Am nevoie pentru a lua de fier în timpul sarcinii?

In timpul sarcinii, nevoile corpului feminin a crescut cantități de fier. Ar trebui să fie suficient nu numai pentru mama, dar, de asemenea, copilul. Cu o lipsă de oligoelement poate începe anemie deficit de fier, care este capabil de un impact foarte negativ asupra dezvoltării fătului și pot cauza complicații grave, inclusiv nastere prematura. Cum se poate asigura o cantitate suficientă de fier în timpul sarcinii și dacă va fi necesar pentru a primi preparate speciale?

Cât de mult ai nevoie de fier în timpul sarcinii?

OMS recomanda ca aportul zilnic de fier în timpul sarcinii este de aproximativ 30 mg. Această medie, care nu trebuie neapărat să fie aceeași în fiecare zi: nu vă faceți griji, în cazul în care aportul de fier va fi inegale. De exemplu, dacă o zi, doza este de 10 mg, iar următoarea - 45 mg, o medie de două zile numărul elementului macro este suficient pentru a acoperi necesitățile de bază, iar deficitul nu va apărea.

Cea mai mare nevoie de fier se observă între 8 și 22 de săptămâni de sarcină. În această perioadă, este foarte dificil de a obține destul de acest oligoelement al produsului, astfel încât ultimul trimestru de multe ori dezvolta un deficit de fier.

Simptomele de deficit de fier

Deficitul de fier în timpul sarcinii se manifestă sub formă de următoarele simptome:

• oboseală cronică;
• epuizare;
• somnul si pofta de mancare deranjat;
• slăbiciune fizică și mentală;
• dureri de cap;
• blanșarea și descuamarea severă a pielii;
• parul si unghiile fragile;
• sensibilitate crescută la infecții.

Cu termen lung anemie deficit de fier. Acest lucru duce la deficiența de oxigen pătrunde prin placenta la fat. Din acest motiv, anemie la femeile gravide pot afecta în mod negativ dezvoltarea creierului fătului. In plus, anemia creste riscul de avort spontan, nastere prematura si pierderea de sange severe în timpul travaliului și al nașterii.

În stadiile incipiente ale deficitului de fier in gravide simptome caracteristice sunt absente, astfel încât, pe durata gestației ar trebui să monitorizeze nivelul hemoglobinei. Rate este de 110 g / l și mai mult. O valoare mai mică indică anemie.

Alimentele bogate in fier

Pentru a asigura un aport adecvat de fier, trebuie sa mananci alimente care contin acest mineral urme în cantități mari. Printre acestea se numără:

• carne roșie, ficat, pește, ouă, fructe de mare;
• cereale integrale, leguminoase și nuci;
• fructe proaspete (mere, pere, persimmons, banane, caise, prune) și fructe uscate, caise uscate în special;
• sfeclă și legumele sunt verde inchis - mazare, broccoli, spanac;
• sucuri rosii - rodie, cireșe, struguri.

Ajuta corpul sa absoarba mai mult fier din alimente pot fi obținute prin primirea simultană a vitaminei C. In acest scop, ar trebui utilizate și sucurile proaspete de citrice, inclusiv, căpșuni și alte produse cu un conținut ridicat de acid ascorbic.

În plus, în timpul și după o masă nu trebuie să bea ceai sau cafea, deoarece aceste băuturi afecta absorbtia fierului în intestin. Calciul și magneziul sunt, de asemenea, inhibă absorbția fierului de către organism, astfel încât în ​​cazul în care femeia a lua suplimente de calciu și magneziu, face acest lucru în intervalele dintre recepția fierului, menținând aproximativ două ore între utilizarea diferitelor medicamente.

Când este orală cu fier?

Ar trebui clarificat faptul că consumul regulat de alimente bogate in fier, este un excelent de prevenire a anemiei, dar nu este garantată o protecție de la această condiție. În multe cazuri, în plus față de produsele alimentare speciale necesare aport suplimentar de suplimente de fier. De exemplu, atunci când s-a observat un deficit de fier inainte de sarcina, sau în cazul în care mama insarcinate nu utilizează produse de origine animală sau rezultatele testelor indică nivelul scăzut de hemoglobină.

Doza de suplimente de fier este stabilită individual de către medic, uneori, înainte de numirea de suplimente speciale sau suplimente de fier poate avea nevoie de un test de sânge.

Rețineți că propriile suplimente cu fier în timpul sarcinii, în orice caz, nu poate fi - aceasta poate duce la supradozaj și de otrăvire a elementului de corp urme. Atribuit pentru a primi aceste medicamente trebuie să fie întotdeauna un medic.