Utile decât lămâi pentru mamele însărcinate și cum să-l folosească în mod corespunzător?

In timpul sarcinii, preferințele de gust ale femeilor pot varia în funcție de modificări ale nivelurilor hormonale din organism. Cineva „trage“ pe cineva solonenkoe pe moarte la acru sau dulce. Dar nu întotdeauna experimentele cu componente ale dietei sunt în beneficiul mamei însărcinate și copilul în pântecele ei. De multe ori chiar produsele care au fost considerate anterior utile, cu adapostirea nevoia copilului de a fi utilizat cu mare precauție. Aici, de exemplu, lamaie. Poziția lui este, femeile nu sunt interzise, ​​dar sub rezerva anumitor reguli. Cum se poate folosi în mod corect sarcina de lamaie, si pentru a face față cu simptome de toxicitate, și să consolideze sistemul imunitar și, în același timp, nu tine si copilul tau doare?

Beneficii în timpul sarcinii

Lemon - reprezentant citrice, aceasta conține o cantitate mare de acid citric (și, prin urmare, un gust acru distinct). Se acidul citric este considerat a fi principala sursă de proprietățile benefice ale acestui fruct.

O felie de lămâie conține 5% din valoarea zilnică a consumului de acid ascorbic (vitamina C)

acidul malic din pulpa de lamaie mai mici. Structura sa include, de asemenea, uleiuri volatile, volatile, flavonoide, glicozide și vitaminele A, B, C, D, E. Acest lucru este considerat a fi citrice scăzut de calorii - conține o cantitate mică de glucoză, în cazul în care o paralelă cu portocaliu.

Pectina și celuloză, care abundă în ea, au un efect laxativ. A bolilor catarale (ARI, ARI) prevede utilizarea aportului lamaie de cantități mari de vitamina C, care ajută în lupta împotriva virușilor și a diverselor procese inflamatorii.

Lemon intareste sistemul imunitar, îmbunătățește digestia, ajută să facă față cu crize de boală dimineață cu toxemie de sarcină.

Tabel: compoziția și valoarea energetică

Când ginecologi normale de sarcina nu a interzis femeilor să mănânce lămâi, dar există anumite recomandări, șef printre ei - nu au o mulțime de fructe citrice, din cauza alergenicitate lor ridicat.

Da, o mulțime de utilizare viitoare mama lămâi este contraindicată, dar în cantități mici (2-3 felii pe zi) le va aduce femeia gravidă și copilul singurul beneficiu. Deoarece drogurile femeilor într-o poziție de a lua nu este recomandată, lamaie, bogat în vitamina C și alte substanțe benefice, va fi un înlocuitor excelent pentru medicamente în lupta împotriva răcelilor.

Efectul asupra dezvoltării fătului

• Se spune că, dacă o gravidă va avea de multe ori lămâi, mai târziu în copilul ei pot să apară alergic la citrice. Până în prezent, nu a fost confirmat această informație. Medicii cred că reacțiile alergice sunt transferate la copil la nivel genetic.
• Experții recomandă insistent să includă în dieta dumneavoastră de lamaie la nivelul osului fătului format corect - este responsabil de calciu și fosfor conținut în ea, și o cantitate mare de vitamina C.
• Un potasiu, care, în lamaie prea mult, are un impact direct asupra formării corecte a celulelor creierului si a sistemului nervos al copilului.

Care sunt proprietățile de lamaie poate fi util pentru femeile gravide?

• Combaterea greață. Utilizarea de lamaie este considerat cel mai eficient mod de a face cu toxicozei timpurie gravidă. Utilizarea este simplu: trebuie să ia o cantitate mică de lămâie (felie subțire) și mesteca dimineața, după trezire pe stomacul gol. Sau poate fi purificată cu apă, se adaugă suc de fructe (in 1 lingura. De apa 1-2 linguri. L. Sucul) și să bea, din nou, dimineața pe stomacul gol.
• Tratamentul răcelilor, infecții ale tractului respirator. Lemon conține o mulțime de vitamina C și uleiuri esențiale. Aceasta ajuta la intarirea sistemului imunitar, a consolida apararea organismului de a lupta împotriva virușilor și a răcelilor.
• Ajutor eructatii, arsuri la stomac, sughiț. Femeile insarcinate, în special în etapele ulterioare ale sarcinii, de multe ori dupa consumul de produse alimentare acolo este eructație. Acest fenomen fiziologic. Și aceasta se datorează creșterii volumului uterului, care este mai puternic decât toate începe să pună presiune asupra organelor digestive și a diafragmei. De aici ragaie cu arsuri la stomac și sughiț. Cu problemele vor ajuta pentru a gestiona cateva felii de lamaie. Ei trebuie să fie consumate după o masă. Lămâie ajută la digestie și dispariția rapidă a senzații neplăcute.
• proprietăți laxativ. Constipație - însoțește prea des sarcina. Și motivul pentru ei este încă la fel: uterul este crescut, există o compresie a organelor interne, procesul digestiv este încetinit, respectiv, iar producția este de produse metabolice dificile. Apa pura cu suc de lamaie este un excelent laxativ natural pe bază.
• Reducerea de edem. Pentru a elimina umflarea, care pentru multe femei devine o problemă reală în al doilea sau al treilea trimestru de sarcină, bea ceai cu lamaie. Pentru a pregăti băutura trebuie să fie în apă fierbinte pune cateva felii de lamaie intr-un minut pentru a adăuga frunze de ceai, atunci ai nevoie de ceai timp de cinci minute pentru a insista. După un timp băutura poate fi băute încet mici.
• efecte cosmetice. Sarcina este uneori însoțită de apariția unor pete pigmentate pe pielea feței. Lemon, sau mai degrabă sucul său este un agent de albire excelent. Pentru a scapa de petele, aveți nevoie pentru a face o masca cu suc de lamaie sau felii pentru a șterge fața.
• controlul greutății. Cultivarea un copil, femeia de multe ori câștigă în greutate puternic. Lista de instrumente utile pentru a face față cu exces de greutate este de suc de lamaie parte. Acesta poate fi folosit ca dressing pentru salată. El nu este la fel ca calorica maioneza sau smantana, pe langa inlocuieste perfect sarea pe care femeile insarcinate ar trebui să fie consumate în cantități foarte limitate.

Video a proprietăților benefice ale lamaie, precum si importanta de vitamina C

De ce femeile gravide sunt uneori „trage“ pentru lămâi?

Femeia în poziția de început a avea o mulțime de lămâi? Acesta este primul semn că organismul nu dispune de acid ascorbic.

Nu este nimic greșit și dăunător, și, prin urmare, nu te limita prea sever, dar numai atunci când sunt 100% siguri de absența de la reacții alergice la citrice și contraindicații pentru utilizarea acestora.

In timpul sarcinii este important ca copilul a dezvoltat cu emoții pozitive, iar dacă mama lui nu va primi dorit, prea fericit, ea nu va fi. Deci, starea de spirit bună va fi un vizitator rar și copilul în burtica.

Sarcina - nu este un motiv să renunțe la atât de mult. Experții cred că mama insarcinate să mănânce lămâi în întreaga toate cele trei trimestre poate. Dar, sunt necesare măsuri de conformare!

primul trimestru

Toxicoza. însoțitorul frecventă și destul de neplacuta din primele luni de sarcină. râgâială constantă, greață în dimineața. Cum de a face cu ea?

Medicii recomanda să utilizați lămâi din toxemie. Ei normaliza tractul gastro-intestinal și de a stabiliza toate procesele digestive.

Al doilea și al treilea trimestru de sarcină

Când se retrage toxemia, și o burta gravidă începe rotunjită, există o altă problemă - umflarea. Prin umflarea cauze de lungă ședere în picioare, dieta dezechilibrată, boli de rinichi, preeclampsie.

Medicii recomanda impotriva edemelor bea mai multe ori pe zi de ceai cu felii de lamaie (ceai nu ar trebui să fie dulce).

Mai aproape de a părăsi un început femeie să perturbe constipație, care poate provoca mai târziu la formarea de hemoroizi.

Primul pas este de a sta mai puțin, utilizează mai multe alimente lichide și bogate în fibre, ceea ce va ajuta la restabilirea procesului digestiv.

În această situație, utilizarea unor cantități mari de vitamina C are un efect pozitiv asupra ficatului.

Harm și contraindicații

Nu este un secret faptul că același produs poate beneficia nu numai, ci un rău. Pe proprietățile benefice ale lamaie cu mâna gravidă, ne-am dat seama.

Acum, că, atunci când femeile insarcinate au o lamaie nu este recomandată:

1. Lemon este strict interzisă dacă sunteți hipersensibil, iar acest lucru este valabil nu numai de citrice, dar, de asemenea, alte colegii lui prea. În cazurile în care fructele după ce mănâncă o reacție alergică, trebuie să opriți complet luați în citrice alimente și să le înlocuiască cu alte produse.
2. In timpul sarcinii, o femeie se schimba locația stomacului, deoarece uterul este în creștere, deplasarea și comprimarea organelor care sunt aproape de ea. Prin urmare, multe femei pot experimenta o senzație de arsuri la stomac, mai ales în etapele ulterioare. O categorie de lămâie gravidă ajută la combaterea arsuri la stomac, iar celălalt doar crește disconfortul. Este important să urmăriți cu atenție reacția organismului, și în cazul în care după ce a luat o lamaie o senzație de arsură în crește esofag, trebuie să renunți.
3. Deoarece smalțul dinților la femei în timpul rulment copil este vulnerabil, urmează imediat după ce au luat alimente acide (o lamaie foarte acru) se spele pe dinti sau doar pentru a se clătește gura cu apă.
4. În prezența oricărei boli cronice ale tractului gastro-intestinal de citrice trebuie abandonat. Dacă aveți ulcer sau gastrită, consumul de lamaie poate provoca complicații grave.
5. Nu uitați că acest fruct este interzis în pancreatita.
6. Precaut de lamaie pentru a fi tratate, deoarece hipertensivii de fructe are proprietăți ale tensiunii arteriale.

Lemon este contraindicat și dureri în gât, pentru tratamentul anginei, există și alte modalități, mai benigne.

Decât să-l înlocuiască?

Dacă utilizați de lamaie pentru orice afecțiune medicală interzisă, nu fi supărat, pentru că există multe alte produse, care nu mai puțin bogate în vitamine și oligoelemente sunt, și că o lamaie in dieta ta poate fi înlocuită.

Raw ceapa ceapa o mulțime de vitamina C. Desigur, nu a fost atât de frumos, dar de dragul de beneficii pentru sănătate poate suporta. Fructele de măceș de zece ori mai multa vitamina C decat lamaile. Ardeii grasi a spus vitamina de 4 ori mai mare în cătină și coacăze negre - de 3,5 ori, kiwi - în jumătate.

Ca o alternativă la lamaie, puteți include în dieta:

• ardei gras dulce;
• mărar;
• cireșe;
• căpșuni;
• căpșuni;
• nuci;
• pepene verde;
• roșii și altele.

Galerie foto de produse, care pot fi înlocuite cu lămâi

Cum de a alege?

1. Uitați-vă la șorici. lamaie intens de culoare galben - acest lucru nu este un semn de maturitate. Dacă lamaie necoapte, coaja l mat. In citrice mature ea strălucește ca un frecat cu grijă cu ceară.
2. Coaja de lamaie are umflaturi - este gros. Smooth - bine. Dacă vă cumpărați lămâi pe greutate, pentru a alege cei fără denivelări. Ei și nutrienți mai mult, si coaja cantareste mai putin.
3. În cazul în care o lamaie copt pentru a stoarce un pic, el springs. fructe prea moale sau tare este considerat a fi imatur sau supramaturați, iar în astfel de utilități este mult mai mic.

Video: Cum sa alegi o lamaie?

Cum să utilizați?

Pahar de apă cu suc de lamaie, baut dimineata pe stomacul gol va ajuta să se trezească organismul, să consolideze digestia și metabolismul

Apa cu lamaie

Solutia perfecta - pentru a lua în fiecare dimineață un pahar de apă purificată, a divorțat de el într-o lingura de suc proaspat de lamaie. Acest instrument ajută organismul să se trezească, a alerga tractul gastro-intestinal și de a consolida sistemul imunitar. La această concentrație, lamaia nu este nociv pentru organism.

Video: 7 motive pentru a bea apă cu lămâie

Ceai cu lamaie

Lemon, combinate cu ceai berii afectează lichefierea sângelui, blocarea greață, îmbunătățește digestia. Un miros superb și gust de ceai cu lamaie ajuta la imbunatatirea apetitului.

Băutura poate fi utilizat atât înainte cât și după mese. Ceaiul nu este dăunător, nici firimiturile sau mama, în cazul în preparate și consumate în cantități rezonabile în mod corespunzător.

Ceai cu lamaie mamele insarcinate pot bea destul de slab, și nu mai mult de 2-3 cani pe zi

La primele semne de infecție virală respiratorie acută ar trebui să bea ceai cald cu lamaie - aceasta va ajuta la eliminarea simptomelor bolii. Acid ascorbic, care este faimos pentru un conținut ridicat de lamaie, activa de apărare al organismului și băutură caldă contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

reteta video: ghimbir ceai de lamaie - o băutură de rece

Care ceai este mai bine să bei?

Lamaie poate fi adăugat la orice ceai. Mulți oameni cred că în timpul sarcinii ar trebui să fie de preferat verde sau alb. Dar această opinie este eronată. Ceaiul negru efect destul de slab asupra corpului mamei expectativă este mai moale decât omologii săi mai puțin oxidate.

Este important ca cât mai puțin posibil de cofeina din corpul tau a luat o băutură. Și acest lucru înseamnă că ceaiul negru și alb, și roșu, și verde, puteți doar slabozavarennogo și nu mai mult de 2-3 cani pe zi. Este extrem de important este.

Fabrici de bere?

Pentru fabricarea berii o băutură aromată aveți nevoie de un vârf de cuțit mic de frunze de ceai (mai bună pentru a cumpăra ceai de frunze de înaltă calitate, și, în orice caz, nu este ambalat), se toarnă 200 ml apă clocotită și se pune 1 felie de lamaie.

În timpul sarcinii, cel mai bine este de a bea ceai negru, cu o preferință ar trebui să se acorde frunze mari

Umple sudura Experții nu recomanda apă și apă caldă care fierbe la 90 ° C O lamaie este mai bine pentru a pune într-o ceașcă, în cazul în care ceaiul sa răcit un pic. Deci, substanța de vindecare în băutură este mai bine conservată.

În ceea ce gem de lămâie sau plăcintă - este delicios, dar vitamina C în ele un pic. Este din cauza tratamentului termic, care a fost supus la o lămâie în timpul preparării lor.

Ce poate fi adăugat la o băutură?

Pe lângă ceai de lamaie poate fi adăugat ghimbir, miere, scorțișoară, cuișoare, menta, iasomie și colab. Acest lucru va aduce diversitate ceai și va ajuta să se ocupe de modificări ale dispoziției, care mamele insarcinate sunt foarte frecvente si sunt rezultatul unor modificări hormonale.

• Ceai cu lamaie si ghimbir încălzește, are un gust unic astringent acru. Se recomandă să se bea in inghitituri mici fierbinte.
• Mierea se adaugă la ceai cald, deoarece la temperaturi de peste 40-60 ° C, ea își pierde proprietățile sale benefice.
• În ceai cu lamaie, puteți adăuga scorțișoară, dar destul de un pic, pentru că în cantități mari poate afecta tonusul mușchiului neted al uterului.
• Carnation dă bea un note orientale unice.
• Menta în ceai de lamaie combinat cu ea o băutură răcoritoare de face, liniștitoare și îmbunătățește digestia.
• Jasmine revigorează și împrospătează. Ceaiul cu iasomie si lamaie ridica moralul și să dea putere.

Dar ar trebui să ne amintim întotdeauna că orice produs pe care îl adăugați la ceai, el nu aduce doar gustul lor și note aromatice. Proprietățile băuturii variază, de asemenea, în funcție de componentele sale.

Urmăriți cele mai bune timpuri și în toate - ar trebui să fie regula principală, și Cuvântul de ordine dumneavoastră.

Galerie: Aditivi pentru ceai cu lamaie

măsuri de precauție

In timpul sarcinii, ceai de lamaie si (sau) alte componente ar trebui să fie consumate în cantități mici. Cel mai bine este să-l bea slabozavarennogo, și ar trebui să efectueze o pre-test pentru alergii.

Ia-o pereche de înghițituri de ceai și așteptați timp de câteva ore, vizionarea reacțiile sale. In absenta înroșire și erupții cutanate, prurit, congestie, curgerea nasului și m. P., bea băutură pe sănătate.

Dacă după testul, veți observa la manifestări atipice, este mai bine să-l joace în condiții de siguranță și să se abțină de la ceai de lamaie de băut, care transportă cel puțin temporar, o sarcina.

lamaie miere

Miere combinate cu lamaie ajuta o femeie așteaptă un copil, în lupta cu anemie, deficit de vitamina sezoniera. Bea cu aceste componente este considerat a fi o bună măsură preventivă în tratamentul de stagnare în sistemul digestiv, un efect asupra tractului digestiv curățare.

Miere-lămâie băutură - un instrument excelent pentru combaterea anemiei în timpul sarcinii

Pentru a pregăti această băutură ar trebui să fie luate:

• 250 ml de apă fiartă caldă;
• suc de lamaie 1 lingura;
• 1 lingura de miere.

Ia acest instrument pentru 1/3 cana de 3 ori pe zi.

miere de culoare închisă este considerată cea mai bună sursă de fier și de prim ajutor în caz de anemie. Acesta promovează reînnoirea constantă a organismului mama și dezvoltarea corespunzătoare a copilului în sânul ei.

ulei volatil

Ulei esential de lamaie, în absența unei femei alergice la citrice, utilizați în timpul sarcinii este permisă.

• Pentru a bloca arsuri la stomac, o cantitate mică de ulei necesară pentru a freca în plexul solar.
• ulei de lamaie este considerat un antidepresiv excelent atunci când este utilizat în timpul aromoterapie arzător de ulei.
• Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a preveni vergeturi.
  

  Ulei esential de lamaie mamele insarcinate nu le este interzisă utilizarea, dar nu se poate aplica pe piele, dacă sunteți de planificare pentru o lungă perioadă de timp în soare

Dar trebuie să vă amintiți fototoxicitate sale. Ce înseamnă? Și acest lucru înseamnă că aplicarea de ulei de lamaie pe zonele expuse ale pielii în zilele însorite pot provoca arsuri grave.

În ceea ce privește utilizarea de bomboane de lamaie sau guma, aceste produse nu sunt mamă bună viitor nu transporta. Dar unele femei în poziția de a le salvat de la toxicitate.

Sarcina - cea mai frumoasa perioada din viata unei femei. Nu ar trebui să renunțe la ceea ce iti place, ce este obișnuit. Dacă vă place lămâi, nu ezitați să le folosească, adăugați ceai, alte băuturi, feluri de mâncare - dar numai cu moderatie. Dacă după ce mănâncă te simți chiar și o ușoară disconfort, informați imediat medicul dumneavoastră. În situațiile în care excepția dietei de lamaie nu este încă posibil să se evite, nu fi supărat, deoarece citricele pot fi înlocuite cu alte legume sau fructe, nu mai puțin gustoase și sănătoase.