De fier în timpul sarcinii: cât de mult ar trebui să fie și în cazul în care să-l?

Una dintre componentele principale, necesitatea care crește în timpul sarcinii, desigur, de fier. Pentru a crește volumul de sânge circulant în corpul unei femei, fier ar trebui să o facă în cantități mari.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, mama insarcinate ameninta cu anemie deficit de fier, iar acest lucru este o complicatie grava a sarcinii.

• De ce în timpul sarcinii este necesar pentru fier
• Cât de mult ai nevoie de fier în timpul sarcinii?
• Poate exista prea mult fier?
• Fier în produsele alimentare
• Am nevoie de a utiliza suplimente care conțin fier?
• Simptomele de deficit de fier

De ce în timpul sarcinii este necesar pentru fier

Sarcina în sine este însoțită de o pierdere naturala de fier din organism și de a compensa aceste pierderi este absolut necesar.

În cazul în care este consumată de fier, de ce este necesar pentru a compensa astfel de costuri ridicate? Să vedem:

• crește metabolismul și necesită cantități mai mari de fier, precum și nevoile hemoglobinei cresc la aceste corp necesită 320-500 mg fier;
• nevoile copilului în creștere în fier evaluate pe următoarele date - 300-400 mg;
• construirea a placentei, cel mai important organism pentru dezvoltarea fătului - 100 mg de fier;
• creștere a uterului - 50 mg de fier.

punct separat trebuie remarcat faptul că aproximativ 200 mg de fier femeie pierde intranatale, având loc fără complicații.

Pe parcursul perioadei de alăptare se consumă, de asemenea, fier, consumabile necesare astfel încât ar trebui să fie acumulate în timpul sarcinii.

Cât de mult ai nevoie de fier în timpul sarcinii?

Analiza în timpul sarcinii vor fi efectuate în mod regulat, iar femeile insarcinate cu un deficit de fier în sânge, și că mai des.

Poate exista prea mult fier?

Desigur, supraabundență a unei anumite componente în sânge nu norma. În orice caz, este plină cu unele consecințe negative.

Și poate fi la fel de gestatie diabet, precum și stresul oxidativ. Aceste patologii și pot duce la infertilitate și avort.

Ca nu cumva situația excesul de fier, femeile insarcinate nu ar trebui să se angajeze în auto-medicate. Suplimentele de fier ar trebui să desemneze doar un medic, doza și circuitul de recepție detectează, de asemenea.

SARCINĂ gravidă adere la recomandări, nu se pierde, nu face pentru recepții și apoi de două ori. Orice inițiativă în domeniul sănătății poate fi extrem de periculos.

utilă dacă pepene galben în timpul sarcinii? Răspunsul la întrebarea uita la acest articol.

Primele semne ale sarcinii va spune secțiunea noastră pe site.

Fier în produsele alimentare

Concentratia mare de fier este în produsele alimentare pe care le sunt folosite pentru a manca in fiecare zi. Și multe dintre produsele pe care le trec cu vederea în mod greșit. Sarcina - o mare oportunitate de a cădea din nou în dragoste cu alimente sănătoase.

hrișcă. Nu e de mirare medicii sfătuiți să mănânce terci la toate femeile gravide. Ea este într-adevăr foarte gustoase si extrem de util. Începeți dimineața cu terci de hrisca, și după sarcină face parte nu cu acest obicei.

sfeclă. Fier în sfeclă este într-adevăr foarte mult. De aceea place salata de sfeclă este necesar, în plus, este de asemenea foarte gustos. Asta e doar nu este necesar să-l umple cu maioneza, sos este cel mai bun ulei vegetal. Pe cerul gurii, puteți adăuga usturoi.

nuci. Nu e de mirare că a fost o lungă perioadă de timp acest produs a fost tratat cu anemie deficit de fier.

fructe uscate. Folosind toate aceleași nuci și fructe uscate, puteți face o bomboane naturale delicios, care va fi foarte util pentru viitoarele mame. Dar, dacă nu vrei să gătesc dulciuri, puteți mânca doar smochine, date, caise și prune uscate. Fierul din aceste fructe uscate digerabile.

Migdale si alune. Aceste nuci gustoase sunt, de asemenea, bogate în fier. Aici sunt doar o mână de nuci este mai bine să nu mănânce acest produs este prea mare în calorii, și să-și rezolve cu greutatea mamei insarcinate nu poate fi sigur.

algă. Există o mulțime de fier ușor de digerat, și alte alge marine utile bogate în elementul. Din nou, nu-l mănânce, în plus față de maioneza acută sau morcov, va fi suficient de ulei.

ficat animal. Da, există o mulțime de fier, precum și un număr foarte mare de alte elemente din întreaga tabelul periodic. Prin urmare, abuzul de acest produs, pur si simplu nu merita.

Separat, este demn de remarcat produse cu un conținut ridicat de fier, care este dificil de digerat. Acest spanac și ouă, varză. Ei au o mulțime de fier, dar nu este „elementar“, adică nu poate fi dobândită de către organism.

există produse care, dimpotrivă, va ajuta să asimileze fier. Acest piper, kiwi, fructe citrice, căpșuni.

De fapt, multe boabe ajută absorbția fierului. acid folic si vitamina C fac o treaba excelenta cu funcția de catalizator al absorbției fierului în organism.

Oamenii întreabă adesea: De ce femeile gravide nu ar trebui să mănânce pepene verde? Află acum!

Aproximativ o doză de valeriană în timpul sarcinii puteți afla din acest articol.

Urmați link-ul și de a afla https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/sport-dlya-beremennyh.html dacă femeile gravide în sport.

Am nevoie de a utiliza suplimente care conțin fier?

prevenirea anemiei femeile gravide beneficiază de mama viitoare suplimente de fier. Doza zilnică va fi egală cu 60 mg. Prin urmare, pastile de fier medicii prescriu frecvent gravidă. În mod firesc, medicul va concentra pe rezultatele analizelor.

Alegerea de droguri este foarte mare, nu are nici un sens să se oprească la unul dintre ei. Medicul, o sarcină de conducere, pentru a alege de droguri, care este potrivit pentru tine.

Simptomele de deficit de fier

Atunci când pentru a vedea un medic pentru sfat? Ce simptome sunt dovezi ale deficitului de fier în organism?

Amintiți-le: Este violent și neregulat, așa-numita durere migrează în organism, frecvente amețeală, atrofie a limbii papilele gustative, dorința de a mânca ceva nenatural (creta, nisip).

Astfel, fierul este o componentă esențială implicată în sarcini sănătoase. Unii factori, cum ar fi toxicoza și tulburări metabolice, poate duce la anemie la femeile gravide.

overabundance fier periculoase, și abuzul de anumite alimente pot afecta dezvoltarea normală a copilului.