Yoga ascunse - Sănătate și frumusețe la o vârstă înaintată

Generația mai în vârstă de locuitori ai țării noastre poate fi dificil să accepte astfel de noi concepte de moda yoga, asane, meditație. Deși, de fapt, este de aceste lucruri și să se ocupe cu bunicii noștri iubite și dragi, se complac în afaceri preferat și cultivarea de produse naturale din gradina ta. Și avem multe de învățat de la ei, și anume secretele ascunse de yoga și de tineret nepieritor.

Se întâmplă ca ridicarea picioarelor copiilor, lăsând un loc de muncă și de a ridica nepoții, femeia începe să se simtă mai rău, este mai trist și a început să acorde mai puțină atenție aspectul și sănătatea lor. Cu toate acestea, este doar o astfel de femeie pentru a plonja într-un lucru favorit - cântând, dans, plăcinte stryapanie, broderie sau tricotat etc alte - ea imediat schimbarea în fața ochilor noștri, flori, improspateaza, ochii ei începe să ardă foc de bucurie, de mers devine mai ușor și zâmbet - fermecător.

Și toate din cauza yoga, sub orice formă, inclusiv yoga ascuns, cel mai natural pentru mintea și corpul uman. Aceasta este o stare minunata de armonie cu lumea, satisfacția afacerilor și sănătatea lor se poate realiza nu numai căile yogice.

Yoga - o conexiune

Din cuvântul sanscrit „yoga“ este tradus în limba rusă ca „conexiune“. În primul rând, există o vedere a conexiunii de spirit, mintea și corpul. Acest lucru se poate întâmpla în moduri neașteptate, cum ar fi prin cântând. De fapt, orice acțiune care corespund anumitor aspecte și etape de practică, poate duce la starea yoghină de combinație armonioasă a spiritului uman, cu lucrările sale de minte și corp, spațiul din jur și de timp.

Lumea occidentală modernă susține trei stereotip al percepției de yoga, în special pentru persoanele care nu sunt familiarizați cu practica. Aceste stereotipuri au o justificare, dar într-un fel de oameni mai ignoranți cred că yoga - este:

• set de fizică exercițiu de corp (Versiune foarte pozitiv);

• un set de metode de tratare a bolilor care medicina conventionala nu trateaza atât de eficient (aspect cinstit la yoga, dar în interiorul și în afara sunt multe alte lucruri interesante);

• spiritualitatea de apă pură, și poate chiar o sectă (trebuie remarcat faptul că inițial cuvântul „secta“ nu a fost nuanțată cu orice negativ sau pozitiv, aceasta înseamnă pur și simplu o sucursală într-o anumită valoare nominală).

Ar trebui să se uite în primul rând.

soldul de căutare

Ia bunica standard grădinar, care, în timpul plivit și cules zmeură pătrunjel cântând cântecele lor preferate. Este într-o formă latentă are aproximativ același lucru ca o persoană care tocmai a început să practice yoga: el se găsește în poziții incomode, și ele sunt din ce în ce mai familiar și confortabil în timp. În acest moment, omul începe să dezvăluie toate posibilitățile ascunse ale corpului său mai devreme.

Orice tehnică de Est se bazează pe conceptul de echilibru ca fundament al sănătății. Căutați și a reveni echilibrul permite organismului de a recupera pe cont propriu și a scăpa de boala. Abordarea de yoga este foarte solidă și se uită la persoana ca o unitate de conștiință, spirit, minte si corp. practicile de Est pentru a ajuta la restabilirea echilibrului dintre toate componentele de mai sus.

Cultura occidentală are timp de secole a încercat să convingă persoana în puterea minții, organismul plătitor foarte puțină atenție. De fapt, mintea este atotputernic, nu te contrazic. Dar yoga oferă primul lucru pentru a restabili echilibrul de forțe și cantități în corpul uman, și numai apoi rândul său, la puterea mintii: pentru a diminua tensiunea din spate și a clemelor cu mușchii, relaxați-vă fața și să găsească drumul spre el.

Prins într-un studio de yoga la un moment dat începe să realizeze că doriți să stea cu susul în jos. Aceasta este etapa inițială a practicii de dezvoltare. Treptat începe să auzi propriul corp și să fie conștienți de ea. Acest lucru nu se întâmplă întotdeauna în sala de gimnastică. Cele mai multe dintre asane funcționează literalmente „în domeniile“, de aceea draga bunica noastră, grădinar - acesta este ascuns de experiența yoga.

Iată un exemplu: În yoga, există mai multe soiuri de poziția corpului (poziția în jos cu susul), atunci când capul este situat sub nivelul bazinului. O funcție similară este realizată de pante convenționale care echilibrează organismul și întineri acestuia confort.

Astfel de prevederi fac posibilă inversarea procesului de îmbătrânire și poate reduce efectul gravitației. Ele oferă o întindere bună pentru spate și au un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Sunt de acord, grădinari și cultivatorii sunt mult mai probabil să se găsească în această poziție.

Rolul important al respirației

Ca iubitor de yoga în om gradina ta în cele din urmă începe să se simtă confortabil în pozițiile cele mai neașteptate, care, în timpul iernii, fără a practica par a fi complexe și incomod. Lucru este că, în practică, se transformă pe una dintre cele mai importante mecanisme - respirație. Un profesor cu experiență în asane respirație a început să-l învețe. tipul de paturi de muncă grădină și are loc inconștient într-o formă ascunsă: corpul include un mecanism pe cont propriu calm și respirație constantă, altfel oamenii nu vor putea să-și petreacă o lungă perioadă de timp în pante.

Video: 9:00 Zen Frumoasa Muzica Sursa 285 Hz 528 Hz 852 Hz Dragoste Misiune

În cazul în care lucrările în grădină cântând ca conectează instrument puternic de dezvoltare a respirației, apoi se modifică în mod automat aspectul general al unui om, starea de spirit sa îmbunătățit și vizibil împrospătat piele. Exerciții de respirație yoga sunt numite „pranayama“, de la cuvântul „Prana“, ceea ce înseamnă „energie“. Cu practica obișnuită, voce în mod automat moduri similare. Fiind în imposibilitatea de a gestiona în mod corespunzător și de respirație diafragmă, omul după câteva minute de experiență cântând hipo- sau hiperventilație, iar sunetul îl face să înceteze să încânte urechea altora. Baza activității tuturor organelor corpului este o gură plină.

Din păcate, cei mai mulți oameni respira incorect și superficial. Din exterior este ușor de observat fenomenul, atunci când în timpul inspirației umeri merge în sus și în același timp diafragmei crește. Chiar dacă nu sunteți un expert cântăreață și legile pranayama, nu greu de imaginat că clemă diafragma pentru a respira, ilogic. Mult mai dezvăluie în mod corespunzător pentru această piept, și pentru o respirație mai profundă - burtă.

Video: Intuiția. tonuri izocrone. bătăile binaurale. Extrem de puternic Brainwave stereofonic

În yoga, sarcina principală a practicilor de respirație este reducerea numărului de respirație și o creștere a întârzierilor lor de calitate și prelungirea între ele. În aceste condiții ne aflăm în liniște pentru ei înșiși, atunci când scufundate într-un lucru favorit - face cărți de lectură, creativitate, plivit paturi sau culege fructe de padure. În acest moment, schimbarea concentrației și respirația nivelat.

Sincronizarea cu natura

Priviți cu atenție la ceea ce locuitorii de vară de timp părăsi patul meu cald? Asta-i drept! Dis de dimineață în zori! Ei au nevoie pentru a uda grădina, prinde un autobuz sau de tren sau de a planta unele plante în ceasul din dreapta. În yoga, un instrument important este respectarea regimului zilei, cu o creștere precoce, ceea ce presupune sincronizarea bioritmurilor cu bioritmurile naturii umane.

Pentru a fi un yoghin, nu neapărat nu iesi din postura de lotus și de a absorbi turmeric. Suficient pentru a lipi la reguli simple de aprovizionare, care să permită îmbunătățirea corpului, care este cel mai usor de facut pe cont propriu în grădină:

• să nu consume fructe și legume cultivate folosind îngrășăminte chimice;

• mânca produse de sezon, cultivate cu dragoste;

• mânca alimente proaspete și simplu;

• Observați masa ore corect.

gradina ta vă permite să bătrânețea rasfata-te pentru micul dejun și gustări de zmeură și căpșuni pătrunjel pe drum, în pădure sau pe lac.

Meditația și concentrare

Următoarea etapă a practica yoga presupune lucrul cu concentrare și atenție, care ar trebui să acopere atât poziția corpului și respirație și senzație. La începutul lucrării poate fi dificil de ținut în atenția în interior, astfel încât atunci când orice încercare de a scăpa de conștiința stării de „aici și acum“ pentru a se întoarce la concentrare intensă pe respirație.

Orice acțiune în yoga ar trebui să fie conștienți, concentrată, ritmică și metodică. Numai în acest fel, o stare meditativă, care este următoarea etapă a dezvoltării umane. În cele din urmă stare de meditație ar trebui să fie mutat la viața de zi cu zi, literalmente în fiecare acțiune. Este în acest fel și a obținut rezultate impresionante în grădini de legume și livezi, cu ajutorul silitor și metodică, umplut cu concentrare.

Oricine începe să urmeze calea yoga, trebuie să treacă etapa de îndoială. În acest moment, persoana începe să se uite involuntar în jur și să fie conștient de tine, ca parte a unei alte culturi. Toata lumea alege sa inimă și motivul pentru care este necesar să se ia de la yoga la viața reală, sacrificiile pe care aveți nevoie pentru a merge de dragul de practică și de dezvoltare spirituală, și care nu sunt pregătiți ca un membru „normal“ al societății înconjurătoare.

Ca parte a civilizației noastre, principiile de yoga sunt corecte, ajută la menținerea o minte limpede și un corp sănătos, dar ele nu sunt în fiecare caz să fie realizată numai cu ajutorul practicii yoghine. munca preferate pe care le desfășoară în mod regulat pe sufletul și inima, cu atenția și concentrarea totală, cu cunoașterea procesului - toate acestea este de fapt cel mai puternic practica spirituala care duce la ravnitul „conexiune“. Ne dorim cititorilor noștri un mare de sanatate si de a elimina „connect“ cu minunat gem de coacaze bunica!