Cum de a crește sân lactației lapte

produse

In dieta ta de zi cu zi trebuie să includă în mod necesar alimente care cresc lactației laptele matern. Este de până la 150 de grame de brânză, un pahar de lapte, iaurt sau lapte acru, 200 de grame de carne sau produse din pește (de preferință fierte). Eficacitate excelentă spectacol brânză, brânză Adygei, feta. Salata recomandate de morcovi rasi (nu au nevoie de mult), un măr și o picătură de ulei de măsline. Creșterea producției de lapte oferi nuci, semințe de floarea soarelui. Ginger este util, dar lucrul cel mai important - nu exagera cu acest condimente picant foarte parfumat, precum și cu anason, chimen.

De asemenea, ar trebui să rămânem la regimul de băut - până la doi litri de lichide, inclusiv supe. Dieta poate umple, de asemenea, o varietate de vitamine complexe, ceaiuri și amestecuri, care ajută la stimularea lactației la mamele care alăptează. Pentru un sfert de oră înainte de hrănire mama va fi cel mai util lucru pentru a bea un pahar de ceai cu lapte.

băuturi

Există o mulțime de remedii din plante care pot crește lactației. Principalele sunt: ​​fenhen, anason, morcovi, oregano și coada șoricelului, trandafir sălbatic, menta si lamaie balsam, păpădie și urzică, precum și semințele de salată. Dintre ele fac diferite tincturi, decocturi, ceaiuri și sucuri. Lichiorurile pot fi realizate din mai multe plante aromatice, de mai sus, semințe și fructe. Regula de bază în prepararea tuturor retorte este utilizarea unui lichid de fierbere, apă și lapte, precum și perfuzia lor ulterioară, timp de cel puțin o oră și filtrarea amestecului prin tifon sau sită.

Rețete cu infuzii de anason, pentru a crește lactație

De exemplu, infuzie de anason. Anasonul se toarnă apă clocotită într-o proporție de 2 lingurițe de semințe pe cană de apă clocotită și insista oră. Luați această infuzie de trei ori pe zi este necesară pentru două linguri.

Puteți amesteca semințele de anason, frunze de lamaie balsam, fructe de fenicul și Galegov (iarbă, având o proprietate activă de creștere a lactației).

Pe aceasta perfuzie trebuie:

• 10 grame de anason;
• 40 grame de fenicul;
• 20 grame de roiniță;
• 30 grame Galega.

Fructele de semințe de fenicul și anason, puteți pisa într-un mojar, amestecat cu alte ierburi. O porție necesită o cană amestec linguriță de apă inundat de fierbere. lăsați în continuare să infuzeze și să ia aproximativ cincisprezece minute înainte de masă într-un pahar de infuzie de trei ori pe zi.

Aproximativ aceeași metodă poate fi utilizată anason, fenicul si senny schinduf. proporții:

• 20 grame de anason;
• 30 grame de fenicul;
• 30 de grame de schinduf.

La fel ca în tinctura de mai sus, ia lingurița si amestecul fiert apa. Dar, trebuie să utilizați o jumătate de ceașcă de infuzie de două ori pe zi.

Cu anason si chimen dulce, și balsam de lamaie pot fi combinate. ia:

• 10 grame de anason;
• 10 grame de fenicul;
• 10 grame de roiniță.

O linguriță din amestec se toarnă apă clocotită. Ne ia pe o jumătate de cană de două ori pe zi înainte de mese.

Video: Cum de a crește oferta de lapte? suficient lapte matern? mame aleg Calea Lactee pentru lactației

Infuziile pot fi făcute din semințe de fenicul. Cana de apa fierbinte la o lingura de seminte. Ia-o jumătate de ceașcă de două ori pe zi sau divizat a primit această infuzie mai multe aplicații pe o lingura.

Una dintre cele mai eficiente stimulente laktogonnyh semințele de salată. Înainte de a se toarnă apă clocotită, care au nevoie pentru lira într-un mojar. Per cană de apă clocotită este de 20 de grame de semințe. Insistați nevoie de cel puțin două până la trei ore și să ia o jumătate de cană de două ori pe zi.

lapte este de asemenea utilizat în mod activ ca un mijloc suplimentar de laktogonnogo, se toarnă fierberea laptelui și iarbă semințe. Să presupunem, semințe de chimen lucra mai eficient dacă vom face din ei o infuzie pe bază de lapte. Proporțiile sunt aceleași ca și apa: un pahar de lapte pe o linguriță de semințe. Ia-o jumătate de ceașcă.

Laptele poate fi perfuzat și nuci. Doisprezece boabe două cești de lapte de fierbere. Ia-o treime cana.

Nu trebuie să uităm de morcov, poate răzuiesc și se toarnă lapte cald, patru linguri de masă ras pe un pahar de lapte. Ia un pahar de două ori pe zi. Sau pur și simplu pentru a bea suc de morcov proaspat stors, asigurați-vă că pentru a adăuga un pic de smântână sau lapte. Luați de două ori pe zi, timp de o jumatate de cana. Pentru a îmbunătăți gustul perfuziilor, puteți adăuga o cantitate mică de miere.

sfaturi utile pentru a crește lactației

Dacă se confruntă cu lactației redusă după naștere, sau lapte au devenit treptat să scadă, vă va ajuta la cateva metode simple prin care veți putea restabili. Apoi, copilul va mânca pe deplin, în cantitatea potrivită poate primi lapte matern.

1. Hraneste copilul mai des, chiar dacă el nu vrea să mănânce mult. Ai nevoie de a se dezvolta în corpul hormonului prolactina, care este responsabil pentru fluxul plin de lapte în femeia alăptării. Hranei pentru animale pe timp de noapte, să renunțe la sticla - este mai bine pentru a termina hrănirea lor, dacă vă simțiți că copilul nu este plin. Deci, cu atât mai mult și mai mult te hrăni, cu atât mai mult lapte va fi turnat în piept. Nu uita pentru a pune în mod corespunzător copilul la sân. Nu ar trebui să rănească suge, iar buza de jos ar trebui să fie ușor dovedit.
2. Kneipp. Alegeți momentul când vă puteți câteva minute să stea sub un duș rece. Este recomandabil să se facă acest lucru după trezire și înainte de a merge la culcare. Ia-o cabină de duș, și începe masajul jeturi de apă într-un cerc sensul acelor de ceasornic fiecare sân. schimbând gradat temperatura apei calde să se răcească. Masaj și coloanei vertebrale toracice.
3. masaj de san, de asemenea, ajută la stimularea lactației. Se unge uleiul de palmier, de preferință Kostrov, și masaj cu mișcări circulare ușoare pe fiecare piept de câteva minute. Un masaj pe zi va fi suficientă, împreună cu alte proceduri.
4. Asigurați-vă că să se relaxeze pe deplin, nu fi nervos, încearcă să dormi. Dacă nu, întrebați familia pentru ajutor. La urma urmei, numai odihnă și emoții pozitive creat o mamă care alăptează. Încercați să aibă o perioadă de odihnă cu copilul, să doarmă cu el în după-amiaza. La urma urmei, cina gătite și casa curată, nu va beneficia copilul, dar mama este complet rupt în jos și să devină nervos. Încercați să faceți treburile casnice într-un moment când soțul ei vine acasă de la locul de muncă. Și, în timp ce el este angajat într-un copil, vei face totul în liniște la domiciliu de afaceri.
5. Bea multe lichide! Nu abuzati de băutură dulce, dar ceai cu lapte sau doar apa spori perfect lactației.
6. sani sau sâni băi de turnare mici Acesta vă va ajuta, de asemenea, în această chestiune. Ia-un castron mic de apă foarte cald, a pus-o pe masă. Scufundati-l în primul un sân de sus pentru a turna apa. Apoi, face același lucru cu al doilea san. Sterge cu un prosop și a pus ceva cald. Puteți lua un pui de somn.

Dacă se confruntă cu problema lactației, nu disperare, lupta pentru dreptul copilului de a beneficia de o alimentație corespunzătoare, sub formă de lapte matern!