Este posibil ca femeile gravide să danseze?

Este posibil ca femeile gravide să danseze? O această întrebare poate părea ciudat, pentru că o femeie este într-o poziție, multe asociate cu tembelism, încetineală și tembelism. Motivul pentru care burtă mare și picioare umflate. Alții cred că dansul nu este pentru femeile gravide. Trebuie să aibă grijă nu numai despre dorințele lor, dar, de asemenea, starea de sănătate a copilului, dar pentru că nici un dans in timpul sarcinii!

Cu toate acestea, atât prima și a doua opinie - stereotipurile banale care au nevoie de rupere. femeie gravidă modernă plină de energie și de putere, dar de dans doar va consolida mușchii picioarelor, coapse, abdomen, spate. Aceasta, la rândul său, va ușura suferința la naștere și va facilita procesul de naștere a firimituri. În plus, dansurile sunt utile în timpul sarcinii și din punct de vedere psihologic ca mare ajutor în lupta împotriva apatie, stres, depresie si doar o stare proasta, care se întâmplă de multe ori cu femeile care sunt într-o astfel de poziție interesantă.

Desigur, este un dans liniștit, care nu supraîncărcați corpul feminin, și numai de gând să beneficieze. Pentru a nu provoca daune din neatenție a sarcinii, femeile care iubesc și se străduiesc să danseze, trebuie respectate anumite reguli de bază:

Nu faceți mișcări bruște în timpul dansului;
Creșterea sarcinii dans treptat;
Instruirea nu ar trebui să fie obositoare;
Consumul de hrană și de lichide ar trebui să fie suficientă, pentru că în timpul dansului a pierdut o mulțime de calorii și fluidele din mama;
După douăzecea săptămâni de sarcină pentru a încerca să reducă gradul de stres.

Trebuie avut în vedere faptul că femeile gravide pot fi alți factori care nu sunt compatibile cu un stil de viață activ. Acestea includ supraponderali sau subponderali, tensiune arterială crescută sau scăzută, probleme cu articulații și mușchi, insuficiență cardiovasculară. Dacă în timpul dansului brusc amețit, însuflețiți bătăile inimii, sau au existat alte sentimente necaracteristică, activitatea de dans este cel mai bine să se oprească și să se întindă.

In timpul dansului este recomandat pentru a asculta corpul tau pentru a efectua mișcări care sunt populare și de distracție. Este important să ne amintim că de dans în timpul sarcinii nu ar trebui să provoace disconfort.

Pentru a dansa in timpul sarcinii si poate fi la domiciliu, dar alege să facă cea mai bună muzică de relaxare, nici sărituri, care rulează sau dansând „pa“. În mod ideal, în cazul în care dansul va avea loc în cursuri speciale pentru femeile insarcinate si pentru acest scop, o femeie va găsi un antrenor personal. Specialiștii vor fi capabili să dezvolte un program de dans, având în vedere statutul femeilor, și va monitoriza îndeaproape executarea mișcărilor.

După cum puteți vedea, dans în timpul sarcinii nu este doar posibil, dar este necesar, în cazul în care contraindicații pentru o astfel de activitate acolo.