Exerciții de respirație pentru copii

Mulți părinți se confruntă cu problema bolilor sistemului respirator la copii. Atunci când un copil este bolnav - este puternic supărat, sunt de acord. Tratamentul medicamentos nu este bun venit tuturor părinților, precum și o alta pentru a ajuta copilul să depășească și pentru a preveni boala - nu stie toata lumea. o modalitate foarte bună cresterea imunitatii, restaura sistemul respirator după pneumonie, și pentru a preveni frecvente răceli este exerciții de respirație.

Efectuați destul de ușor, mai ales în cazul în care exercițiile de respirație comportament sub forma de joc, pentru a primi apoi un dublu efect. Exerciții de respirație sunt foarte utile pentru corpul copilului: îmbunătățește schimbul de oxigen pe tot corpul, stimulează stomac și intestine, mușchiul inimii. În plus, în cazul în care copilul dumneavoastră se caracterizează prin hiperactivitate, apoi prin exerciții de respirație, el va învăța să se relaxeze, să se calmeze. Este important de a merge la procesul de exercitare, iar rezultatele vă vor uimi.

Cum să faci exerciții de exerciții de respirație?

Știi cum să într-adevăr nevoie să respire? Inhalarea ar trebui să se facă prin nas si expirati pe gura. Când inhalați, aveți grijă ca umerii copilului nu sunt ridicate, este important să se păstreze postura de calm. Pe expiratie, să fie mai lung si expirati mai lent spre obrajii copilului nu sunt umflate, să fie sigur de asta. Cu dreptul de exerciții, exerciții de respirație plăcut și distractiv. Și totuși, dacă observați că copilul respiră sau palid - opri exercițiul, deci este probabil ca o consecință a hiperventilație. Nu intrați în panică, doar faceți exercițiul de aici este cu copilul dumneavoastră: adăugați până țarcurile ca atunci când spălați puțină apă și să le înmoaie în fața copilului, în același timp, să ia o respirație profundă și expirati. Se repetă de 2-3 ori și zâmbet. Bine!

Noi acum trece direct la exercitarea efectivă.

În funcție de vârsta copilului, acesta oferă un sistem propriu de exerciții de exerciții de respirație. Să începem cu copiii, cu vârsta de 2 ani.

Pentru copii, vârsta de doi ani vor fi eficiente și utile aici sunt exerciții:

balon

Au minciuna copilul dvs. pe podea și a pus mâinile pe burta lui, imagina că burtica în loc - un balon. Acum umfla mingea încet, și anume, midsection, iar după mâinile palmă mama (5 secunde) - Ball este suflat off. Puteți face acest exercițiu cu copilul, repetând de 5 ori.

hamster

Acest exercițiu este foarte popular cu copiii. La urma urmei, acesta este un simplu și foarte distractiv. Au copilul tau trage un hamster, pufăind din obraji și la 10 pași, astfel. După aceea, rândul său, și palmă pe obraji, în același mod de eliberare a aerului. Și apoi doar câțiva pași, respirație nas ca și cum ar sniffing pentru un nou obrajii umplut-alimentare. Se repetă de mai multe ori. Râsete și distracție - garantat.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 ani oferă aceste exerciții:

rinocer

Introducerea el însuși rinocer, care, la rândul său, este respirație printr-o nară.

găină

Kid așezat pe un scaun cu mâinile, apoi face o respirație rapidă și ridică mânerele la subsuoară, cu palmele în sus, înfățișând aripile de pui. Pe expiratie, aripile omite întorcând palmele în jos.

scafandru

Oferta copilul concura cu tine, imaginarea. Că te duci în jos la fundul oceanului, ca un adevărat scafandri. În ceea ce el ar putea ține respirația?

Pentru copiii mai mari exerciții de respirație devine un joc, care poate fi găsit peste tot. De exemplu, în cafenea, în cazul în care vă puteți pobulkat într-un pahar cu suc printr-un pai. Nu te grabi sa vina copilul, experții spun că acesta este un exercițiu de mare pentru respirație. Este important ca un copil cu un susură nu umflat obrajii, buzele și a avut loc într-o singură poziție, fixă.

În plus, cumpara un copil suflare bule - este, de asemenea, un joc de mare și de formare a sistemului respirator. jocuri în aer liber, utilizați exerciții audio, cum ar fi strigătul de indieni (care acoperă gura cu mâna, să publice orice vocalele). De fapt, idei pentru jocuri cu elemente de gimnastica respiratorie - exerciții de set. Totul depinde de copilul cu entuziasm și dorință.

Vă doresc și copilul dumneavoastră de sănătate bună, combinate cu jocuri distractive!