Chefir pentru femeile gravide: o sursă naturală de vitamine și calciu

Alimente care vine din sângele femeilor gravide în corpul copilului trebuie să fie sănătos și natural.

Prin urmare, în această perioadă de putere, este important să se elimine produsele alimentare sintetice și nedorită, da preferință numai alimente naturale.

Pe masă, o femeie gravidă ar trebui să fie produse lactate, pentru a sprijini sănătatea mamei însărcinate și umple corpul cu aminoacizi.

• Ce este atât de util iaurt?
• Iaurt în timpul sarcinii
• Beneficii și indicații
• Harm și contraindicații
• Metode de utilizare
• măsuri de precauție

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că Opt dintre aminoacizii cele mai utile sunt esențiale și nu pot fi sintetizate în corpul uman, astfel încât aportul alimentar trebuie controlate independent.

Ce este atât de util iaurt?

Iaurt în timpul sarcinii femeie ca produs recomandat, bogat in vitamine, calciu și alte elemente nutritive.

această băutură digerate de 3 ori mai rapid lapte și produs din lapte fermentat este pur.

bine iaurt ajuta ca remediu, creșterea apetitului și restabilirea funcționării tractului gastro-intestinal. Întărește dinți și oase, tocmai în această perioadă a corpului unei femei devine vulnerabilă.

In a 2-a jumatate a sarcinii, o femeie începe să mănânce mai multe alimente bogate in calorii. Această modificare se datorează faptului că fătul crește, și, prin urmare energia necesară mai.

Kefirul ajuta la eliminarea bacteriilor negative și germeni până când acestea pot intra în sânge în corpul copilului mamei.

În această perioadă ar trebui să mănânce o mulțime de proteine, magneziu, calciu, și glandă. Există o povară mare asupra tractului digestiv, există o mulțime de produse nocive pentru copil și mama.

Kefirul ajută la digestia alimentelor, umple un echilibru nutrițional util. În cazul în care o femeie suferă arsură sau balonare, bautura sanatoasa se va dovedi indispensabilă.

Acest lapte băuturi fermentate conține grăsime din lapte, care este o sursă majoră de putere umană.

Acesta este cel mai complet din punct de vedere biologic, și conține nu numai acizii grași polinesaturați, dar, de asemenea, grăsime, care sunt implicate în structura sistemului nervos, formarea de colesterol și de a sintetiza hormoni.

Cu toate acestea, un alt element util în compoziția chefir este lactoză. Din cauza acestui lapte carbohidrați, bacterii patogene va înceta să se dezvolte, în afară de zahăr din lapte ajută să absoarbă calciul.

Chefir. Un produs din lapte fermentat - programul „Trăiește sănătos!“

Iaurt în timpul sarcinii

Consumul de iaurt în timpul sarcinii deosebit de important în 1-2 trimesters, În această perioadă a pus corpul scheletic sistemul copilul femeii are nevoie, de asemenea, de calciu.

Beneficii și indicații

Asta are proprietăți utile chefir:

• proprietăți de curățare, deoarece copilul este alimentat prin placenta mamei;
• ajuta sa scape de toxine și normalizează tractul digestiv;
• consolida sistemul imunitar, ajută organismul să lupte;
• Se formează o microfloră benefică în stomac prin care ușor de digerat vitamina D, calciu și fier;
• Acesta oferă o senzație de sațietate;
• calmează-te și relaxează-te;
• curata organismul de toxine;
• elimina atacurile greață;
• Aceasta ajută la relaxarea mușchilor și a sistemelor scheletice;
• poate preveni gastrita și anemie.

Unii medici recomanda pentru a aranja zi de post pe chefir.

chefir bogat în vitaminele A, D, B și C. De asemenea, incluse în această băutură sunt incluse, și multe alte elemente utile. Proteinele ajuta sa creasca celule si tesuturi.

Proteine, pe care le primim de la carne sau pește este mai bine pentru a satisface nevoile generale ale organismului decât de proteine ​​din lapte, care nu este foarte bine acceptat de unii oameni tind să fie alergic.

prin urmare principalul beneficiu al kefir încă mai sunt bacterii vii.

Harm și contraindicații

În ciuda faptului că iaurtul este aproape complet absorbit de către organism și consideră că este util să bea, el are o contraindicație:

• alergie pe lactoză;
• boala intestinului;
• aciditate crescută a stomacului.

Dieta mănâncă iaurt o femeie gravidă poate fi numit numai de către un medic. Deci, dacă vă decideți pentru a aranja o zi de post, ar trebui sa nu te si copilul tau de vitamine si minerale esentiale priva.

În cazul în care mânca această băutură în cantități rezonabile, pentru a evita o posibilă deshidratare și alte probleme. De exemplu, utilizarea de iaurt poate duce la diaree sau indulgență.

Metode de utilizare

Nutritionistii recomanda sa consume produs din lapte fermentat prospețime nu mai mult de o săptămână. Aceste cerințe se aplică iaurt sovietic, care sunt produse în fabricile de produse lactate locale.

băutură pot fi utilizate în fiecare zi, utilizați va fi vizibil în prima zi. Temperatura camerei este cea mai potrivită pentru utilizarea sa.

Ar trebui să bea inghitituri lent, preferabil la culcare. Dimineața un apetit, iar stomacul va veni la funcționarea normală.

Se întâmplă astfel încât gustul de iaurt poate să nu-l place, în acest caz, este de a adăuga un cuplu de linguri de zahăr.

Un iubitor de fructe sau de verdeață pot adăuga aceste produse la iaurt. Vanilie, scorțișoară va accentua gustul băuturii.

Iaurtul poate fi adăugat la diferite cereale pentru micul dejun, care sunt bine absorbite și îmbogăți gustul băuturii.

În ziua femeii gravide trebuie sa utilizarea a 600 ml de produse lactate, nu sunt sigur că va numai brânză de vaci, smântână sau lapte, iaurt, de asemenea, va fi un plus bun.

Puteți lua în iaurt slab de dimineata, care va relaxa stomacul, și seara pentru a termina iaurt puternic (Care este în prezent de trei zile), va fi capabil să-și consolideze activitatea tractului gastro-intestinal.

Kefirul - un program de „Pe cel mai important“

măsuri de precauție

nu ar trebui să mănânce iaurt în frig, pentru că el este capabil de a slăbi în mod semnificativ sistemul imunitar. Cel mai bine este să mănânce iaurt înainte de a merge la culcare, așa că se va potoli setea și foamea.

Ar trebui să studieze cu atenție eticheta produsului, urmând exemplul:

• numele producătorului;
• data fabricației și utilizării finale a termenului;
• temperatura la care trebuie depozitat produsul;
• valoare și ingrediente nutritive;
• dat fiind faptul că bacteriile acidului lactic timp de 1 gram (care nu ar trebui să fie mai mică de 10 g);
• examinează aditivul (dacă există arome, conservanți, etc.).

În cazul în care calitatea băuturilor, prejudiciul nu va fi în măsură să aducă.

Unii oameni cred că în iaurt conține un anumit procent de alcool a afecta copilul. Deoarece iaurtul se obține prin fermentarea, ca urmare a unui astfel de proces formează un anumit procent de alcool.

De fapt, procentul de alcool este atât de nesemnificativ, nu poate provoca nici un pericol pentru copil sau mama.

In timpul sarcinii, există o schimbare mare în corpul mamei viitoare. Conținutul ridicat de bacterii benefice și substanțe ajută absorbția grăsimilor și proteinelor, care este necesară în timpul alăptării.

Kefirul întărește corpul, Acesta protejează împotriva diferitelor suferințe, ajutând la menținerea o figură bună și de sănătate.