Greens alăptarea - este posibil sau nu

1 Importanța dietei compuse în mod corespunzător în timpul alăptării

2 Utilizarea de verdeață proaspătă și plante: proprietăți medicinale

În cazul în care alăptează, orice femeie trebuie tratată cu precauție la dieta lui. Fără a nu ar trebui să includă fructe și legume, carne și păsări de curte, precum și alte produse - lapte, brânză, ouă și pâine, în funcție de circumstanțele individuale. Este foarte important în acest moment dat ierburi aromatice. Aceste plante nu numai să permită să-și diversifice regimul alimentar al oricărei mame, dar, de asemenea, ajuta să facă față diferitelor provocări ale copilului nou-născut.

Marar, telina si ceapa nu numai satura organismul cu vitamine, nutrienti, fibre alimentare indigeste (fibre dietetice), și minerale, dar, de asemenea, crește lactație.

Aceste alimente ar trebui să fie componente obligatorii ale dietei de zi cu zi. În plus, în timpul iernii acestea pot fi utilizate în formă congelată - adaugă la supe, mâncăruri calde și o varietate de sosuri.

Patrunjelul este un lider printre ascorbic conținut ierburi și acid folic, fier, magneziu, potasiu, vitamina B și cheratină. Aceste substante ajuta la îmbunătățirea stării generale a părului și unghiilor, oasele, sistemul circulator, precum și dinții și pielea. Conținutul de vitamina A este o plantă depășește chiar și morcovul ca toate mamele sunt interzise să mănânce în primele luni după nașterea unui copil.

Atunci când femeile care alăptează ar trebui să includă feluri de mâncare de ceapă în formă proaspătă, uscată sau congelată. După naștere, corpul femeii este slăbit foarte mult, de aceea este predispus la diverse infecții și viruși. În această perioadă, aceasta va ajuta la protejarea antibiotic natural - ceapa si usturoi. În plus, este important să se înțeleagă că boala la un an poate duce la complicații grave și deteriorarea sănătății copilului.

Verde si ceapa contin producție volatile - sunt antiseptice naturale. Acestea sunt filtrele pentru o varietate de viruși și infecții, astfel încât acestea trebuie să fie sigur de a mânca după naștere și în timpul alăptării. Ceapa poate fi mâncată fără limită - pentru a adăuga la supa, salate și mâncăruri calde. În plus, aceasta planta cu utilizarea regulată vă permite să creați o imunitate bună a unui copil. Acesta este motivul pentru care poate avea nu numai mamele care alăptează, dar, de asemenea, femeile gravide.

Salata verde ar trebui să fie, de asemenea, incluse în statutul nutrițional al femeilor, deoarece aceasta planta se poate satura substantele nutritive din lapte, săruri de potasiu, antioxidanți și microelemente, care sunt esențiale pentru dezvoltarea deplină a copilului. Deoarece această instalație cuprinde un număr mare de fibre nedigerabile (fibra), permite să se normalizeze scaun după naștere.

O alta planta foarte util este telina. Orice femeie poate fi adăugată la alimente în timpul sarcinii și alăptării, deoarece este complet inofensiv și efect minunat asupra lactației. Țelină pot fi consumate fierte mame, forma înăbușită și coapte, precum și în stare proaspătă. Proaspete tulpini și ramuri, puteți face o varietate de cocktailuri și băuturi.

Frunzele de rădăcină conțin aminoacizi valoroși - asparagina și tirozina, care afectează în mod pozitiv întregul organism, precum și caroten, colină și alte substanțe active. Mai mult decât atât, acesta poate fi utilizat pentru a trata mama care alăptează inflamații ale sistemului urogenital - cistita. Telina este, de asemenea, utilizat în timpul alăptării pentru a reseta excesul de greutate, dar să abuzeze de ea nu este în valoare.

Multe femei cred că o concepție greșită comună că usturoiul și ceapa întrerupe mirosul de lapte. Dar nu cred. Consumul de aceste ierburi picante și dulci pot schimba gustul laptelui, dar nu-l facă amar și nu pot fi consumate. Utilă în special pentru usturoi corpul mamei, deoarece este un antibiotic natural care activeaza bodys de aparare si ucide toate microorganismele dăunătoare din alimente.

3 Fenicul, anason si menta - un mijloc de creștere a lactației

nutriție maternă are un impact semnificativ asupra dezvoltării copilului în primele luni de viață, deoarece laptele pe care le primește nu numai grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, dar și alte vitamine valoroase, minerale și substanțe. Din natura femeilor dieta afectează starea de sănătate a copilului, starea lui de sănătate generală și starea. Perioada de lactație este foarte important să adere la nutriție adecvată, precum și, pentru a include produsele care stimulează producția de lapte. Una dintre ele este fenicul.

In plus, aceasta planta a fost mult timp folosit de femei pentru a trata colică la copil în primele luni de viață. fenicul parfumată are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal al unui copil reduce cantitatea de gaz generat și reduce durerea în stomac după hrănire. Aceasta planta este utilă nu numai pentru copil, dar, de asemenea, o femeie care alăptează, deoarece acestea sunt remediul perfect pentru o migrenă, insomnie, și diverse boli infecțioase și inflamatorii ale vezicii urinare (cistite).

De asemenea, în timpul hrănirii multor fete, expertii recomanda pentru a adăuga în băuturi și alimente anason. Ea stimulează apetitul, crește lactația, are un ușor efect antispastice și îmbunătățește, de asemenea, intestin, astfel fluxul bilei din vezica urinara care permite de a face față cu constipație constantă. Nu este surprinzator, aceasta planta este folosită de mulți producători pentru fabricarea de o varietate de instrumente pentru a face față cu colici la nou-născuți.

Mărar ajută să facă față următoarelor provocări:

• un efect pozitiv asupra florei intestinale;
• Normalizeaza sistemul circulator și mușchiul inimii;
• sporește sputa (elimina tuse);
• recuperează răni și diverse leziuni ale pielii (tăieturi și escoriații).

În plus, fenicul îmbunătățește producția de lapte la femei. Firește, el nu are un astfel de efect pronunțat sub formă de preparate moderne laktogonnye (tablete și băuturi), dar cu utilizarea regulată poate da rezultate bune. Pentru a îmbunătăți producția de lapte de fenicul sunt folosite în fabricarea berii ceai. Pentru a face acest lucru, o mână de plante se toarnă apă fiartă și insista timp de aproximativ o oră.

Alaptarea expertii mame recomanda utilizarea fenicul sub formă de semințe măcinate, care conțin cantitatea maximă de substanțe nutritive și vitamine. Infuzia de plante aromate are o ușoară acțiune sedativă, în plus, este util pentru insomnie. În cazul în care o femeie se va folosi în mărar lor dieta (seminte si crengute proaspete uscate), acesta va fi capabil să uite despre problema lactației săraci.

Foarte util la plante, cât și pentru organismul copilului. Pat în timpul colica poate fi administrat o linguriță de ceai de fenicul sau speciale puțină apă, care ajuta la normalizarea microflorei intestinale, si sa faca fata cu durere in timpul distensie. Medicii nu recomanda in acest moment pentru a utiliza extractul de fenicul, semințe sau tulpini cu nuiele.

4 În unele cazuri, nu au recomandat verdeață?