Avocado în timpul sarcinii

Potrivit multor nutriționiști, o persoană trebuie să completeze dieta cu un fruct apropiat - care cresc în zona noastră climatică. În acest caz, se poate recomanda să renunțe la diverse fructe exotice, inclusiv kiwi popular, avocado, var și altele. Ce decizie ar trebui să fie luate pentru femeile gravide, dacă doriți să se complacă într-un delicios banană

Video: Lydia Ionova dietetician despre beneficiile oferite de avocado

Beneficiile incontestabile ale avocado în timpul sarcinii

În primul rând, trebuie remarcat beneficiile incontestabile ale avocado pentru organism ca întreg. Acesta este un produs destul de nutritiv, care este compus din vitamine importante (A, E, B, C, K) și mononesaturate alimente grase. Acesta îmbunătățește dezvoltarea organelor și sistemelor unui copil datorită acestor substanțe vitale. Și anume - celulele creierului, sistemului nervos, organe de viziune, țesut adipos și placenta. De asemenea, elementele din compoziția fructelor este saturată cu corpul uman in vitamina B9 (acid folic), devenind o condiție necesară pentru ca femeile prevenirea diferitelor malformații congenitale de dezvoltare a copilului, inclusiv cazuri de buza cleft.

O caracteristică importantă a fructelor devine bogăție de diferite microelementelor. Printre componentele utile trebuie menționate potasiu, calciu, fier, fosfor, sodiu, mangan, magneziu și cupru - componente importante care ofera beneficii incontestabile pentru corpul unei femei gravide. În special, acestea sunt eficiente pentru prevenirea problemelor activității cardiovasculare, anemie, o tendință de a-l. Mai ales consumul de avocado util devine pentru femeile gravide care se confruntă cu boli ale sistemului digestiv. Incluzând a demonstrat efectul pozitiv al avocado asupra sistemului imunitar, oferind prevenirea eficientă a răcelilor. Specialiștii în multe țări, ca urmare a numeroase teste și studii nu au reușit să demonstreze absența completă a efectelor adverse asupra sarcinii de avocado.

Avocado în timpul sarcinii, pentru a preveni vergeturi

Trebuie remarcat un alt avocado importanta de calitate pentru femeile gravide. Pentru că știm cu toții despre pericolele Vergeturile, care însoțesc invariabil sarcinii. De fapt, dificil de a preveni în mod eficient formarea de vergeturi pe abdomen, sani, si coapsele unei femei gravide. Compoziția de avocado includ diverse componente care asigură un efect calmant și hidratant, hrănitoare și vindecare. În consecință, măști de avocado poate fi pe bună dreptate considerată ca un mijloc eficient de prevenire a vergeturilor. Pentru un astfel de rezultat este foarte util masca de avocado, care sunt excelent de prevenire a vergeturilor. Pentru acest piure de avocado este măcinat pentru a completa compoziția uleiului de măsline, de acoperire a corpului cu o vergeturi zonă. Perioada optimă de valabilitate a unei astfel de mască este considerată a fi o perioadă de 15 minute. Apoi folosiți apă caldă pentru a elimina o mască de întindere.

Recomandări pentru utilizarea de avocado în timpul sarcinii

Este necesar să se constate că proprietățile benefice ale avocado sunt stocate numai sub formă brută de fructe exotice. În special, puteți reflecta asupra salate preparate pe baza de avocado, smântână și completarea acesteia cu alte fructe. Este, de asemenea, un beneficiu major sa dovedit a fi paste fierte cu avocado si unt. gustare excelenta devine o jumatate din fructe pentru a satisface foamea, dând saturație. De asemenea, rețineți că avocado se distinge nu numai prin utilizarea sa, dar, de asemenea, un gust neutru, devenind un plus versatil pentru salate de legume și deserturi. Înainte de utilizare, fructele trebuie spălate foarte bine să rămână pe suprafața de îngrășăminte agricole. De asemenea, nu vom exclude posibilitatea unei alergii la produs - este un factor individual care trebuie luate în considerare.

Desigur, într-o alergie avocado la femeile gravide este foarte rar, dar complet exclude o astfel de posibilitate nu va fi. Prin urmare, dacă aveți de gând să Avocado prima dată în viața mea să-l încercați în timpul sarcinii, ar trebui să adere la anumite reguli. Pentru a face acest lucru, fructele se spală bine și se taie din ea o mică parte. Mănâncă această piesă, pe care doriți să mestece. Ne așteptăm reacția timp de o oră. Dacă nu aveți probleme, vă puteți trata cu o jumătate de fruct. literatura medicală modernă nu are nici una din cazurile alergii pentru acest fruct. În acest sens, citrice avocado mult mai sigure.

În orice caz, prin completarea dieta lor cu produse noi, fructe recomandată consultarea unui specialist. Dacă aveți îndoieli, pune întrebări mai bune de medicul dumneavoastră. Dar, în orice caz, avocado ofera beneficii pentru femeie și pentru făt. Pentru a asigura organismului dvs. vitamine utile în dieta poate fi recomandat să mănânce pe jumătate din fructe în fiecare zi.

Diferite feluri de mâncare de consum avocado in timpul sarcinii

Avocado poate fi folosit pentru a prepara diverse feluri de mâncare, care va fi destul de util pentru femeile gravide. În special, să acorde o atenție la paste cu crema de pastă de avocado - cunoscut sub numele de guacamole. Avocado sunt combinate optim cu biscuiti, sandwich-uri, cartofi prăjiți. Cu toate că, în sine, fructe crude este, de asemenea, placut surprins de un gust foarte special si beneficii pentru organism. Multe recomanda salata cu piept de pui fiert si avocado - efectuarea sub o salată grecească gros. Dar trebuie să vorbim despre amenințarea potențială a anumitor produse alimentare care sunt preparate pe baza de avocado.

Reprezentanții Asociației Americane Sarcina recomanda femeilor gravide pentru a elimina din contul dvs. brânzeturi moi dieta, inclusiv Queso Fresco și Queso Blanco, în compoziția lor poate de bacterii responsabile pentru listerioza - o infectie care pot fi periculoase pentru fat. De multe ori, prezența acestui agent infecțios este tipic de carne crudă și afumată, lapte nepasteurizat și soiuri de brânză. Cu toate acestea, această cerință nu se aplică pentru fructele de avocado proaspete - dar numai pentru produsele finite și ambalate cu conținutul său.

Măsuri de precauție pentru utilizarea de avocado în timpul sarcinii

Femeile întotdeauna, mai ales în timpul sarcinii, ar trebui să fie excluse în produse dietetice, care sunt rezultatul unei reacții alergice. Dacă alergic la fructele de avocado ar renunța complet la acest produs, chiar și din dozele microscopice. Experții atrag atenția asupra necesității de a se spele bine fructele și legumele înainte de a mânca. Ascultați cu atenție și urmați sfatul medicilor obstetricieni, ginecologi sau dieteticieni prenatale pentru înțelegerea dintre cele mai sigure și mai eficiente produse în timpul sarcinii.

Reguli pentru alegerea unui avocado - care ar trebui să fie luate în considerare

La selectarea fructele de avocado cu siguranță, trebuie să verificați cu atenție - sugerează în cazul în care pe deplin de fructe coapte. fructe Imature - fructe tari, coaja care nu este apăsat. Dacă este apăsat profund, fructul este prea coapte. O atenție deosebită ar trebui să fie pete de culoare închisă și fisuri pe avocado - acestea sunt un semn că fructele au început să se deterioreze. Dar cele mai multe magazine oferă este de avocado necopt. Pentru fructe coapte, ar trebui să fie lăsat pentru câteva zile la temperatura camerei.

Video: Seminte: prejudicii sau beneficii?