Branza de vaci in timpul sarcinii - prieten sau dușman?

Multe femei invata ca de așteptare pentru copil imediat stabilirea de rutina de zi cu zi și du-te pe o dietă sănătoasă și echilibrată

Ei incepe sa intrebi ce produse sunt cele mai utile pentru dezvoltarea fătului și să mențină în formă bună a corpului tau.

La urma urmei, fiecare mama insarcinate vrea sa dea copilul lor cele mai bune și oferă condiții excelente pentru dezvoltarea sa.

• Prezentare generală
• Branza de vaci în timpul sarcinii
• beneficiu
• rănire
• mărturie
• Contraindicații
• Metode de utilizare
• Ce se poate înlocui brânza în timpul sarcinii, în cazul în care femeia este un vegetarian?
• măsuri de precauție

Acest lucru este absolut corect și foarte lăudabil. La urma urmei, ceea ce mananci in timpul acestei perioade, ea devine baza pentru sănătatea copilului dumneavoastră în viitor.

Unele produse sunt deosebit de utile pentru femeile gravide. Ele se recomandă să fie luate în mod frecvent și în cantități mari. Printre aceștia se numără și brânză de vaci.

Prezentare generală

Branza de vaci - un produs din lapte fermentat, obținute în procesul de fermentație lapte. Se crede că brânza - o sursă bogată de calciu, care este atât de important pentru femeile gravide.

Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. calciu într-o mulțime de brânză de vaci, dar nu la fel de mult cum se crede.

În cazul în care cerința de zi cu zi a femeilor gravide în 1500-2000 mg, 100 g de caș de calciu conținut doar aproximativ 120 mg.

Dar, în aceeași cantitate de produs are 35 g de proteină din lapte - coagulului cazeină.

Este foarte ușor de digerat, astfel ca sursă de caș de proteine ​​este un produs foarte valoros, care poate înlocui proteine ​​animale.

valoarea calorică produs macră (0,6% grăsime) este de 110 kcal, bold (9%) - 169 kcal.

Datorită conținutului caloric scăzut este adesea sfătuiți să folosească obiectul unor diferite diete pentru pierderea in greutate, si o cantitate mare de proteine ​​(mai mult carne!) Un element de mare de nutriție sport face.

În plus, în brânză de vaci conținut fosfor, aminoacizi, enzime, metionină, triptofan, care sunt benefice pentru procesul de dezvoltare a copilului în uter, precum și mai mult de o duzină de vitamine din diferite grupuri, inclusiv vitaminele A, C și D.

Coagulul substanțe azotate mici, care cresc sarcina asupra rinichilor și ficatului. De asemenea, spre deosebire de alte produse lactate, caș conține o cantitate mică de lactoză.

foarte popular brânză de vaci granulată. Acest produs cu conținut caloric scăzut, care este asimilat mai ușor decât brânză regulate, nu mai puțin utile și gustoase.

Quark poate fi folosit nu numai ca un produs alimentar. Este, de asemenea, utilizat ca o mască pentru față și corp. Ele pot trata arsurile.

Branza de vaci în timpul sarcinii

Deși brânza este foarte util și hrănitoare, nu este necesar să le abuzeze într-o poziție excelentă. Așa cum se spune, toate bune trebuie să fie o măsură rezonabilă.

Maternitatea este cea mai potrivită brânză de vaci soiuri de conținut scăzut de grăsime. Un produs care conține mai mult de 8% din grăsime este foarte mare în calorii și, astfel, mai puțin utile.

beneficiu

Fără îndoială, brânza este o sursa excelenta de calciu. Această substanță joacă un rol foarte important în dezvoltarea sistemului scheletice, ale creierului si copii de san dintilor.

Natura a aranjat astfel încât copilul este, în orice caz, a obține cantitatea necesară de calciu, în timp ce în uter. Și dacă o femeie gravidă primește cantități insuficiente de calciu din alimente, primul lucru pe care să se sufere.

Acest lucru se va agrava în mod semnificativ starea părului și a dinților, unghiile casante, dureri articulare.

Branza de vaci cu alte alimente bogate în calciu va ajuta la refacerea stocurilor de esențiale microelementelor în organism.

caș Due îmbunătățește vederea și normalizează procesul de hematopoieza, intareste tesutul muscular, îmbunătățește funcția ficatului și a intestinelor.

Metionina și triptofanul preveni ficat gras, normalizarea funcției biliare și un efect benefic asupra sistemului nervos.

rănire

Consumul excesiv de caș de zi cu zi poate avea un efect negativ asupra pancreasului, asa nu ar trebui să se stabilească pe ea incontrolabil.

Supraofertă de proteine ​​care intră în organism cu un produs poate afecta negativ starea rinichilor.

Femeile gravide nu sunt recomandate să mănânce gras și brânză cu caractere aldine - acest lucru poate duce la rapidă creștere în greutate, care este foarte de dorit, și, uneori, periculoase, precum și un nivel crescut de colesterol, ceea ce contribuie la dezvoltarea aterosclerozei și a obezității.

Produsul dezvolta rapid microorganisme și E. coli. Utilizarea produsului de calitate scăzută sau stătut, produse fără respectarea standardelor de igienă, pot provoca otrăvire sau a unei boli infecțioase intestinale.

mărturie

Branza de vaci - un produs care este inclus in multe diete pentru a menține sănătatea.

Este utilizat în cazul unor probleme cu ficatul și intestinele, boli ale stomacului și rinichilor. Bună brânză și inima bolnave, vasele de sânge.

Utilitatea sa este explicată absorbție ușoară și rapidă de către organism. Aminoacizii conținute în produs au un efect benefic asupra tractului digestiv si nervos.

arată caș și la nivele scăzute hemoglobină datorită glandă, cu un mușchi cardiac slab, oasele fragile si fracturi de dinti, pentru a îmbunătăți vederii.

Consumul regulat de bun venit brânză în boli cum ar fi:

• imunodeficientei;
• alergie;
• ficatul, vezica biliara;
• probleme cu glanda tiroidă;
• fier anemie;
• hipertensiune;
• diabetul zaharat;
• tulburări neurologice;
• boli pulmonare.

Contraindicații

Branza de vaci trebuie utilizat cu extremă precauție acei oameni care sunt predispuse la reacții alergice.

Contraindicatie este o intoleranță individuală a produsului.

Dacă sunteți bolnav sau au o gastrita ulcer, aciditatea brânzei de obicei este mare pentru tine. În acest caz, este mai bine să folosiți brânză proaspătă.

Ar trebui să fii atent la persoanele care suferă de boli de rinichi. O cantitate mare de proteine ​​din produs a crescut povara asupra sistemului excretor.

Metode de utilizare

Branza de vaci este foarte gustos ca un fel de mancare separat.

Dar dacă doriți șansa să-l indulci într-un fel, cel mai bine este să se adauge cu fructe de padure proaspete sau fructe.

Puteți adăuga, de asemenea, în brânză de vaci miere, caise, stafide, fructe cu coajă lemnoasă. Este necesar doar să fie atent, deoarece aceste produse pot manifesta alergii.

Poate fi preparat în condiții de siguranță brânză găluște, plăcinte, tarte, cheesecakes și quiche, brânză souffl și piureuri, o varietate de deserturi, budinci, clătite cu brânză de vaci. Aceste feluri de mâncare sunt gustoase, hrănitoare și sănătoase.

brânză de vaci de casă delicioase și sănătoase poate fi obținută prin prepararea l-te. Vei avea nevoie de lapte și brânză de vaci aluat dospit, care este ușor de găsit în vânzare.

Această brânză este mai ieftin și proprietăți utile este de multe ori mai mult decât un magazin.

Produs de zi - toate brânză de vaci - programul „Pe cel mai important“

Ce se poate înlocui brânza în timpul sarcinii, în cazul în care femeia este un vegetarian?

Dacă o femeie este vegetarian, ea nu ar trebui să fie supărat că ea nu va primi substanțe importante din brânză de vaci, pe care ea nu poate mânca.

Sunt oameni care pur și simplu nu le place branza de vaci din copilărie, și nu se poate aduce la înghiți.

Uneori, produsul poate provoca o aversiune datorată toxicoza în timpul sarcinii. Poate că sunteți alergic la proteine ​​de vaca.

În orice caz - nu contează, Acest produs poate fi înlocuit cu succes de alte.

Și de calciu este conținut în unele produse chiar mai mult decât în ​​caș:

• broccoli;
• orez;
• alună;
• migdale;
• semințe de floarea soarelui;
• semințe de susan;
• salata năsturel;
• smochine uscat;
• mur.

măsuri de precauție

Alegerea brânză, asigurați-vă că să acorde o atenție la compoziția.

produs de calitate nu trebuie să conțină aditivi, și să fie fabricate exclusiv din lapte, în conformitate cu GOST.

În nici un caz nu cumpara produsul sub denumirea „produs brânză“. Masa Diverse branza, paste, deserturi dorite beneficii nu aduc, și rău - destul de probabil.

Faptul că compoziția acestor produse conțin palmier periculoase sau ulei de cocos și alte grăsimi slozhnousvaivaemye și conservanți, coloranți, agenți de îngroșare, emulgatori.

Observați termenul de valabilitate produs. În cazul în care pachetul a indicat că brânza poate fi depozitat mai mult de o săptămână - nu cumpara. Produsul natural, cu atât mai puțin poate fi stocat.

În nici un caz nu cumpara branza de vaci pe piețele naturale. O astfel de achiziție ar putea încheia intoxicații alimentare.

Dacă doriți să-l cumpere brânză de vaci, ar trebui să se facă în locațiile studiate în cazul în care produsele sunt supuse calității speciale testate.

Dar dacă încă nevoie pentru a salva niște brânză de vaci în frigider, puneți-l într-un vas de sticla sau de smalț și se acoperă cu un capac. La o temperatură de 0-3 ° C poate fi stocată nu mai mult de trei zile.

Cu o creștere în perioada de valabilitate a produsului la început pentru a dezvolta agenți patogeni și cheagul devine periculoasă.

Cum de a alege dreptul de brânză

Astfel, utilizarea de brânză pentru viitorul mamei și a copilului ei este evident și de necontestat. Utilizarea sa oferă copilul multe dintre elementele necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare, astfel încât face prieteni cu acest produs cu siguranta merita.

Să brânză și alte produse utile întotdeauna prezente în dieta ta, iar sarcina este ușor și de așteptare pentru un miracol, pentru că este cel mai bun moment din viata oricarei femei!