este legată de sarcina crescută pe membrele inferioare.

5. Consumul regulat de băuturi care conțin cantități semnificative de cofeina. Această cofeină și contribuie la deshidratare mușchii și forțele ei de a încă o dată la tulpina care poate da in cele din urma duce la spasme neplăcute și dureroase.

6. Sindromul de compresie întregul fund vena gol. In cazul acestui sindrom dureros creșterea presiunii uterine pe fundul unei vene goale, din cauza picioarelor rupte scurgerea venoasă. Desigur, într-o asemenea situație, spasme va fi în mod constant inconfortabil gravidă. Acest lucru se întâmplă de multe ori în ultima treime a gestației, atunci când dimensiunea stomacului este deja suficient de mare. Crampele de multe ori apar atunci când femeia gravidă este situată pe partea dreaptă sau pe partea din spate.

7. O varietate de complicații de boală în timpul gestației.

Cum poți ajuta

De obicei, atunci când astfel de spasme neplăcute și foarte dureroase medicii recomanda sa ia o astfel de acțiune imediat:

• instantaneu atunci când un spasm încercați încet și cu atenție, dar, în același timp, trăgând cu fermitate membrelor degete care înghesuite, întinzându-se astfel nota musculare. Apoi, în același mod calm și încet, relaxați-vă la nivelul membrelor, apoi sorbi până la spasmul dispare.
• după crampe facilitat, masaj ușor dureri musculare, ca și în cazul în care încălzirea ei. Pentru a încălzi musculare, trebuie doar să fie mai cald cu apă caldă sau cartonașe galbene obișnuite. Este un instrument de mare și un lighean fierbinte.
• pentru a restabili fluxul de sange complet, doar de mers pe jos în jurul valorii de un pic de timp în cameră, dar nu exagera.
• pentru a evita spasme repetate, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil. membrele inferioare în repaus ar trebui să fie ușor ridicate. Acesta este de obicei folosit pernă sau pătură, pliat în două straturi.

Prevenirea și tratamentul

Desigur, spasmele poate fi doar una dintre multele semne ale unora dintre uneori foarte grave perturbări în corpul femeii gravide. Deci, după apariția lor ar trebui să consulte imediat un medic care poate identifica cu ușurință cauza acestor contracții musculare dureroase. După aceea, el, dacă este necesar, vă va prescrie tratamentul adecvat. Cu un deficit de aceeași în corpul de anumite vitamine / minerale de tratament este adesea limitată la o revizuire și o modificare ulterioară în dieta obișnuită, în mod activ-l completarea cu toate produsele necesare. Social, cei mai mulți experți recomandă insistent desemnarea diferitelor complexe de vitamine și minerale, care în acest caz este necesar să se folosească o perioadă îndelungată.

De altfel, dieta de zi cu zi a fiecărui pacient gravide ar trebui să fie sigur să includă următoarele produse: cereale (în principal, ovăz și hrișcă), pâine din făină de grâu și tăiței, dar nu note mai mari. Acesta ar trebui să consume, de asemenea, o varietate de produse lactate și cașcaval de zi cu zi. Dieta, de asemenea, ar trebui să fie cu siguranță inclus carne dietetice, legume fierte și pește. Fructele sunt incluse în dieta ar trebui să fie crud și uscat. De asemenea, dieta ar trebui să adăugați o cantitate mică de nuci. Pentru a menține nivelul normal de glucoza din sange, trebuie sa mananci mai des, dar în același timp, în porțiuni mici.

Pentru a elimina cauzele acestor contracții dureroase ale extremităților inferioare, este necesar să se respecte următoarele sfatul medicilor:

• Este întotdeauna necesar să se poarte pantofi mai confortabil. Heel, în acest caz, trebuie să fie persistente. Înălțimea călcâiului, astfel, nu ar trebui să fie mai mult de 5 cm;
• Dacă sunteți diagnosticat "varicoasa"Apoi, cea mai bună opțiune ar fi purtarea de ciorapi sau dresuri speciale (cum ar colanti / sensibile pot ajuta să alegeți un medic, deoarece acestea trebuie să vină pentru tine);
• Mai mult, din moment ce despre ultima treime a gestației, încearcă adesea să se întindă pe partea stângă. Sau pur și simplu pune o pernă sub dimensiunea redusă a coapsei drepte. Acest lucru se face pentru a preveni cele menționate mai sus "sindromul venelor de prindere inferioare goale";
• În nici un caz, încercați să evitați stresul de mare este pe membrele inferioare. Dacă munca dumneavoastră prelungit în picioare pe picioarele tale, ar trebui să faci exerciții speciale pentru descărcare. Aceste exerciții de ajutor pentru a restabili fluxul de sânge este în mușchi de vițel (de exemplu, există un exercițiu de mare - până începe pe degetele de la picioare, apoi stai pentru câteva secunde și apoi cad ușor pe toate Repetați piciorul exercițiul trebuie să fie de câteva ori.);
• Restul ar trebui să întotdeauna minți. Picioare în același timp, aveți nevoie pentru a păstra un pic mai ridicat, de exemplu, plasarea membrelor pe o pernă;
• Inainte de a merge la culcare, este obligatoriu să se facă o baie caldă la picioare. Astfel, este posibil să se aplice, de exemplu, sare de mare. băi de picioare contribuie la minunat relaxarea mușchilor extremităților inferioare.