Gimnastica pentru copii

exercițiu complex, optimizat pentru sugari. Planificarea med.gimnastiki Elemente de bază și copii masaj.

1. Maseaza centura de umăr a copilului. Principalele tehnici de masaj - atingeri, un total de 6 - 8.

2. Ridicarea copilul din poziția pe spate.

3. masaj pentru picioare, folosind mișcări stroking. Total de efecte de masaj la 8.

4. Exercitarea reflex de protecție într-o poziție orizontală, pe abdomen. Durata de exercitii timp de 15-20 de secunde.

Video: Gimnastica pentru sugari 6 luni

5. Masați-stroking spate grudnichka, 4-5 efecte de masaj.

6. Exercitarea pe un reflex al mușchilor extensori ai spatelui, doi-3 martie pe fiecare parte.

7. Masaj Departamentul de copii abdominale. Mișcările sunt efectuate strict în funcție de sensul acelor de ceasornic, ocolind cadranul superior drept (ficat de proiecție). Stroking tehnici de masaj: o mișcare circulară 5-6, 5-6 mâini se mișcă una către cealaltă de 5-6 ori de-a lungul liniei oblice de la periferie spre centru (angaja obliques). Completat acest complex nou de cinci într-o mișcare circulară.

8. Exercitarea pentru mușchii abdominali, în 2-3 repetarea.

9. masaj pentru picioare mângâind mișcări ale copilului. Numărul total de mișcări - 5-6.

10. Exercitarea reflexe opresc. Realizat de flexie și extensie a picioarelor la un moment dat (de 2-4 ori).

11. Exercitarea asupra reflexului de repulsie. Grudnichok în poziție pentru crawling. Se efectuează 2 până la 4 ori.

12. Masaj pieptul copilului. Masați mișcarea -poglazhivanie în direcția circumferinței și vibrații. Numărul de repetiții - 5-6.

13. Exercitarea pe jos reflex. Aceasta se realizează într-o poziție în picioare, cu repetiții de până la 2-4 ori.

14. mânere se agită.

15. „Plierea“ copilul în poziția de „embrion“ - mâinile lipite de piept, picioarele mai aproape de stomac, cu capul cât mai aproape de piept strânge. În timp ce țineți această poziție, se agită grudnichka 2-3.

16. Un copil de echitatie pe minge.

Nuanțele în tehnica de exerciții terapeutice și secrete de tehnici de masaj pentru orice copil. O descriere detaliată a exerciții pentru copii.

Analiza detaliată a exerciții și tehnici de masaj.

1. masaj copil umăr superior brâu. Copilul este plasat pe partea din spate a picioarelor persoanei care efectuează masaj. Pune degetul mare copil de la o mână, pe care el este sigur să profite din cauza apucând reflex. Urmează masajul cu mâna opusă. Apoi, face opusul - da copilul să înțeleagă degetul de altă parte, o recepție, efectuați cu mâna liberă. Masajul se face de la periile la totalul subsuoară de 6-8 ori.

2. Transferul unui copil dintr-o poziție predispuse pe spate într-o poziție verticală. Încurajați copilul pentru a apuca mânerele imediat pentru dvs. două degete în timp ce țineți mâna restul degetele. trageți încet și ușor grudnichka în sine, determinându-l să se ridice. Copii efectua, de obicei, acest exercițiu cu bucurie și fără oboseală. De fiecare dată, crește unghiul de ridicare a copilului. Durata de exercitare puteți începe cu câteva secunde, și, treptat, aduce până la 1 minut. Se poate repeta de 7-8 ori. Atunci când se efectuează exerciții de laudă și copilul aplaudat.

3. masaj pentru picioare, folosind mișcări stroking. Copilul se află în poziția în timpul masajului a centurii de umăr. Masajul este efectuat piciorul stâng, brațul drept, ea însăși stânga încuietori picior braț. Piciorul drept ține mâna dreaptă. Stroking se realizează în direcția de la glezna la șold a sugari suprafața postero exterioară a picioarelor, ocolind rotulă și anterioară a tibiei suprafață, rezultând în pliul inghinal. Numărul total de efect de masaj cum ar fi mâinile de masaj.

4. Exercitarea în reflexul protector al poziției predispuse. Copilul este pus pe burtica, cu accent pe mânerele, picioarele larg divorțat în mână. Esența unui reflex protector este faptul că copilul este într-o astfel de poziție se va ridica din reflex capul și rotiți-l în lateral. Acest exercițiu antrenează mușchii fine ale gâtului și a pieptului, și este recomandat în efectuarea înainte de masă. De fiecare dată când există o capacitate de execuție de la câteva secunde până la zece sau douăzeci de minute.

5. Maseaza grudnichka-stroking spate. Copilul în poziția în stomac, brațele susținându-l în piept. Suprafața din spate a masajului manual efectuat mângâindu mișcarea înapoi spre pielea regiunii sacrococcigian la zona gâtului, apoi în direcția opusă. Numărul de repetiții de până la 5 ori. La vârsta de un copil de până la 2 luni mângâindu a avut loc cu o singură mână, cealaltă mână ține ușor copilul, pentru că el încă nu se poate ține bine în poziție pe abdomen. Pentru copii mai mari decât vârsta specificată mângâindu mișcări efectuate cu două mâini, pentru că acești copii nu au nevoie să fie angajate în conformitate cu poziția predispuse.

6. Exercitarea pe un reflex al mușchilor extensori ai spatelui. Ținând mâna copilului de picioare, pune-l pe flancul. Stroking mișcări în direcția longitudinală de-a lungul coloanei vertebrale de plumb cu două degete din regiunea lombosacrala a coloanei vertebrale la partea de sus și din spate. Acest exercițiu activează talentele specifice ale reflexului pielea de pe spate si foarte bine intareste muschii extensori ai spatelui. Exercițiul se repetă, pune copilul pe de altă parte.

7. Masaj Departamentul de copii abdominale. Copilul se află pe spate. , Următoarele metode de masaj mangaindu a abdomenului:

- 5-6 mișcări ale mâinilor într-un cerc. Mișcările sunt efectuate strict în conformitate cu direcția acelor de ceasornic, ocolind cadranul din dreapta sus, unde aria proiectată a ficatului.

- 5-6 ori mâinile se mișcă una către cealaltă. Acest exercițiu favorizează evacuarea gazelor în intestine și normalizează tulburări de motilitate. Efectuată după cum urmează: - mâna dreaptă este plasat palma în cadranul din stânga sus a abdomenului, la sân, iar suprafața posterioară a mâinii stângi pe cadranul din dreapta jos, și lent brațul de trafic din sens opus sa mutat la o întâlnire în regiunea ombilicală.

- De 5-6 ori de-a lungul liniei oblice a abdomenului de la periferie (suprafața postero trunchiului superior) spre centru. Cu acest tip de exerciții sunt utilizate obliques Maximum.

Completat complexul gimnastic peste mai multe mișcări circulare în jurul ombilicului. masaj abdominal pot fi folosite separat de întregul set de exerciții ca mijloc de remediu pentru colici și dificultăți defecarea. În nici un caz nu poate fi efectuată atunci când se execută mișcări puternice și ascuțite.

8. Un exercițiu pentru a întări mușchii abdominali. Copilul se află în poziție pe picioare înapoi la tine. Sub cap și spate grudnichka glisează mâinile și picioarele învecina însuși în stomac. Ridicați încet copilul cu ambele mâini într-o poziție șezând, apoi reveni la poziția predispuse. În paralel, pentru a verifica susținerea picioarelor copilului. Acest exercițiu este bucătari copil bun toracică la scaunul următor.

9. Maseaza picioarele copilului cu mișcări stroking. În aceeași poziție de pornire, ridicați piciorul copilul, fixarea ei cu mâna sub tibie. În al doilea rând incuietoare mână picior copil, astfel încât degetul mare pe partea de jos și arătător și mijlociu pe partea din spate a piciorului. Desen degetul mare de opt, glisează de la degetele de la picioare la călcâi de 5-6 ori. Se repetă acest exercițiu pe celălalt picior, ținându-l la cealaltă mână.

10. Exercițiu pentru mușchii piciorului responsabili de flexie și extensie. mișcări de compresie rapide afectează talpa în zona de deget de la picior, ca răspuns la care există o flexie reflex al degetelor. În timpul efectelor de compresie pe marginea exterioară a piciorului există o extensie reflex a degetelor. Exercitiul se repeta de 3-4 ori.

11. Exercitarea asupra reflexului de repulsie sau „broasca“. Copilul este plasat pe stomacul cu genunchii lateral diluate, picioarele plasate aproape una de alta. Poziția amintește ședinței de broască. Evitați o presiune excesivă asupra copilului într-o poziție pentru a evita trauma articulațiilor fragile. Degetele mâinilor alunecat sub suprafața din spate a piciorului, degetele ating tălpile ambele. Aceasta activează pinii reflexive și un copil - copil straightens dramatic picioare, încercând să avanseze și să se târască înainte. Atunci când se efectuează exerciții de gimnastică trebuie să vă asigurați că copilul culcat pe firma confortabil și în condiții de siguranță în ceea ce privește suprafețele de impact. Mâinile tale nu trebuie să se rupă de masă, în caz contrar, copilul nu va fi capabil să se miște.

12. Masaj pieptul copilului. În poziția de pe partea din spate grudnichka cheltui mângâindu pielea mișcările pieptul copilului, în același timp, cu ambele mâini, cu direcția de mișcare pentru mâna dreaptă în direcția acelor de ceasornic din treimea inferioară a sternului, prin axila, centrul claviculă și înapoi. Mișcarea oglinzii din stânga. ascuțite nu intensiv presări alerga pentru a activa centrul respirator în încleștați ambele mâini pentru pieptul copilului. Tehnicile de masaj sunt făcute pentru a repeta de 5-6 ori.

13. Exercitarea „mersul pe jos“. Copilul este dus la arme în poziția verticală, coroana lui, cu o ușoară înainte slabă. Picioarele copilul ar trebui să atingă suprafața solidă. Țineți grudnichka și lăsați-o să meargă mai departe. Este foarte important să se asigure că copilul a atras un picior plin și a umblat pe vîrful picioarelor.

14. mânere se agită. Copilul are un pic obosit de gimnastică și masaj, așa că a avut loc o ușoară clătinare din mâinile sale. Dacă aveți copii în primele 4 săptămâni de viață, arme de ton nu permite de a efectua acest exercițiu, nu-l rulați prin forță, și retrase din circuitul agricol pentru o vreme, până când se coc sistemul nervos al copilului. Spend shake-uri în loc de simple, butoane de mișcare a cursei.

15. grudnichka Balansoare în poziție fetală. Acest exercițiu vă va necesita unele de calificare. Copilul este pus pe spate, mâinile și picioarele prinse una din mâna ta. În același timp, strict la genunchi erau divorțați, iar picioarele sunt conectate. Alte remedieri mână grudnichka cap la piept. A avut loc balansoar copilul într-o astfel de poziție în direcții diferite 2-3. Un astfel de exercițiu „păpuși“ promovează dezvoltarea corectă a sistemului nervos al unui copil și echilibrul corpului său. performanțe acceptabile de balansare pe de 3-4 ori pe zi.

16. Completează set de lecții cu copiii pe minge exercițiu. Acesta folosește o minge mare de plajă de culoare. Copilul este pus burta în jos pe minge, picioarele fixe largi. Mingea începe ușor să se rotească ușor în direcții diferite. Nu utilizați mare amplitudine de minge, ca grudnichok poate aluneca și cădea de pe ea și să obțină stresul în loc de senzații plăcute. Acest exercițiu ar trebui să fie atât timp cât copilul stă fără capricii. Balansând ușor pe minge folosește toate grupele musculare ale copilului și este bine antrenată de sistemul vestibular.

Durata totală de masaj și gimnastică pentru sugari este de aproximativ un sfert de oră. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că de fiecare dată când un copil trebuie să poarte în mod necesar un timp fix și de a efectua toate exercițiile, chiar și împotriva voinței și starea lui de spirit. Masaje și exerciții de gimnastică ar trebui să aducă emoții pozitive și nu pot fi efectuate până când copilul epuizare.

Setul de mai sus de tehnici de masaj și exerciții de gimnastică pot fi realizate în întregime, precum și selectiv pentru dezvoltarea anumitor grupe musculare. Masaj ar trebui să fie amânată până la data viitoare, în cazul în care copilul a observat fenomenul de frig, în cazul în care copilul nu are în starea de spirit, dacă el este obraznic și nu vrea să comunice. În astfel de cazuri, va fi suficient pentru a efectua anumite exerciții, dar nu întregul complex. De asemenea, este considerat posibil, pentru a efectua masaj si gimnastica pentru sugari în mai multe abordări pentru o zi întreagă.

Un punct important în masaj și exercitarea este de a obtine copilul emotii pozitive de la ei înșiși și din exercitarea comunicării cu un adult. Deoarece este o stare de spirit buna pentru procedura va încuraja dorința copilului de a le face mai mult și mai des.

Amintiți-vă că toate tehnicile de masaj și gimnastică pentru copii de varsta ca tineri ar trebui efectuate ușor, fără grabă, cu o amplitudine mică, fără accidente vasculare cerebrale ascuțite și puternice, și întotdeauna cu un zâmbet și o atitudine prietenoasă față de copil.

Distribuiți pe rețelele sociale: