Sushi și role cu alăptarea

opiniile experților

Dieta unei mame care alăptează - un lucru foarte important, pentru că depinde de el dacă copilul va primi vitaminele si nutrientii necesari pentru dezvoltarea sa deplină. De aceea, mama trebuie să monitorizeze în mod necesar dieta lor, este necesar în acest moment să renunțe la multe alimente pe care ea ar putea avea foarte mult, și pentru a limita excursii la restaurante și cafenele. Mai ales de popular se bucură acum de bucătăria orientală rafinat, și anume sushi și role. Pentru unele dintre aceste mese chiar să devină o parte din meniul zilnic. În acest context, se pune întrebarea: este posibil să mănânce o astfel de alimente în timpul alăptării? Care sunt beneficiile si dauneaza de produse alimentare pentru mama si copilul ei?

Avizul unic cu privire la aceste aspecte pentru medicii nu există. La prima vedere, nu este nimic dăunător în Rolla, doar pește și orez. În plus, pește - destul de un produs util pentru mamele tinere, precum și pentru bebelușii alăptați, conține iod, vitaminele B și aminoacizi valoroase.

Problema constă în faptul că, în primul rând, pentru prepararea rulourilor utilizate pește crud, sărat sau afumat. În al doilea rând, în condițiile actuale, nu este atât de ușor de a găsi într-adevăr produse de înaltă calitate, în special pentru specii valoroase de pești, livrate de departe. Și aceste ingrediente strica foarte repede.

Pe de altă parte, în cazul în care produsele sunt fabricate în conformitate cu normele fără a perturba tehnologia, nici un rău speciale copilul alăptat, nici mama lui pentru că ea nu se poate. Alternativ, vă puteți pregăti propriul sushi și role, ingrediente bune sunt ușor disponibile în prezent, dar este necesar să se monitorizeze calitatea acestora.

Sushi și role: avantaje și prejudicii

Sushi și role, de regulă, sunt fabricate din ingrediente naturale, care au un efect benefic asupra unor sisteme ale organismului:

• Figura conține vitaminele E, PP și grupa B, și o multitudine de minerale
• Pește - o sursă valoroasă de fosfor, acizi grași și alte elemente benefice
• alge marine nori păstra o aprovizionare mare de iod și vitamina B12
• wasabi este agent antiseptic și antimicrobian excelent și previne cariile
• sos de soia - un depozit de aminoacizi, minerale si multe vitamine
• Ghimbirul imbunatateste procesele digestive, ajută la inflamația calma

Dar, în timp ce aceste produse au anumite dezavantaje, care reprezintă o amenințare pentru corpul femeii și copilul ei, care este alaptat. Ce trebuie să fii precaut atunci când se utilizează mama de date orientala?

Riscul principal este pește crud, care este principalul ingredient pentru prepararea acestor mese. Acesta poate conține viermi, toxoplasmoza, listerioza, care poate provoca leziuni grave la mama și sunt deosebit de periculoase pentru copil alăptat. În plus, peștele este una dintre cele mai puternice alergeni, care pot afecta, de asemenea, starea de firimituri.

Ghimbir si wasabi sunt un gust destul de clare și de miros, și, prin urmare, poate provoca, de asemenea, o reacție alergică la un copil. Aceste ingrediente pot da laptele mamei o aromă specifică, care nu este ca un copil să fie alăptat la sân.

Cum și când să mănânce în timpul alăptării

Deci, ce să facă mamele care alăptează? Complet abandoneze astfel de delicatese exotice sau încă le-ar putea avea, cu respectarea anumitor măsuri de precauție?

În cazul în care o femeie - un fan al produselor alimentare japoneze, uneori, o cantitate rezonabilă de ea poate fi răsfățat ca delicatese. Dar, în jurul valorii de necesitatea de a se conforma cu măsura și prudență. Expertii recomanda femeilor pentru a lipi lactației unor reguli de siguranță:

• în loc de delicatese, care includ pește proaspăt, este mai bine să acorde prioritate de pește sărat sau afumat, și puteți alege preparate cu fructe de mare sau legume;
• dacă o femeie mănâncă sushi și role, este de dorit să renunțe ghimbir și wasabi;
• În cazul în care feluri de mâncare de la un miros care amintește de amoniac, nu este necesar să le mănânce, șansele sunt ele sunt deja rasfatati;
• pentru a evita o reacție alergică din partea copilului corpului, nu mananca sushi și role, până când copilul este de 3 luni;
• ar trebui să înceapă cu o bucată mică de delicatețe orientale, și apoi asigurați-vă că pentru a observa starea copilului, în cazul în care există semne de alergie, porțiuni poate fi crescută treptat;
• la un moment dat, nu ar trebui să mănânce mai mult de 3-5 unități și nu mai mult de o dată pe săptămână.

În cazul în care o mamă care alăptează va respecta aceste recomandări simple nu se poate face griji cu privire la faptul că feluri de mâncare exotice japoneze va provoca un rău pentru sănătatea copilului ei. Toate măsurile necesare, în special în norma devine relevantă și importantă atunci când vine vorba de o femeie de alimentare nutriționale. Și atunci ea nu trebuie să renunțe complet la alimentele preferate.