10 Principalele semne ale lipsei de magneziu în timpul sarcinii: pe măsură ce le aveți?

magneziu

Dar nu numai în dezvoltarea și creșterea conținutului de magneziu fătului luat în serios implicate, încă mai servește ca un sedativ pentru mama insarcinate.

Rolul magneziu Aceasta nu scade, iar în muncă, în acest moment crucial, echilibrul de magneziu în organism este extrem de important - aceasta afectează activitatea mușchilor.

• De ce în timpul sarcinii are nevoie de magneziu
• Cât de mult ai nevoie de magneziu in timpul sarcinii?
• Poate exista prea mult de magneziu?
• Magneziu în alimente
• Grupa 1. Conținutul ridicat de magneziu
• Grupul 2 Conținutul de magneziu Mean
• 3. Grupul de conținut scăzut de magneziu
• Am nevoie pentru a utiliza suplimente care conțin magneziu?
• Simptomele de deficit de magneziu

Acest lucru înseamnă că contracția și relaxarea mușchilor, cel mai mult că nici nu este o parte importantă a forței de muncă, de asemenea, este dependentă de magneziu.

De ce în timpul sarcinii are nevoie de magneziu

Magneziu - o componentă care nu va permite sistemului reproductiv al femeilor înainte de timp pentru a lansa un mecanism generic.

Există și alte motive pentru care este atât de necesară pentru femei în poziția de magneziu:

• activ implicat în formarea oaselor și a sistemului nervos al fatului;
• Este una dintre autoritatile de reglementare de transfer de informații genetice de la mamă la copil;
• Este implicată în procesele metabolice;
• regleaza nivelul de insulină și de zahăr din sânge;
• Ea servește ca protecție împotriva stresului și tulpina nervos;
• Este prevenirea crampe vițel;
• reglementează funcționarea inimii.

În plus, fără participarea magneziu nu va fi absorbită de alte elemente: sodiu, potasiu, calciu, fosfor, vitamina C.

Cât de mult ai nevoie de magneziu in timpul sarcinii?

Deci, femeile gravide, care sunt mai mult sub 18 ani, nevoie 400 mg magneziu pe zi.

Femeile gravide in varsta de la 18 la 30 de ani - 350 mg magneziu și gravidă mai în vârstă decât '31 - 360 mg magneziu.

Se crede că în timpul sarcinii nevoia organismului de magneziu este crescut cu 35%.

În al doilea trimestru o cantitate semnificativă de magneziu excretat în urină, nivelul de oligoelement în urină crește cu aproximativ un sfert.

Poate exista prea mult de magneziu?

Excesul de magneziu - un caz extrem de rar, de regulă, provoacă poate fi medicamentul cu cursuri de magneziu și terapie.

Acest element este bine excretat în urină, astfel încât Ea nu se acumulează în organism, în cantități excesive.

Dar, dacă din anumite motive sa întâmplat, următoarele simptome vor indica un exces de magneziu:

• greață;
• letargie;
• diaree;
• iritabilitate;
• aritmii cardiace.

Nu uitați că un astfel de diagnostic poate fi doar un medic.

Magneziu în alimente

O listă mare de produse care conțin magneziu va permite mama insarcinate de a alege cele gust este de preferat.

Convențional, este posibil să se aloce trei grupuri produse cu conținut diferit de magneziu.

Grupa 1. Conținutul ridicat de magneziu

Liderul în această listă cacao - Magneziu 442 mg / 100g. Aceasta include:

• fript susan (semințe) - 356;
• nuci de fag - 310;
• acaju - 292;
• făină de soia degresată - 286;
• soia - 249.7;
• pepene verde - 224;
• hrișcă - 218;
• alună - 172;
• fasole - 169;
• degresat lapte - 160;
• uscat mărăcini - 152;
• lactat ciocolată - 131;
• dulce migdale - 131.

Grupul 2 Conținutul de magneziu Mean

Printre acestea se numără:

• fulgi de ovăz - de la 122;
• semințe de floarea soarelui - 129;
• purificat mazăre - 128;
• desert ciocolată - 120;
• nuci - la 134;
• pasta de tomate - 91.

3. Grupul de conținut scăzut de magneziu

Acesta include produse:

• date - 84;
• spanac - 82;
• pâine de grâu - 80;
• pâine - 68;
• drojdie - 51;
• ulei de ficat de cod - 50;
• brânză - 50;
• orez - 48;
• uruială de orz - 39,5;
• cod - 30;
• morcovi - 38;
• banane - 27.

deoarece o mulțime de magneziu în clorofilă, ușor să se presupună că bogat în acest element al produselor ecologice.

Am nevoie pentru a utiliza suplimente care conțin magneziu?

Literalmente orice alt mama viitor numește medicament numit B6 magneziu.

Obligatoriu primirea acestuia în caz de amenințare avort - aproape întotdeauna în această situație, medicul prescrie medicamentul.

Preparatul include vitamina B6. Sa sarcină - absorbția de magneziu din tractul gastro-intestinal în fluxul sanguin, ceea ce face mai ușor pentru a penetra celulele sanguine, mușchii, sistemul osos.

Se pare că deficitul de magneziu este direct legată de vitamina B6, săruri de magneziu ca vitamina fără ca acest lucru pur și simplu nu pot fi digerate.

Acest medicament este administrat în următoarele cazuri:

• hipertonus uterin;
• trăgând dureri în abdomen, în partea din spate;
• convulsii, crampe severe;
• durere în inimă;
• tulburări de somn;
• anxietate și iritabilitate;
• amețeală și așa mai departe.

Utilizarea independentă a medicamentului este inacceptabilă, numai un medic ar trebui să prescrie acest remediu.

Simptomele de deficit de magneziu

Principalele caracteristici ale deficitului: 10

1. Nervozitate, anxietate, neliniște.
2. Greața care are loc chiar și după toxicoza.
3. Un sentiment general de slăbiciune.
4. oboseală cronică.
5. crampe musculare.
6. tremur.
7. amețeli frecvente.
8. Plângerile împotriva tulburărilor de memorie.
9. Dificultatea cu concentrare pe nimic.
10. Durere în inimă.

Desigur, semne mai, dar destul de acestea, pentru a lua corpul de alarmă. Apropo, dacă aveți aceste simptome și la femeile care nu sunt gravide, acesta este un motiv să vă faceți griji cu privire la sănătatea lor.

Nu este nevoie să scrie off toate pe-tensiune, o vacanță rară, vreme rea ... Acest lucru este important mai ales în cazul în care este planificat sarcina.

Trece testele, consultați medicul, pot primi produse de magneziu și, desigur, schimbarea meniului.

senzație constantă de oboseală, epuizare chiar și o cantitate mică de muncă, incapacitate de concentrare, uitare obiecte de nume, slăbiciune musculară - simptome severe, organismul semnalează lipsa de oligoelemente.

Aceste simptome apar la tinerele mame care au finalizat lactație se pot simți oboseală severă, slăbiciune.

Și acest lucru nu este perioada de recuperare, și banală deficit de magneziu. Din fericire, a restabili nivelul optim al acestui element urme în organism, nu este atât de dificil.

și în timpul planificării sarcinii, și direct în însăși echilibrul sarcinii cele mai importante elemente urme - baza de baby gestației succes.

Cea mai bună cale de ieșire - includerea regulată în meniul de produse cu un conținut ridicat de magneziu. Iar meniul nu este necesar să se schimbe, și după naștere.

sarcina sanatoasa!