Mamele care alăptează dietă săracă în primele zile după naștere

1. Primele trei luni
2. Puterea din luna a patra
3. norme
4. concluzie

Dieta dupa ce a dat naștere la o mama care alapteaza se va menține sănătatea nou-născutului, salvați de la multe necazuri, care pot fi ușor evitate cu alimentația corectă. Colicile, diferite tipuri de alergii, somn saraci copilului - problemele cu care se confruntă mamele care alăptează în utilizarea produselor interzise.

Adăugați la care au cheltuit de nervi din cauza lipsei de somn, vizite neprogramate la clinică și va da seama că este mai bine să se conformeze recomandărilor medicilor și pentru a pregăti anumite feluri de mâncare. Să ne înțelegem ce produse pot fi incluse in dieta mamelor care alăptează, dar din ceea ce ar trebui să fie abandonate.

Primele trei luni

În această perioadă, trebuie să excludă din meniul de multe produse care cauzează alergii și flatulență la nou-născut.

permis să utilizeze:

1. Porridge, fierte în apă: Ovăz, porumb, hrisca. Deoarece orezul nu este în grabă. În cazul în care copilul constipație, terci de orez este interzisă.
2. produse lactate: Brânză de vaci degresat, iaurt, iaurt naturale fără umplutură. Iaurt bea, dar nu mai mult decât sticla. De iaurt un copil de multe ori balonare.
3. carne înăbușită, fierte sau coapte: Iepure, carne de vită sau de curcan.
4. pâine integrală, biscuiti si covrigi, cookie-uri, „Maria“.
5. banane.
6. mere verzi coapte.
7. Bulion scăzut de grăsime.
8. Nesărat și brânză tare ușoară.
9. cartofi la cuptor sau piure de cartofi.
10. pește fiert soiuri de scăzut de grăsime. Nu mai mult de două ori pe săptămână.
11. Uleiuri vegetale brute: Porumb, măsline, legume. Standard - până la 15 grame pe zi.
12. paste de dur. Din ieftine paste de calitate scăzută mai mult rău decât bine.
13. supa de legume fără fasole și varză.

Aceste produse necesită o monitorizare continuă a sistemului digestiv pielii și a nou-născutului:

1. sfecla de fiertură. Mananca un pic, ceas, dacă a apărut frustrarea unui scaun la copil.
2. Zephyr, marmeladă cu bază naturală. Mănâncă dulciuri un pic, testa o erupție pe pielea copilului tau. Limita de zahăr.
3. ou. La fiecare două sau trei zile. Uneori veverițe sunt alergic.

Poti bea o mamă care alăptează:

1. apă carbonatată;
2. Ceai cu fenicul;
3. Compot de fructe uscate;
4. mușețel bulion slab;
5. apa Dill;
6. Calitativ ceai verde destul de slab.

Există produse care, în primele șase luni sau un an după nașterea unui copil este de a uita. Avantajele alăptării sunt mult mai importante decât întristarea interdicției privind utilizarea anumitor produse.

strict interzisă:

1. Bace și fructe sunt roșii și portocalii;
2. Toate fructele citrice;
3. Fructe exotice, cu excepția bananelor;
4. Struguri, pepeni, pere, pepeni verzi;
5. fasole;
6. Ciocolată, prăjituri, produse de patiserie, produse bogate;
7. Pâine neagră;
8. legume crude, în special ridichi, roșii și castraveți;
9. Cârnați, carne și conserve din pește;
10. Usturoi si ceapa;
11. Maioneză și ketchup;
12. Orz și grișul;
13. Chips, snacks-uri, fast-food;
14. lapte și smântână de vacă integral.

În timpul alăptării, evitați:

1. bulion gras;
2. Varza sub orice formă, de la umflarea ei copilul va cu siguranță;
3. Conserve din fructe și legume;
4. Semi-finite;
5. Miere și produse apicole;
6. Nuci și fructe uscate;
7. smântână;
8. Brânză topită;
9. înghețată;
10. halva;
11. Produse cu conservanți și coloranți.

În timpul alăptării, nu ar trebui să bea:

1. ceai tare, mai ales negru;
2. Cafea și cacao;
3. Băuturi alcoolice;
4. sucuri proaspete;
5. sifon;
6. Cafea și cacao;
7. Pungi de ceai.

Puterea din luna a patra

Treptat extinde lista produselor. Dieta mamele care alăptează, în această perioadă mai puțin riguroase.

Treptat porniți dieta:

1. Mei, orz și grișului;
2. Fiert vițel, pui și carne de prepelițe;
3. smântână;
4. gem de mere de casă;
5. dovlecel înăbușită;
6. Sucurile proaspete din sfecla, morcovi, mere, dovleci (ceas pentru piele pentru copii);
7. Nucile - nu mai mult de una pe zi (alune și fistic sunt interzise);
8. Morse de coacăze și afine;
9. Mierea - un pic!

norme

Nu uita, ce dieta mamele care alăptează au nevoie pentru a pierde în greutate.

în mod necesar citit, cum să piardă în greutate în timpul sarcinii, fără a afecta copilul.

mame cu experiență sunt sfătuiți să țină un jurnal alimentar. Este demn de înregistrare ce feluri de mâncare noi pe care le introduceți în dieta dumneavoastră, și modul în care reacționează copilul. Îți dai seama repede că a fost cauza alergii și a colicilor la sugari.

• aburire;
• călire;
• Coacerea în cuptor.

evita:

• grăsime;
• acută;
• prăjit;
• picant;
• feluri de mâncare prea dulce și sărat.

concluzie

Dacă alăptați, să fie conștienți de beneficiile unei diete atunci când alăptează. Utilizați lista de produse permise și interzise. Nu uita: mâncăruri delicioase și sănătoase pot fi preparate din orice produse.