Ce poți și nu pot fi consumate în timpul sarcinii

Cuprins:

Ce poți și nu pot fi consumate în timpul sarcinii

Sarcina - este sfânt sacrament al celor doi bărbați. Unii ani așteaptă ca acest miracol, alții recunosc în mod spontan că Stork a decis să viziteze familia lor. Emoțiile sunt diferite, dar sentimentul de foame în următoarele mame viitoare deopotrivă. Me acum sunt de acord cu orice cititor al femelei articol, care cel puțin o dată efectuate sub copilul inima mea. Prima luna pe care doriți să dormi aproape oriunde, oricând.

Din luna a doua, în fiecare dimineață, trezirea, ceva e de rahat și un pic bolnav. În acest moment, o femeie gravidă învață să asculte și să audă corpul. Și nu poți avea gravidă în acest moment? Este foarte important pentru mama insarcinate și copilul nenăscut.

• Nutriție în timpul sarcinii
• Mesele mamele care alăptează, în prima lună
• Nutriție în timpul alăptării

Ce puteți mânca gravidă

În cazul în care organismul începe să aibă nevoie pentru a obține de două ori mai mult de lucru pentru doi, el și vitamine. Fructe si legume - acesta este cel mai important lucru pe care ar trebui să fie în dieta unei femei gravide. Acum, toți medicii recomandă insistent să bea multivitamine, explicând că nu este suficient doar pentru a mânca alimente vegetariene, sau spun că este necesar să mănânce un sac de sfeclă de zahăr, de exemplu, pentru a crește hemoglobina, sau o galeata de alge marine, în scopul de a restabili deficitul de iod în organism. Pe baza experienței acumulate putem spune că sfecla de carne de vită și de ficat crește perfect hemoglobinei lor, dar dacă aveți un ton al uterului, sfecla nu se poate mânca, deoarece va agrava starea.

Că nu poate avea gravidă

Trebuie să renunțe la toate culorile, citiți cu atenție etichetele de pe produsele achiziționate: ceas datele de expirare și conținutul suplimentelor, în special toate tipurile de E-aditivi care se găsesc într-o varietate de produse de patiserie. Vafe, caramel, băuturi, jeleuri și cârnați de vară - aceasta poate conține colorant alimentar, care doresc să interzică în UE.

De ce este dăunător aditivii E?

Orice colorant poate provoca alergii, astm, astm a declansa si mai mult. Dacă pre-sarcina consumul de cafea, este acum mai bine să-l renunțe la a nu ridica tensiunea arteriala, sau cel puțin a reduce aportul său la o ceașcă pe zi.

Ar trebui să dea întotdeauna prioritate alimente naturale, nu de chimie! Mama viitoare ar trebui să știe că este imposibil ca femeile gravide sa manance chips-uri sau biscuiti, „instant“ fulgi de ovăz, taitei instant, bastoane de crab și alte produse. Dacă suferi de arsuri la stomac, nu ar trebui să abuzeze de produse afumate, alimente grase, iar daca esti foarte pasionat de cartofi prăjiți în grăsime cu pește afumat, găsi o alternativă: puteți mash sau se prăjește în floarea-soarelui sau ulei de soia aceleași cartofi și pește pentru a face un cuplu de , de exemplu, într-o folie folosind Multivarki.

Multe mame, câștigă excesul de greutate, suferă de edem, în special în sezonul cald. Nu ar trebui să mănânce alimente sărate, dacă sunteți hula, dar, desigur, medicul curant vă prescrie un tratament care vă scuti parțial de stat Expander, atunci când se pare că pielea este acum exploatat, dar odată ce nu mai bea aceste pastile și totul va reveni la locurile lor, asa ca este cel mai bine să se abțină din sare.

Modificarea preferințelor

In timpul sarcinii există modificări hormonale organism și, prin urmare, o femeie schimba în necunoștință de obiceiurile lor starea de spirit și de alimentare sunt, de asemenea, în schimbare. Unele creta muscatura, gândire care alcătuiesc un deficit de calciu sau de plumb de la creioane, și chiar de gheață, în speranța că organismul vorbește cu ei. În acest caz, este necesar, din nou, pentru a vedea un specialist și asigurați-vă că pentru a lua un test de sânge.

Știm că, în ceea ce privește sarcina copilul se dezvolta un anumit organ sau sistem nervos, care nu se naște încă copil până la sfârșitul sarcinii, înghițire lichid amniotic, se simte dulce și acru, se poate distinge între amar și picant. mama viitoare poate afecta preferințele gustative ale copilului în timpul acestor nouă luni. Foarte des, copilul a amintit mai târziu unele gusturi uterine și le alege dintre multe altele. Gustul este format cu mult timp înainte de naștere.

strict interzisă

Alimente interzise in timpul sarcinii

Cel mai important și cel mai important lucru este să nu bea alcool, care este sigur de a avea un impact negativ asupra tuturor sistemelor unui mic organism de dezvoltare. Există afirmații că un pahar de vin nu va afecta copilul nenăscut, și chiar dimpotrivă, va crește hemoglobina viitoare mama, de aceea numai riscul? Un copil bea din mamele pot fi nascut subponderali, cu tot felul de boli și tulburări de dezvoltare. O cauza majora de tulburari de dezvoltare intr-un copil care nu este încă născut, poate deveni dieta mamei sau o deficienta de vitamine. În astfel de cazuri, copilul poate fi subponderali, sau va exista o tulburare mentală sau fizică. Nu poate fi subnutriți și alăptării.

La scurt timp înainte de naștere, mama viitor este util să mănânce tărâțe, pentru a evita anemia, precum și fulgi de ovăz, fasole și prune uscate. Dacă convulsii, ar trebui sa consume alimente vegetale care conțin calciu: mere, ardei gras, persimmons. Pentru a preveni constipatia din cauza burtă matur, care presează organele interne ale mumii, ar trebui să bea apă în dimineața și să mănânce cea mai mare parte legume și fructe.

O femeie ar trebui să mănânce des și în cantități mici, amintiți-vă că este imposibil pentru femeile gravide mânca prea mult și rapid. Produse alimentare trebuie să fie sănătos, bogat în oligoelemente și vitamine diferite. Nu este necesar să se hrănească viitoare mama semifabricate, produse alimentare cu coloranți și amelioratori de aromă. Nu aveți nevoie să bea alcool și cafea. Preferați produsele care contin substante nutritive. Nu uitați că, pentru o stare de spirit bună nevoie de calitate „machiaj“.

Video: Nutriție în timpul sarcinii, ceea ce se poate și nu pot mânca în timpul sarcinii!