Care ar trebui să fie dieta mamelor care alăptează nou-născutului

conținut

1 dieta unei mame care alăptează nou-născut - sfaturi generale
2 principiile de bază ale femeilor alimentare care alăptează
3 produse contraindicate
4 prima lună după naștere
5 alte femei care alăptează alimente

După avort, precum si dupa o nastere naturala, organismul va avea nevoie de timp pentru a restabili pe deplin funcțiile lor. Exact cât de mult va fi nevoie de ea depinde de metoda aleasă de avort, precum și abilitățile de un medic și asupra individului. Reabilitarea după avort va fi mai mult succes, cu atât mai mult asculta recomandările generale pentru a aduce organismului înapoi la normal și să le urmeze.

[OpisPosle naștere viața unei femei se schimba cel mai dramatic. Cele mai multe modificări se referă alimente. Dieta Alaptarea maicii este calculat benefic doar pentru produsele pentru copii care nu provoacă alergii sau alte tulburări. Care sunt aceste produse? În ce cantități și atunci când acestea pot fi folosite? Să ne ocupăm împreună. [/ Opis]

conținut

1 Dieta unei mame care alăptează nou-născut - sfaturi generale
2 Principiile de bază ale femeilor alimentare care alăptează
3 produse Contraindicate
4 Prima lună după naștere
5 Alte femei care alăptează alimente

1 Dieta unei mame care alăptează nou-născut - sfaturi generale

Video despre dieta mamei care alăptează

Formarea lactației este un proces chimic greu, care produce un lapte matur de înaltă calitate, cu o compoziție care corespunde tuturor nevoilor copilului. Dar pentru lapte cât mai mult posibil satisface mama cereri firimituri ar trebui să aibă grijă de „blocuri“ sale de bază, și anume proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, oligoelemente. Lipsa unuia sau o altă componentă poate provoca tulburari de crestere si de cercetare dezvoltare novorozhdennogo.Meditsinskie sa dovedit a fi mult timp o legătură directă între compoziția dieta și femeile de hrănire lapte. De exemplu, în cazul în care mama se va lipi de o dieta stricta în a treia săptămână de firimituri de viață la trei luni, problema colicilor va fi redusă la minimum. Dieta unei mame care alăptează nou-născut - sfaturi generale

Dieta unei mame care alăptează nou-născut - sfaturi generale

2 Principiile de bază ale femeilor alimentare care alăptează

Conținutul caloric moderat. Doza zilnică de calorii de care are nevoie o femeie, este de 2500 kcal. O mamă care alăptează ar trebui să primească mai mult de 500-700 kcal. Exceed această doză nu este necesară, deoarece aport excesiv de calorii nu îmbunătățește proprietățile de lapte și nu face mai nutritive. Dar excesul de calorii rezolva rapid pe talie si solduri unei femei.
compoziția completă. In fiecare zi, mama care alăptează ar trebui să mănânce proteine, carbohidrați și grăsimi vegetale, inclusiv.
Minerale si vitamine pentru mamele care alăptează sunt de asemenea necesare. Ele sunt implicate activ în toate procesele biochimice din organism. Aceasta este, în meniul unei femei ar trebui să includă fructe proaspete, legume și plante aromatice. Ce fructe poate fi o mamă care alăptează? Toate, cu excepția celor care au culoarea roșu și portocaliu, deoarece acestea pot provoca apariția reacțiilor alergice ale unui copil.
Granularitate. Puterea mama nou-născutului ar trebui să fie împărțită în trei principal de recepție, urmată de două gustări. Deci, o femeie nu va manca prea mult, iar laptele va fi produs în mod continuu și complet.
Securitate. Ce poate mânca o mamă care alăptează? Numai produse sigure si non-alergenice. Tractul gastro-intestinal este inca copil imatur, având ca rezultat reacționează greu la alergeni, care este însoțită de leziuni ale pielii, insuficiență respiratorie și înfrângerea a mucoasei gastro-intestinale.

Principiile de bază ale femeilor alimentare care alăptează

3 produse Contraindicate

Este imposibil de a avea o mama care alăptează:

alimente alergene: fructe citrice, căpșuni, roșii, cireșe, mere, rosii, ridichi, ridichi, ananas, kiwi, struguri, avocado, ouă, ouă, fructe de mare, nuci, miere, ciuperci, ciocolata, cacao, cafea, fructe uscate;
sărare, afumare, mirodenii, condimente, usturoi, ceapa, marinate, supe, varză acră;
alimente cu coloranți, arome, conservanți, și anume: produse semifinite, conserve, maioneză, ketchup, chipsuri, brânză moale, șuncă afumată, sardeli și nipluri, cvas, sifon, băuturi alcoolice.

produse Contraindicate

Aditivii pot provoca alergii, dar în același timp, să devină o piedică în calea creșterii și dezvoltării copilului. În plus, toate produsele utilizate mama ar trebui să fie proaspete și ecologice. mama Alcoolul care alăptează este contraindicată sub orice formă! Alcoolul afectează în mod negativ dezvoltarea creierului a firimiturile, provocând procese ireversibile.

4 Prima lună după naștere

mamele care alăptează Meniu vopsea lunar poate ca un medic, și femeia însăși. Este ușor. Principalul lucru este de a adăuga un nou produs in dieta nu mai mult de o dată în două sau trei zile, și într-o cantitate minimă.

Pentru producerea de lapte în cantități suficiente, ar trebui să bea cel puțin doi litri de lichide pe zi. Acesta poate fi nu numai apa obișnuită, ci și ceai slab (fără aditivi), suc, jeleu, infuzii, decocturi. suc natural puteți bea numai mere verzi și pere. Sucul trebuie să fie proaspăt stoarse și care nu conține conservanți. Produsele cu un termen de valabilitate lung pentru mamele care alăptează nu este recomandată!

Prima lună după naștere

Dieta ar trebui să includă cereale cu un pic de unt, paste, legume, carne, produse lactate dietetice. Pește, ouă și fructe cu coajă lemnoasă sunt interzise! Se recomandă pâine fără aditivi și boabe - alb sau negru.

Din gustoase puteți mânca biscuiti, uscate, fără topping de caramel și glazuri, gemuri, conserve, jeleuri realizate din suc natural. Fructe proaspete puteți mânca doar banane și nu mai mult de una pe zi, pe masura ce copilul va suferi de constipație.

De ce ar trebui să introducă un produs în trei zile? Pentru a face mai ușor pentru a urmări reacția firimituri. Adăugarea de doar două mai multe produse noi in dieta, mama mea nu se poate cu certitudine de 100% spun ceea ce copilul are o alergie, dacă o astfel va apărea. În plus față de lipsa de reacții alergice la copii nu ar trebui să fie crescută flatulență și să câștige colici.

5 Alte femei care alăptează alimente

Video despre alimentația corectă hrănire femeie

În următoarele luni de viață mama ar trebui să respecte principiul introducerii de noi produse, revenind treptat la meniul lor regulate.

Cantitatea de admisie a fluidului este de asemenea conservat - cel puțin doi litri pe zi. Singura schimbare este că mama poate adăuga la dieta ta o ceașcă de cafea de dimineață, dar destul de slab.

Principala modificare se referă la meniul de pește. Acum este locul să fie. Începe consumul de pește cel mai bine cu merluciu sau cod. Cambulă și macrou este cel mai bine pentru a adăuga un pic mai târziu, deoarece acestea se referă la mai mult pește gras. Acesta va permite, de asemenea, heringul, dar cu moderatie. La soiurile roșii de pește este mai bine să treacă în ultimul moment, după cum este digerat mai rău.

Alte femei care alăptează alimente

A ridicat interdicția și ouă. Începe să folosească ouă de prepeliță mai bine, deoarece acestea nu sunt la fel ca alergene de pui. Nu pot exista mai multe ouă de două sau de trei ori pe săptămână.

Că nu poate avea o mamă care alăptează chiar și o jumătate de an după ce a ajuns copilul și trecerea la alimente solide? alimente alergene. De asemenea, sub orice formă este interzisă de alcool. Atâta timp cât o femeie care alăptează un copil, ea ar trebui să uităm despre băuturile alcoolice.

Interzis de fructe crude într-o clasă permis, iar gama lor este extins. O mamă care alăptează poate începe în condiții de siguranță pentru a introduce in dieta ta piersici, caise, prune, pepene verde, prune. Dar căpșuni este mai bine să nu mănânce, precum și alte fructe și legume roșii. Introducerea fruct nou, trebuie amintit, și că acestea ar trebui să fie intern, care este - nu sunt tratate pentru depozitarea pe termen lung, ca de import.

Alăptarea - nu este momentul pentru experimente și diete. Orice dieta pentru a ajuta la mame să se întoarcă formele lor „doberemennye“, în primul rând dăuna copilului, deoarece acestea încalcă producția de lapte. Ca urmare, lapte dieta pierde nu numai proprietățile și calitatea acestuia, dar, de asemenea, poate fi foarte abis.

Este în valoare de frumoasa cifra de sănătate a copilului și transferul acesteia la nutriție artificială, pentru a decide fiecare pe cont propriu mamă. Cu toate acestea, mama - o femeie, cred că în primul rând despre Chad lui. Orice altceva poate aștepta până la vremuri mai bune, care va veni destul de repede.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit