Pot descărca presa în timpul sarcinii

Cuprins:

Apăsați în timpul sarcinii

Nu este nici un secret faptul că a avea un copil nu este doar o mare fericire pentru părinți, dar, de asemenea, o mare povară pentru întregul organism de sex feminin. Multe mame insarcinate sunt mai preocupați de latura psihologică a problemei, în curs de pregătire pentru naștere, și parțial uita despre fiziologice, că este în zadar. Într-adevăr, mai puternic, de exemplu, mușchii abdominali, cu atât mai mare probabilitatea ca nasterea va fi mai ușor, iar stomacul în ultimele etape ale sarcinii vor primi un aspect mai curat. În acest caz, probabil se va întreba dacă este posibil să se balanseze presei în timpul sarcinii culcat pe spate?

• În ciuda faptului că puteți apela în siguranță eu o persoană de sport, în timpul sarcinii este mai bine să acorde prioritate programe speciale pentru femei în stat.
• Nu este necesar să se balanseze presei mișcări rapide în poziția culcat pe spate, pentru că în acest caz se dovedește a fi o mare influență asupra uterului.
• Forewarned primejdia rea! Acesta este motto-ul principal al mamelor insarcinate, decizia de a face exerciții fizice, deoarece consultarea cu un medic nu a fost anulat. Dacă vă simțiți durere ascuțită, cicălitoare în abdomen sau în starea generală de sănătate sa deteriorat, trebuie să completeze formarea.
• Fitness si gimnastica pentru femeile gravide
• Încărcarea pentru femeile gravide
• Exercitiile Kegel pentru femeile gravide

Ce se întâmplă în corpul mamei viitoare, atunci când ea scutură presa?

În timpul exercițiului, în sensul clasic al cuvântului, care este culcat pe spate și ridicând corpul său în sus, mișcări spasmodice, presiunea în abdomen și crește merge la uter. Femeile care practica un sport înainte de sarcină va fi într-o poziție mai bună, și anume mușchii abdominali, joacă un rol protector, ceea ce înseamnă că va păstra uterul de la astfel de modificări. In caz contrar, în cazul în care femeia a început să se balanseze presei, doar fiind gravidă, mușchii abdominali, care sunt deja întinse uterul progresiv în creștere nu poate fi gata pentru încărcare. În acest caz, există riscul de a uterului pentru a crește tensiunea.

Trebuie să descărcați presa în timpul sarcinii?

În mod ideal, un fenomen în cazul în care o femeie inainte de sarcina este într-o formă fizică bună, și timpul de a transporta un copil, numai ei de sprijin, este doar ceea ce avem nevoie. Cu toate acestea, așa că nu se întâmplă întotdeauna, motiv pentru care în a decide dacă este sau nu să se balanseze presa, cere ajutor de îngrijire a sănătății obstetrician-ginecolog. În cazul în care există o amenințare pentru a opri sarcina sau cu orice alte probleme de sănătate, un medic dreptul de a interzice orice activitate fizică, fără chiar uita la modul în care sunteți atletic. În cazul în care sarcina este calmă, orele de educație fizică nu cât de mult rău, ci, dimpotrivă, vor beneficia numai, abordarea principală a acestei probleme cu înțelepciune.

De exemplu, exclude inițiativa și de a găsi cursuri video pentru femei în stat, sau se înscrie într-un grup de clase speciale cu un instructor. Principal exclude exercitarea de performanță clasică, aceasta înseamnă că nu este necesar să se balanseze presei culcat pe spate, deoarece acest lucru nu este cel mai bun mod afectează starea uterului. Să acorde o atenție la sala de fitness pentru femeile gravide, care la rândul său, are propriile sale caracteristici, și este perfect potrivit pentru femeile gravide, de exemplu, aveți posibilitatea de a pompa toate grupele musculare implicate la naștere, dar în același timp, pentru a lucra în mod izolat, în partea de jos stomac.

reglementările de siguranță

Dacă exercita, vă simțiți rău (bătăi de inimă adus la viață, a existat o durere) urmează opri imediat de formare, asa ca nu recomanda exercitii fizice, în cazul în care senzația dumneavoastră fiziologic nu are. Cel mai important, amintiți-vă că obiectivul dvs. este de a menține starea de sănătate și să ridice starea de spirit, nu cursa pentru frumoasa figura.