Poate una care alăptează varză mare mama: introducerea unor norme privind meniul

Algele - unul dintre produsele care sunt contraindicate la unele femei in timpul sarcinii. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de iod. Prin urmare, iubitorii de alge marine delicioase după naștere sigur că puteți utiliza acest produs în timpul alăptării. Laminaria alăptarea (GW) se află pe lista produselor autorizate și se supune anumitor reguli poate aduce o mulțime de beneficii și copilul și mama.

Alge atunci când alimentarea unui nou-născut este produs destul de acceptabil. El este hipoalergenic și nu afectează tractul gastro-intestinal. Mai mult decât atât, mamele care trăiesc în regiunile industriale, chiar încurajate să mănânce varză mare în timpul alăptării. Acest lucru se datorează faptului că iodul în cantități mari conținute în varec, organismul oferă protecție în condiții aspre de mediu. Consumul de 100 de grame de alge, o persoană care acoperă în totalitate necesarul zilnic de iod.

efect util

De ce altceva alge marine utile la GW?

• Machiaj pentru creier. Produsul conține un amestec de vitamine, inclusiv A, C și acid folic. Combinația lor este deosebit de important pentru corpul copilului tot mai mare de: varza hrănește sistemul nervos, imbunatateste activitatea creierului, creste rezistenta fizica, imbunatateste acuitatea vizuala si memoria.
• adsorbant natural. Compoziția de alge marine este acidul alginic, care elimină din organism substanțele patogene „precipita“ otrăvuri, toxine.
• Prevenirea constipație. Cercetările au demonstrat că fibrele vegetale stimulează kelp digestiv și motilitatea intestinală prin facilitarea procesului de defecare. Constipatia - o problema frecventa la tinerele mame postnatale. În timpul alăptării, multe produse laxative este interzisă, dar Kale mare cu virusul hepatitei B poate încerca să rezolve problema delicată.
• Sanatate pentru artere. Acizi grași polinesaturați sunt compuse din alge previne depunerea de colesterol și apariția aterosclerozei.
• Sursa de proteine ​​„bune“. Kelp contine propria proteina care este usor de digerat de către organismul uman, precum și un set de aminoacizi esențiali pentru sinteza proteinelor intracelulare.
• Magazie de fier. Algele - lista produselor care cresc hemoglobina. Conținutul ridicat de fier al produsului furnizează celule adecvate nutriție oxigen previne anemia.

o parte valoroasă

Compoziția chimică a Laminaria diverse. Puteți verifica acest lucru din tabelul de mai jos. Acestea sunt incluse in conținutul de nutrienți din 100 g de produs brut.

Tabel - Compoziția chimică a kale mare

Nuante pentru reprosandu mame

În ciuda numeroaselor caracteristici pozitive și comentarii pentru a decide dacă laminaria alăptarea, trebuie să luați unele restricții în considerare. În primul rând, calendarul. În primele luni după naștere mama trebuie să adere la dieta. Algele, deși este util, dar funcția sa în faza inițială a lactației poate înlocui complet alte mai multe produse „benigne“.

și Interdicții

Dar, trei luni mai târziu, atunci când tractul gastro-intestinal al copilului ar trebui sa mai puternic, varec este permis pentru a intra în meniu. Principalul lucru să știe unele dintre caracteristicile.

• Numărul. Principiul este același ca și atunci când se utilizează orice produs nou: incepand cu porțiuni mici și, treptat, crește volumul, uitam de bunăstarea copilului mic. În general, o mamă care alăptează este permis nu mai mult de trei ori pe săptămână pentru a mânca 150 g de produs finit pe zi.
• Prelucrare. Cel mai util varec - ceea ce este vândut în stare proaspătă sau uscată. Dar, chiar dacă produsul este marinata, congelate sau uscate la soare, umezeala, iar cele mai multe dintre proprietățile benefice conservate. Pe rafturile noastre varec proaspete nu poate fi găsit, astfel încât să puteți lua algele uscate și le zaparivat cu apă clocotită. Benzi de salate umflate preparate prin adăugarea, de exemplu, carne de pui și ou.
• Interdicții. Pot Laminaria mama care alapteaza depinde de starea ei de sănătate generală. Algele marine este strict interzisă pentru femeile care sunt diagnosticate boli ale tractului gastro-intestinal. In particular, gastrite, ulcere, probleme cu bilă și ficat. De asemenea, produsul devine persona non grata in tuberculoza, excesul de iod din organism, probleme de piele, hemoroizi.

Experții spun că, chiar și o dată pe săptămână varec pregătirea, luna aceasta organismul primește o sursă de componente utile, ca și în utilizarea lunară a complexelor de vitamine în tablete. În același timp lactația necesită o abordare individuală. Prin urmare, înainte de introducerea regimului alimentar al produsului alge marine, consultați un medic-curator dacă Laminaria mamă care alăptează și nu există contraindicații în cazul dumneavoastră.