Dill pentru mamele care alăptează

Urmați dieta - o necesitate pentru fiecare mama care alăptează. După ce toate materialele care intră în corpul ei, împreună cu alimente, pentru a primi în lapte și apoi în corpul copilului. Prin urmare, este extrem de important în lactației să urmeze dieta și de a elimina din produsele dieta care pot dăuna sănătății copilului. Se aplică dacă astfel de produse mărar? Poate o mamă care alăptează-l mănâncă?

proprietăţi utile

chestii proaspete verde - marar, patrunjel, ceapa, usturoi - foarte util pentru organism. În particular, mărar conține un procent ridicat de potasiu, calciu, fier și fosfor, precum și acid folic și nicotinic. In aceasta planta sunt vitaminele grupele A, B, B1, C și E, precum și astfel de substanțe necesare organismului, cum ar fi zinc, cupru și magneziu. Aceste proprietăți utile fac mărar un produs indispensabil in dieta dieta. În plus, are un efect benefic asupra stomacului și este chiar folosit in medicina pe bază de plante pentru tratamentul bolilor tractului gastro-intestinal.

Dill în alimentația mamelor care alăptează

Fiecare mamă care alăptează trebuie să își asume responsabilitatea pentru hrana lor. Și nu numai că calitatea laptelui său depinde de sănătatea copilului. Corpul unei tinere mame ar trebui să primească toate substanțele necesare pentru funcționarea corespunzătoare. În perioada timpurie a cerințelor de lactație pentru meniul deosebit de ridicat. Trebuie să eliminăm alimente grase, să se abțină de la utilizarea multor produse care conțin o substanță are nevoie organismul. Nu toate fructele și legumele sunt utile, deoarece acestea sunt alergeni puternici.

În cazul în care organismul pentru a primi nutrienți și vitamine? Meniul de legume - perfectă. În special, medicii recomandă să nu mofturos de plante de grădină, inclusiv mărar. În funcție de conținutul de nutrienți și nutrienți nu este inferior la junk food, astfel, are o astfel demnitate, ca un conținut scăzut de calorii. Concluzia este simpla: mananca mama fenicul care alăptează nu este doar posibil, dar este necesar! Dar, femeie bună, și beneficiază copilul, substanța conținută în mărar și intră copilul corp cu lapte matern, contribuie la dezvoltarea de vizibilitate bună ascuțite. O apă marar, utilizarea mamei, ameliorarea durerii abdominale, iar copilul va avea un efect calmant general, asupra lui.

Dill și alăptare

Mararul este nu numai mama care alăptează util ca o sursă de vitamine și substanțe nutritive. Aceasta planta stimulează producția de lapte și promovează alăptarea. Prin urmare, mărar proaspăt, precum și o tinctura sau ceai sau apa de mărar poate fi utilizat în cazul unor probleme cu alăptarea. Există chiar și rețete speciale, modul de îmbunătățire a lactației folosind mărar.

În ce formă de a utiliza

Ca orice alimente de plante, mărar cel mai bine își păstrează proprietățile sale sănătoase și nutritive ale proaspete. Cea mai bună rețetă - o salată de legume proaspete si plante aromatice. Sau un pic de mărar la a doua feluri de mâncare (hrișcă sau orez). Puteți adăuga, de asemenea, semințele de fenicul zdrobite în iaurt - obține un gustoase și sănătoase pentru organism mamele care alăptează bea. Utilizați mărar și în formă lichidă - sub formă de ceai sau apă de mărar. Dar ar expune la un tratament termic înainte de consum nu este recomandată - după o astfel de procedură, mărar își pierde proprietățile sale benefice.

Retete cu marar

salata de legume

Se toaca marunt varza, castraveti, ierburi proaspete (marar, patrunjel). O puțină sare, se amestecă. Dacă există o reacție alergică la fructe citrice, poate fi încărcat cu suc de lamaie proaspat.

apă mărar

Una reteta apa de mărar - adăugarea de ulei de fenicul. Într-un litru de apă - 4 linguri semințe de fenicul și 1-2 picături de ulei de fenicul. Seminte se toarnă apă clocotită, se adaugă uleiul, se lasa sa stea 15 minute. O astfel de apă își păstrează proprietățile utile în cursul lunii, astfel încât infuzia poate fi depozitat în frigider.

cocktail

zdrobit cu atenție semințe de fenicul Adauga iaurt si se amesteca. Apoi se strecoara. Băutura rezultată se consumă înainte de micul dejun.

Ceaiul obținut din fenicul

Marar proaspat tocat fin, se toarnă apă clocotită (1 lingura verde 0,5 L de apă). Se lasă să se răcească. Ia de trei ori pe zi, după mese. Unitatea de dozaj - o jumatate de cana.

Contraindicații

Contraindicații la utilizarea de mamă care alăptează mărar nu. Aceste culturi de legume incluse în lista de alimente care pot fi consumate fără limită în timpul alăptării. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie văzută ca un panaceu mărar și să uitați despre alimentație sănătoasă în sine.