Ce supa merită luat în considerare o mama care alapteaza la dieta ei

Mesele mama tinere ar trebui să fie variat, dar în același timp sănătos. La urma urmei, trebuie să furnizeze nu numai corpul cu toate substanțele nutritive necesare, dar, de asemenea, pentru a hrăni copilul utile oligoelemente și vitamine. Desigur, este foarte dificil să ne imaginăm o dieta femeilor care alăptează, fără astfel de un fel de mâncare de bază a zilei, cum ar fi supa. Cu toate acestea, puteți avea o femeie care alăptează nu este fiecare dintre ele.

ceea ce a permis

Ce poti manca supe mama care alăptează - răspunsul la această dilemă dă nutriționiști. Medicii moderni spun că este în valoare în timpul alăptării să adere la un regim alimentar special. Deci, de exemplu, este adesea recomandat să refuze cererea în regimul alimentar al mamei tinere de fructe si legume rosii. Acest lucru se datorează faptului astăzi a crescut semnificativ numărul de manifestări ale alergiilor în rândul copiilor. Si medicii incearca sa previna consecințe negative, impunerea unei interdicții de mama nutriție care alăptează. Supele sunt, de asemenea, o excepție plăcută la fondul altor restricții, pentru că aproape toată lumea îi este permis să o mamă care alăptează.

Ar trebui să fie anulate numai de către un borș (acesta este doar aceeași culoare roșie) pentru perioada de stabilire a alăptării t. E. o lună. Și, de asemenea, nu trebuie să folosească acele supe care pot provoca reacții adverse la copil, cum ar fi mazăre. La urma urmei, a crescut flatulență, la un copil de două ore după masă poate fi bine cauzată de utilizarea de leguminoase.

În plus, mama care alăptează sunt sfătuiți să nu să se sprijine pe supe de ciuperci. Acest lucru se datorează faptului că astfel de feluri de mâncare sunt grele, atât pentru mamă cât și pentru copil. De asemenea, este necesar să se ia în considerare faptul că, în ciupercile de pădure se pot acumula toxine care otravesc organismul uman. În această supă cu ciuperci sau ciuperci care alăptează are destul de posibil.

De asemenea, este necesară prudență la primul luate de pește. Mai ales ar trebui să se teamă clasele de grăsime, cum ar fi macroul. Acest organism supa de construcții bun nu va, și poate provoca daune, adică. A. Nu știu unde înot pește, și modul în care a ținut să prindă ambasadori.

Nutritionistii recomanda doamnelor pentru a da preferință la supe de cereale sau vegetale. Ele sunt ușoare și sănătoase. Singurul lucru pe care trebuie să le gătească în bulionul de legume și carne pentru a lua doar cele mai recente și, de preferință, de la animale tinere.

Legume supa generală clasament lideri în alimentația mamelor care alăptează. Ele pot fi folosite in mod independent, si gatiti pe baza lor delicioase, lumina si supe nutritive. Este deosebit de popular în rândul femeilor măcriș. Poate cineva care alăptează supa de măcriș mama - o întrebare nutritionistilor nu sunt chiar merita. Desigur, poți. Și chiar au nevoie. Nu numai că, aceasta planta este foarte util și în condiții de siguranță în timpul alăptării, așa că încă mai conține o cantitate mare de vitamine. Există măcriș este posibil, dar ar trebui să ia în considerare faptul că nu are nevoie de prea zelos, pentru că este destul de acru, dar oferă o povară suplimentară asupra sistemului genito-urinar.

Reteta este simpla supa la o mamă care alăptează

mama Nursing pentru cina pot fi fierte supa destul de simplu. El a fost slabă, și de gătit nu ia mult timp. Pentru aceasta va avea nevoie de roșii, ardei gras, ceapa, ierburi și supa de legume. Legumele trebuie tăiate în cuburi, se prăjește în ulei vegetal câteva minute, apoi se adaugă supa de fierbere. Cu câteva minute înainte de sfârșitul de sare de gătit stânga și se adaugă pătrunjel tocat fin. Puteți varia în această rețetă prin adăugarea unor supă de orez.

Alternativ, puteți pregăti o lumină fidea fără carne sau supa pe un bulion de carne. Aceste supe va fi o bază excelentă și să sprijine puterea unei tinere mame. În plus, ele vor permite copilului sa transfere un maxim de vitamine și minerale utile.

Ce ar trebui să fie luate în considerare

Pentru supa, care va avea o mamă care alăptează necesită doar cele mai bune și mai proaspete produse. Este recomandabil să le cumpere de la furnizori de încredere. Din acele alimente care provoacă nici o îndoială (de exemplu, termenul de valabilitate se apropie de sfârșit), mai bine eliminat imediat. Mai mult decât atât, ar trebui să fie într-un mod special atentă la alegerea ingredientelor pe lista de produse care nu sunt incluse în lista alergice interzise.

Dacă respectați toate cerințele și abordează problema de supa de gătit pentru mamă tânără cu mintea, acesta va primi un regim alimentar echilibrat și sănătos, ceea ce va permite să accesați și să crească un copil sănătos al acestuia.