Unele metode eficiente - cum să crească lactație

Alaptarea - procesul este foarte important pentru sănătatea și dezvoltarea fizică a copilului. Uneori, în viața unui tânăr situație mama este atât de defavorabilă încât copilul se dovedește a fi lipsit de lapte matern sau nu practic dispare. Dacă aveți dorința și dorința de a continua să se hrănească nou-născut, trebuie să știți cum să îmbunătățească lactației, ce metode poate crește producția de lapte matern și pentru a furniza cantitatea corectă a copilului dumneavoastră.

Pentru copilul a avut întotdeauna un lapte, o mama ar trebui să aibă grijă de stilul lor de viata, dieta si echilibru psihic

Câteva sfaturi generale

Pentru a îmbunătăți lactației, femeile sunt sfătuiți să urmeze câteva sfaturi simple, care sunt de obicei indicate în astfel de cazuri medicilor. Acestea sunt concepute pentru a stimula glandele mamare, și de a crește cantitatea de lapte matern. Acestea se referă la modul de viață al mamei tinere.

1. Bea pe zi calitate cel puțin 1,5 litri (filtrat, mineral) de apă, fără gaz.
2. ceai special pentru a crește lactație.
3. Încercați să obțineți o mulțime de odihnă în orice minut liber, nu prea multă muncă.
4. Somn: o mamă care alăptează, astfel cum este calculat de către medicii trebuie să dormi cel puțin 10 ore pe zi.
5. Două ore pe zi - o plimbare în aer curat.
6. Evitați stresul, acasă, certuri de familie și experiențe, să nu vă faceți griji.
7. Elimină exercitarea excesivă.
8. Nu există diete pentru pierderea in greutate.
9. Frecvente de hrănire (cel puțin 10 ori pe zi).
10. Nu renunta la hrănirea noapte, că doar nu contribuie la dezvoltarea prolactina corpului feminin - un hormon care îmbunătățește lactației.
11. Engage lucrurile preferate pe care le va aduce emoții pozitive. Acest lucru poate fi de tricotat, de lectură, chiar și vizionarea filmului preferat. Cu copilul poate sta în acest timp bunica sau tata.
12. Luați auto-masaj special la domiciliu. Ulei de ricin spray-generozitate palma. Pune mâna stângă sub piept, dreapta - pe ea. Antrenați lumina, masarea mișcări în sensul acelor de ceasornic. Evitati obtinerea de ulei pe mameloane.
13. Înscrieți-vă pentru un specialist de masaj, dar mai întâi asigurați-vă că să-l avertizeze că - o mamă care alăptează.

În plus față de aceste recomandări, care afectează în principal, mamele care alăptează stil de viață, o mare importanta este dieta ei. Ar trebui să fie incluse produsele din utilizarea laptelui, care devine în mod substanțial mai mult.

Ginger - unul dintre acele produse care contribuie la producția de lapte, dar nu se implică în ele: să respecte cu strictețe recomandate portii

Produsele care îmbunătățesc lactației

Pentru a îmbunătăți lactației, tinere mame trebuie să includă în contul dvs. de zi cu zi din meniu, băuturi, mese, produse individuale, care cresc producția de lapte matern. Printre acestea se numără:

• ceai cald: negru (puternic) cu lapte și miere sau verde - se recomandă să bea o jumătate de oră înainte de hrănire copilului;
• Chimionul: mesteca in fiecare zi, o cantitate mică de semințe de chimen sau să mănânce pâine cu această cereale;
• migdale proaspete, nuci de cedru, (atentie: acestea pot provoca un copil la flatulență excesivă, și constipație);
• ceaiuri de plante (oregano, balsam de lamaie, urzica, fenicul, păducel, anason);
• sucuri: morcov, coacaze, porumbar;
• carne, dar scăzut de grăsime și supe, ciorbe
• produse lactate, lapte, brânză, brânză Adygei;
• morcovi, pepeni verzi, ceapa, salata verde;
• hrișcă, ovăz;
• miere;
• semințe, nuci;
• cafea de orz cu lapte și miere (produsul poate fi găsit în magazine);
• ghimbir.

mic dejun adecvat pentru mamele care doresc să îmbunătățească lactației: terci de ovaz cu caise uscate, lapte și câteva nuci.

Inclusiv în dieta dumneavoastră suficient de aceste produse utile, femeile pot fi siguri că laptele ei vor primi mai mari în termen de 3-4 zile de la noua dieta. Cu toate acestea, există produse care au proprietățile exact opusul - de care au nevoie pentru a se evita pe cei care au probleme cu lactație.

Produsele prea ascuțit sunt cunoscute a fi puternic recomandat pentru utilizare în timpul alăptării

Produsele care reduc lactației

Din dieta va trebui să elimine produsele care reduc lactației, care deține fluidul corpului. Printre acestea se numără:

• condimente picante, condimente;
• Pătrunjel, salvie, menta;
• afumate;
• alimente conservate.

Femeile care consuma in mod regulat aceste produse, nu vor fi în măsură să evite problemele cu lactație: laptele ei vor fi mult mai puțin în astfel de excese alimentare. Și dacă nu iau măsuri urgente pentru a îmbunătăți într-un fel de lactație, nu elimina aceste alimente din meniul, copilul va avea în curând să se convertească la hrănirea artificială. Pentru lapte a crescut, este recomandat pentru a găti o varietate de remedii populare.

Uzvar - un remediu popular minunat pentru a crește lactație, în plus, hrănește corpul unei mame tinere și copilul ei vitaminele necesare

remedii populare rețete pentru alăptare

Puteți îmbunătăți lactației de anumite alimente și băuturi care contribuie la dezvoltarea activă a laptelui matern de către corpul unei tinere mama. Ai nevoie de a alege din varietatea de una dintre retetele pe care le puteți găti și mânca pe o bază de zi cu zi pe tot parcursul zilei: rezultatele nu sunt de obicei forțați să aștepte mult timp.

• băutură chimion

Cumin (1 linguriță) de lapte se toarna (200 ml) la fierbere, pentru a apăsa capacul 2 ore. Ia 100 ml la scurt timp (aproximativ 15 minute) înainte de hrănire.

• uzvar

Se clătește fructe uscate (200 g de mere uscate și pere, prune, stafide), se acoperă cu apă rece timp de 10 minute. Apoi se toarnă pere și mere 3 litri de apă, se fierbe timp de 15 minute la foc mic. Se adauga stafidele si prunele, se fierbe timp de încă 15 minute. Se adaugă 200 g de miere, așteptați fierbere, se îndepărtează de la căldură, se acoperă și se lasă timp de 3 ore. Uzvar considerat unul dintre cele mai eficiente mijloace de îmbunătățire a lactației, în cazul unor probleme cu dezvoltarea de lapte matern.

• shake cedru

Semințe de pin proaspat (1 lingura), se adaugă apă (200 ml) peste noapte. În dimineața fierbe, se adaugă miere de albine (2 linguri), bea.

• ceai de mărar

semințe de fenicul (1 lingura) se toarnă apă (200 ml) a fost lăsat în termos la 2 ore la fierbere. Bea 100 ml de două ori pe zi.

• Cocktail de mărar

Se macină și se amestecă împreună semințele de anason (20 g), schinduf semințe și fructe de fenicul (30 g). Se toarnă 1 linguriță de amestec rezultat cu apă (200 ml), lăsat sub capacul 2 o oră la fierbere. Bea 100 ml de două ori pe zi.

• Milky cocktail de mărar

semințe de fenicul Grind (1 lingura), se toarnă iaurt a fost adăugat (200 ml), gust si sare nucșoară. Bea înainte de micul dejun.

• lapte și alune

nuci măcinate purificată (100 g) este fiert în lapte (500 ml) până la o grosime, se adaugă zahăr după gust. Bea 30 de minute înainte de hrănire.

• Ridiche cu miere

Razatoarea ridiche ras, stoarce sucul din ea (100 ml), diluat fiartă, dar apă rece (100 ml), se adaugă miere (1 lingura).

• Suc de păpădia

Pisa tinere, frunze proaspete de păpădie într-o mașină de tocat, stoarce sucul de la ei, prisolit, se lasă timp de o jumătate de oră. Bea 100 ml de două ori pe zi, in inghitituri mici. Pentru a elimina amărăciunea, se adaugă un pic de suc de lamaie, miere sau zahăr.

• Un decoct de păpădie

Se mărunțește rădăcinile și frunzele de păpădie polizor (1 linguriță), se toarnă apă (200 ml) la fierbere, pentru a lăsa 1 oră sub un capac. Tulpina și bea de 4 ori pe zi, timp de 50 ml, timp de o jumătate de oră înainte de mese.

• milkshake Păpădie

Grind frunze de chimen dulce si petale mix păpădie. Ia-1 lingura de amestec, se adaugă ea nuci roase (10 g), se toarnă iaurt (4 cesti), mixer bici de băut 100 ml la micul dejun.

• ceai de ghimbir

Se mărunțește radacina de ghimbir proaspat (3 linguri), se toarnă un litru de apă, se fierbe. Asezonati cu lamaie si miere. Bea 60 ml de trei ori pe zi.

• greutate de vitamina

Se amestecă caise, stafide, smochine, prune uscate, nuci decojite (1 lingura). Grind, se adaugă miere de albine. Există o jumătate de oră înainte de hrănire, bea ceai cald.

• ceaiuri de plante

Plantele care îmbunătățesc alăptarea, trebuie să alegeți cu înțelepciune, deoarece fiecare plantă va funcționa numai într-un anumit caz:

• în caz de probleme cu stomacul: anason, chimen, fenicul, mărar;
• cu stres: balsam de lamaie, maghiran;
• anemie: urzica.

Orice iarbă (1 linguriță) se toarnă apă (200 ml), refluxată timp de 10 minute, infuzat sub capac jumătate de oră la fierbere. Bea în fiecare oră 50 ml.

Știind modul de îmbunătățire a lactației, tinere mame vor fi în măsură să ofere copilul o cantitate suficientă de lapte matern, chiar și în situațiile cele mai critice, atunci când dezvoltarea sa este pe punctul de terminare. Adere la sfatul celor de mai sus este foarte ușor de a organiza un fel de dieta lactației este, de asemenea, destul de posibil, și să se pregătească remedii populare gustoase și sănătoase care îmbunătățesc lactației - o plăcere. Bucurați-vă de raduyte și copilul ei.