Cum de a respira în timpul nașterii

Cum de a respira în timpul nașterii: Sfaturi obstetricienirespirație corectă în timpul muncii joacă un rol foarte important: ușurează durerea, relaxează mușchii corpului și hrănește mama corpului și copilul cu oxigen. Stăpânirea tehnica de respirație, ai învățat în același timp, pentru a economisi energie în timpul perioadei lungi de lupte. Dacă respiri corect de la debutul travaliului, puteți economisi mai multă energie pentru final, cel mai responsabil de stadiul lor.

Video: Respiratia la naștere, lupte, încercări zadarnice

Cum de a respira corect în timpul nașterii

respirație corectă în timpul femeilor însărcinate de naștere să învețe în câteva luni pentru evenimentul viitor. Există o viziune alternativă, care în avans pentru a dezvolta astfel de exerciții inutile, pentru că o mulțime de competențele dobândite vor fi uitate la prima bătălie. Cineva poate fi de acord cu ea, nu se pregătească în avans și sperăm să intuitia. Dar cele mai multe dintre femeile gravide viitoare încă preferă să tren - procesul de preparare a lor și calmează dă încredere.

Dacă sunteți pe o clasă de serios și doresc să avanseze pentru a afla cum sa respire in timpul nasterii, este important de a aduce performanța tuturor exercițiilor de automatism. În timpul muncii, vă puteți uita într-adevăr cea mai mare parte a teoriei, și apoi vin în ajutorul memoriei deșeurilor corporale și a competențelor. Dacă sunteți de planificare naștere în comun, este important să învețe respirația corectă și viitorul Papă. Apoi, când el va controla procesul, indiferent dacă sunteți de respirație în mod corespunzător, și sugerează ce să facă în continuare.

În general, respirație în timpul travaliului pot fi împărțite în 2 tipuri principale: lente și superficiale. Prima etapă este cea mai eficientă respirație lentă, atunci când femeia în nas muncii respiră adânc și expirați încet gura. În timpul contracții puternice sau încercări medicul va cere respira respirație superficială - în acest caz, vei respira de multe ori prin gura. Desigur, în formarea viitoare mama se adapteaza la fiecare dintre aceste metode, dar se întâmplă, de asemenea, că înțelegerea modului de a respira în timpul nașterii la acel moment, o femeie vine deja în procesul de la un nivel intuitiv.

în tehnica de respirație naștere

Există diverse tehnici de respiratie concepute pentru mama insarcinate noi ar putea să se obișnuiască cu o respirație lentă și superficială, simți diferența dintre ele.



Începeți antrenamentul cu respirația abdominală, adică abdominală, respirație diafragmatică. Intinde-te pe spate, sub cap și genunchi dacă doriți să puneți o pernă să se relaxeze cât mai mult posibil. Dacă sunteți deja pe scena mare a sarcinii, atunci când culcat pe spate tare, poți minți pe partea ta. Pune o mana pe stomac, iar celălalt - pe piept. Fă respirația pe nas si expirati - prin gura, respirația trebuie să fie calm și de echilibru. În următoarea respirație, încercați să formați aerul din stomac, astfel încât el la fel umflat ca un balon. Ferește-te pentru a-ți mâinile: una pe piept, nu ar trebui să crească, iar celălalt este să se deplaseze în sus pe inhala și cad în timp ce expirati.

Următoarea echipament de respirație la naștere se numește „lumânare“. Acest exercițiu se face ședinței, dar o poti face pe fitball, dacă acest lucru va fi mult mai confortabil. Imaginați-vă în fața tort ziua de nastere fata de ziua de naștere, decorat cu o mulțime de lumânări. Respirați adânc și începe viguros „pentru a sufla în lumânări.“ Atunci când aerul din plămâni este de peste, face un suflu nou. Folosind această tehnică, puteți respira încet la începutul travaliului și rapid - în ultima etapă, atunci când crește frecvența lor.

O altă tehnică - „suflare de câine“ - va stăpâni respirație superficială. Aplicați aceste abilități sunt deosebit de importante în ultima etapă a muncii, atunci când există o dorință de a face un efort, dar moașa a cerut să aștepte, în cazul în care canalul de nastere nu este suficient divulgate. Încercările de a aștepta, trebuie să învețe să respire numai partea superioară a corpului - rapid și sacadat, așa cum face câinele cu limba hangout. Începeți cu o scurtă exerciții de respirație și de a crește treptat timpul executării lor.

Desigur, au fost enumerate doar principalele modalități de respiratie in timpul travaliului. Cu experți dezvolta mai multe tehnici pentru a facilita lupta in fiecare an. Fiecare dintre ele pot fi testate în practică, de exemplu, în cursuri speciale, și alege ce funcționează cel mai bine pentru tine. Dar sfatul principal care poate da majoritatea experților: munca si de livrare - este o lucrare complexă și obositoare, astfel încât cel mai bun mod de a se pregăti pentru ea - exerciții fizice regulate și atitudinea corectă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a împinge în timpul travaliului: câteva reguli pentru livrare mai ușoară!Cum de a împinge în timpul travaliului: câteva reguli pentru livrare mai ușoară!
Respirație corectă în timpul nașteriiRespirație corectă în timpul nașterii
Cum de a respira în timpul nașteriiCum de a respira în timpul nașterii
Respirație la naștereRespirație la naștere
Respirație la naștereRespirație la naștere
Exerciții de respirație pentru femeile gravideExerciții de respirație pentru femeile gravide
Cum de a respira în timpul travaliului - tehnica de respiratie in timpul nasteriiCum de a respira în timpul travaliului - tehnica de respiratie in timpul nasterii
Respirație în timpul travaliuluiRespirație în timpul travaliului
Cum de a depăși teama de naștereCum de a depăși teama de naștere
Respira corect în timpul travaliului și nașteriiRespira corect în timpul travaliului și nașterii
» » » Cum de a respira în timpul nașterii

© 2011—2024 GurusBaby.com