Consumul de fructe în timpul alăptării

Multe femei cred că, atunci când perioada de sarcină există limitări stricte în ceea ce privește utilizarea anumitor fructe în urmă, aceasta înseamnă că în fața lor de așteptare pentru oportunitatea de a mânca fără nici o abținere. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece unele fructe în timpul alăptării sunt de asemenea contraindicate.

În general, beneficiile de fructe, care conțin o cantitate mare de vitamine și minerale, nu poate fi supraestimată. Acestea trebuie să fie prezente în dieta de fiecare mama care alăptează. sistemul imunitar este îmbunătățită prin proprietățile lor, restabilește putere după sarcină și naștere, precum și elimină toxinele din organism.

Deci, o dieta echilibrata este una dintre principalele canoane ale hrănire corespunzătoare pentru sugari și promovează procesul natural al lactației. În plus, fiecare hranire o femeie stie ce se poate și nu se poate folosi pentru ea. În practică, nu este întotdeauna util și a permis fructele să se poate dovedi ca fiind benefic pentru copilul ei. Prin urmare, problema a ceea ce este posibil și ceea ce nu este, în primul rând, ar trebui să fie ghidate de sănătatea copilului.

fructe de sezon de casă

Astăzi secțiuni de legume de supermarketuri rafturi ne uimească cu o abundență de legume de peste mări, fructe și fructe de pădure, care sunt disponibile în mod liber pe tot parcursul anului. Pot fi folosite pentru oameni în starea normală - un punct de discuție. Cu toate acestea, mamele care alăptează - acesta este primul tabu. Orice fructe de non-sezoniere ar trebui să trezească suspiciuni, deoarece nimeni nu știe cum au fost transportate din țările din sud, care au fost prelucrate și modul în care cultivate în mod natural. Chiar dacă de la ei și au unele beneficii, dar cel puțin prejudiciul minim pentru copilul care se transmite prin laptele matern care alăptează, poate juca un rol decisiv.

Video: Cum să aibă grijă de san. Îngrijirea sânilor de la Beauty KSU

O alternativă excelentă la fructe apetisante de peste mări sunt fructele indigene sezoniere sunt permise, care ar stimula cel mai bine crește lactație. În acest caz, utilizarea de mere cultivate pe un site suburban, va fi de mai multe ori mai mare decât analogii importate. Este cunoscut faptul că corpul nostru este mai receptiv la fructele tipice ale regiunii, mai degrabă decât un alt exotice. Și cu siguranță nu ar trebui să alăptați experimentul cu unele specii noi, pe care nu ați încercat înainte.

alergie la fructe la sugari

Normele uniforme a preveni alergiile la sugari nu este, pentru că fiecare copil poate fi un anumit tip de boala care este asociat cu unul sau un alt fruct specific. Evaluați situația se poate baza doar pe practica. Astfel, în dieta în timpul alăptării trebuie să fie doze foarte mici administrate anumite fructe. În acest caz, trebuie să evalueze cu atenție reacția copilului la mama mâncat. Simptomele pe care consumul de fructe nu este potrivit pentru copilul dumneavoastră, vor avea următoarele efecte:

• balonare și koliki-
• tulburări stula-
• erupție cutanată specifică.

Dacă detectați oricare dintre aceste manifestări, ar trebui să limiteze utilizarea fructelor, cauzata de o manifestare alergica.

Fructe utile în timpul alăptării

Fructele alăptării joacă un rol foarte important, deoarece acestea contribuie la recuperarea după naștere. care alăptează Femeile ar trebui pentru lactație normală consumate zilnic aproximativ 300 de grame de fructe în formă pură sau suc natural de fructe. În această femeie a asigurat doza zilnică optimă de vitamine și oligoelemente.

Fructul cel mai util și în condiții de siguranță, recomandat pentru utilizare în timpul alăptării, sunt următoarele:

Merele - cel mai accesibil din toate fructele, caracteristice regiunii noastre. Conține vitaminele A, C, B1, și fier, iar în boabe de mere - doza zilnică de iod. Datorită utilizării lor îmbunătățește sânge, crește hemoglobina. Merele numai în cazuri rare poate duce la reacții alergice la sugari, și chiar și atunci, mai ales cele care au piei roșii. Deci, pentru a vă proteja, cel mai bine este de a utiliza atunci când alăptează soiuri verzi, mai ales că acestea conțin mai mult fier.

Femeile care alăptează dieta mere poate avea loc aproximativ 2-3 luni, cu vârsta copilului. În primul rând, trebuie să le folosească în coapte și curățate.

Banane. Poate că acesta este singurul fruct exotic care a devenit o tradiție în dieta noastră. În plus față de palatabilitate lor excelente, este o sursă de macroelemente micro și, vitaminele B6, C, E, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și fier sunt atât de esențiale pentru creșterea și dezvoltarea normală a copilului. Banane, de asemenea, foarte rar provoacă reacții alergice. Introduceti-le in dieta ar trebui să fie doze mici, și să acorde prioritate cel mai bun grad mediu de fructe de maturitate.

În plus față de aceste două fructe cele mai comune în alimentația mamelor care alăptează, poate fi de asemenea prezent:

• pere, elemente bogate de acid folic, celuloză, pectină și urme;
• piersici, stresoustoychivost care sporesc și stimula o stare de spirit bună;
• caise, bogate în vitamine, minerale, beta-caroten;
• prune, care conțin vitamine și au un efect laxativ ușor;
• fructe de padure, de exemplu, cireșe, vișine, agrișe, coacăze, este o resursa excelenta de vitamine si antioxidanti.

Nu uita că rolul mare jucat de legume în timp ce hrănire un copil.

De asemenea, demn de remarcat este benefice proprietățile și efectul blând asupra copilului compoturi din fructe. Ele sunt mai puțin provocatori sunt diverse probleme cu digestia și, practic, nu provoacă reacții alergice. În plus față de admiterea lor de femei rezolvă complet problema cu un mod de băut, care este foarte importantă în perioada de alăptare și a alăptării. Considerată compot cel mai util de fructe uscate, cum ar fi caise uscate, prune, smochine.

Interzis de fructe în primele câteva luni ale alăptării

Mult mai târziu și foarte atent pentru a fi administrate în dieta acestor fructe de aprovizionare:

• specii exotice - mango, ananas, kiwi - deoarece acestea pot provoca alergii grave la copii;
•  citrice - lamaie, portocale, mandarine portocaliu - deoarece acestea sunt, de asemenea, alergeni puternici;
• pepeni verzi, care sunt de multe ori vândute cu un conținut ridicat de nitrați;
• struguri, care pot contribui la balonare la copil;
• unele fructe de pădure, cum ar fi căpșuni și zmeură, care sunt considerate alergeni majore.

Acestea sunt principalele recomandări generale cu privire la utilizarea fructelor în timpul perioadei de alăptare. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne uităm despre intoleranța individuală. Mănâncă fructe în mod corect, și apoi sunt garantate o recuperare rapidă după sarcină și naștere, iar copilul - dezvoltarea normală și completă.