Mesele mama după naștere - poti avea pe mama mea, și ce nu?

În acest articol:

conținut

Notă mamă că nu poți mânca după naștere
Ceea ce este necesar și ce pot fi consumate după livrare în beneficiul copilului și pentru corpul tau
Foto și video: powered mama după naștere - poti avea pe mama mea, și ce nu?

alimentația corectă după naștere

Bună ziua, dragă mamă! În primul rând, felicitări pentru nașterea firimituri, și în al doilea rând, să vorbim despre ceea ce ar trebui să fie în produsele alimentare după naștere, pentru că acum puteți apela cu mândrie mama care alăptează.

Și înainte de a vă sugerăm să citiți unele produse legale și interzise distinse după livrare, să ne uităm la ce este atât de important mama nutriție care alăptează după naștere.

În general, după cum știți, în timpul sarcinii și la naștere - o povară uriașă asupra resurselor organismului, deci este mai ales nevoie de completarea nutrienți și energie, și poate oferi mamele nutriție corectă după naștere.

Relativ copil trebuie să spun că, chiar și un nou-născut nu mai este asociat cu mama prin cordonul ombilical, dar el continuă să primească produsul, care generează corpul său - laptele matern.

Notă Mamă că nu poți mânca după naștere

Alimente după naștere și perioada alăptării ar trebui să fie nutritive și variate. Doar spune că, chiar dacă sursa de alimentare după mama naștere nu este destul de bine, corpul ei va produce în continuare lapte de calitate în timp, dar în același timp, priva-te de nutrienți.

Deci, acum trece la lista produselor interzise:

primul curs - alcool, inclusiv bere în primele luni, nu fumat, țigări - nu este cu siguranță mâncarea, dar pentru ei era imposibil să nu mai vorbim;
mânca alimente alergene, chiar dacă nu sunteți alergic la ele. Astfel de produse - o ciocolată, miere, macrou, crabi, produse de roșii, aceleași tomate este mai bine să nu mănânce;
bea cafea, ceai tare, deoarece acestea sunt interesante sistemul nervos al copilului;
ceapă, usturoi și condimente diverse pur și simplu nu le place gustul copilului, astfel încât, de asemenea, să limiteze utilizarea lor.

mamele care alăptează de putere după naștere pe limitări ar trebui să fie aproximativ la fel ca și în timpul sarcinii. paine neagra, struguri și legume nu pot mânca, deoarece acestea conduc la creșterea producției de gaze, iar copilul, și așa mai departe crampe, și autoturisme GAZ în primele luni.

Mezeluri marinate, maioneză, preparate din carne - acizi grași saturați care le conțin sunt prost digerate și absorbite de stomac. Apropo, rețineți că nu puteți bea lapte în cantități mari.

Copiii mici pot fi intolerant de vacă sau lapte de capră. Desigur, se ajunge la copil prin sân, dar care va fi atent. Același lucru se poate spune despre nuci, dacă există prea mult bine nu este.

Ceea ce este necesar și ce pot fi consumate după livrare în beneficiul copilului și pentru corpul tau

Ei bine, așteptați să se supere și să transfere întreaga familie pe un regim alimentar strict. Nu uitați regula de aur pe care „poți mânca după orice naștere, dar cu moderatie.“ Desigur, luând în considerare toate alimentele interzise pe care le-am enumerate mai sus.

Imaginați-vă cât de mult produsele alimentare este lăsat de permise. Acum să lista ce să mănânce după naștere posibil.

Produse lactate. În cazul în care copilul este alergic la proteine din lapte de vacă, este necesar să se acorde prioritate produselor lactate fermentate: iaurt, iaurt simplu iaurt cu fructe. Cheagul este de dorit pentru a selecta un non-gras 5%.

Carne și pește. Din nou, pentru a alege carne slaba de vita si carne de porc pot fi preparate iepure, dar cele mai multe preferință fiind păsări de curte. În ceea ce privește peștele adecvat, fie, cu excepția macrou.

Grăsimi. Untul ar trebui să fie în meniul de zi cu zi, margarina ar trebui să limiteze uleiul vegetal este de asemenea important să mănânce în fiecare zi, și orice fel.

Cerealele pot fi orice, dar se preferă hrișcă și orez sunt un pic limitate, este de dorit pâine cu tărâțe, poate fi chiar un pic de patiserie, dar din nou un pic.

Legume și fructe. mama care alăptează Necesar are nevoie de fructe și legume pe zi. Cu excepția celor care au fost enumerate în interzisă. De asemenea, asigurați-vă că pentru a începe să luați vitamine după livrare, mai ales dacă nu se poate pe deplin hrănite.

Băuturi. Pentru băuturi ar trebui să fie, de asemenea, foarte atent, puteți bea ceai negru și verde destul de slab, ceai de plante - nu este doar o băutură delicioasă, dar, de asemenea, la „asistent“ lactatiei, compoturi de fructe, băuturi din fructe și apă non-carbogazoase.

Este important în primele zile după naștere pentru a bea nu mai mult de 1 litru de lichid pe zi, pentru că laptele va veni mult, dar miezul nu este încă suficient pentru a mânca și va trebui să-și exprime lapte în exces. Că pieptul nu este prea turnat, încercați să bea mai puțin, deși, și va dori puternic.

De asemenea, în cazul în care în timpul nașterii nu a putut evita discontinuități în primele câteva zile, încercați să mănânce alimente după ce a dat naștere, are un efect relaxant asupra intestinelor sau chiar să nu fie cei care dețin stomac. Pentru a evita divergențele de cusături.

Aceasta este, practic, toate recomandările cu privire la nutriție după naștere. Prin modul în care familia ta poate vedea aceste informații, și cu siguranță nu vă va întreba ce poate aduce mâncare de la spital. Ai grija de tine si mic copilul mic.