Sauerkraut: sursa de vitamina K pentru femeile insarcinate

O femeie gravidă trebuie să fie tratată cu o atenție deosebită alimentației lor, deoarece produsele care se încadrează în corpul ei, să ofere vitamine și oligoelemente ale copilului nenăscut, pe care ea se transportă.

In timpul sarcinii, preferințele de gust ale multor femei gravide se schimbă, astfel Nutriție a devenit una dintre principalele.

„Vreau ceva acru sau dulce-acru“ - astfel de cereri de multe ori auzit de la gura mamei insarcinate. Recomandările medicale sunt după cum urmează: Este „acru“ ar trebui să fie, de asemenea, util, bogat în vitamine.

• de vitamine
• Gustoase și sănătoase
• Cum să mănânce varză acră
• Pentru cine este interzis
• măsuri de precauție

aici și este timpul să se amintească varza, un fel de mâncare tradițional rus. Din când varză acră imemoriale vine pentru a ajuta femeile gravide, atunci când acestea sunt dorit insuportabil de ceva dulce și sărat.

de vitamine

Sauerkraut pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp în frigider, fără a-și pierde proprietățile sale benefice. Datorita ce vitamine si minerale care raznosol considerate benefice pentru femeile gravide?

Varza este salvat o mulțime de vitamine, și vitamina C în ea mai mult decât în ​​lămâi. mama insarcinate vitamina C necesare pentru prevenirea răcelilor, care pot fi periculoase in timpul sarcinii.

În varză acră conține, de asemenea, fier și seleniu, necesare pentru a preveni anemie.

acid folic, care face parte din delicatese, bune pentru mame și copil nenăscut, deoarece promovează formarea de celule noi.

mulțumesc vitamina B6 varza face o proteină digestibilă bună. Acesta este motivul pentru care este un fel de mâncare excelent pentru carne și pește.

vitamina K Se îmbunătățește coagularea sângelui, ceea ce este foarte important în timpul travaliului, ca va preveni sângerare.

Uneori, femeile gravide experiență modificări ale dispoziției, acest lucru se datorează modificărilor nivelurilor hormonale din organism. magneziu, conținute în varză acră, îmbunătățește starea sistemului nervos al unui organism.

Gustoase și sănătoase

Sauerkraut poate fi un mare măsură preventivă în timpul sezonului SARS.

Saramura de varză acră - este un remediu popular vechi pentru toxicoza, se bea încet, pentru a îmbunătăți starea lor în timpul atacurilor greață.

Efect asupra apă sărată mai blanda a corpului decat varza in sine, asa să introducă acest fel de mâncare în dieta gravidă poate cu apă sărată.

Un cuplu de linguri de varză acră consumate inainte de masa principala, de ajutor pentru a evita arsură.

Femeile gravide de multe ori se confruntă cu o astfel problema delicată a modului de constipație. Varză acră și, în acest caz, vin la salvare, deoarece previne, îmbunătățirea peristaltismului intestinal.

Cum să mănânce varză acră

Dacă o femeie este înainte de sarcină și iubit varză acră, este probabil, în timp ce așteaptă preferințele gustul copilului ei nu se va schimba în această privință.

Varza poate fi turnat ulei vegetal (Olive, floarea-soarelui), și se va îmbunătăți doar aroma.

Dacă varza murata este un nou fel de mâncare pentru mama, apoi intră în dieta ar trebui să fie curat.

De exemplu, încercați să înceapă saramură și să urmeze reacția organismului. Dacă totul este în ordine, dacă se dorește, varza poate fi introdus în dieta de două sau de trei ori pe săptămână.

Pentru cine este interzis

nu este recomandată varză acră administrat dieta pentru femeile gravide care suferă de boli ale rinichilor și ficatului.

Datorită sarea conținută în acest fel de mâncare, organismul va rămâne lichid, ceea ce poate afecta negativ starea femeilor, va fi o umflătură puternică.

Dacă o femeie gravidă are o boală, cum ar fi gastrita, boala ulcer peptic, această legumă în formă murat, de asemenea, nevoie pentru a elimina din dieta ta.

înaltă presiune poate, de asemenea, servi ca o contraindicație pentru a primi murături.

măsuri de precauție

Desigur, mai bine pentru a alege o varză acasă de decapare decât un magazin sau cumpărat din mâinile. Farfuria, sărată după rețete tradiționale, care conține numai ingrediente naturale: varza tocata, morcovi, condimente și sare.

Uneori poate fi adăugat pentru a da acritură merișor. Dacă există cea mai mică îndoială în calitatea produsului, acesta este, desigur, nu poate exista.

Rusă fel de mâncare tradițională - Sauerkraut - stimulează imunitatea și este un agent preventiv excelent pentru răceli.

Având în vedere faptul că femeile gravide ar trebui să ia medicamente de îngrijire extremă, această calitate de varză acră iese pe partea de sus.

Sauerkraut ajuta la diversificarea dietei de gravide și datorită conținutului ridicat de vitamine consolida sistemul imunitar și imbunatati starea generala de sanatate.

Sauerkraut: ne amăgește - programul „Trăiește sănătos!“