Efecte negative asupra dieta Kremlinului pentru pierderea in greutate, iar rezultatele comentarii

Esența dietei Kremlinului pentru pierderea în greutate

În timpul nostru, excesul de greutate Este o problemă pentru un număr destul de mare de oameni. Ritmul de viata modern nu permite hranei de calitate superioară, ne forțează să gustare pe picior de plecare, și nu ține evidența a ceea ce este că am mânca. De unde vin aceste kilograme în plus? În procesul de energie a corpului uman foloseste in principal glucoza. Carbohidratii sunt alimentele intra în corpul nostru, în tractul gastro-intestinal sunt defalcate în glucoză și introduceți sânge.

În cazul în care costurile energetice umane sunt reduse, glucoza nu este pe deplin utilizat. O parte din ea este depozitată sub formă de glicogen - un carbohidrat complex, iar celălalt este stocat sub forma de grasime, care, la rândul său, duce la apariția excesul de greutate. Fluxul mai rapid în glucoza din sânge, cu atât mai mult va fi întârziată ca stocuri. Acest lucru se întâmplă de multe ori, atunci când dieta umană este dominată de făină și alimente dulci, cum ar fi prăjituri sau plăcinte.

Dar, dacă în meniul de zi cu zi, există o cantitate moderata de alimente care conțin carbohidrați simpli, glucoza intra in fluxul sanguin mai incet si are timp petrecut fără a conduce la cresterea in greutate excesiva. Esența dietei Kremlinului este controlul rigid al cantității de produse alimentare care intră carbohidrații, care permite de a menține greutatea normală. Este un sistem de alimentare cu energie de proteine ​​vegetale.

Despre originea există mai multe versiuni diferite și speculații, dar este un fapt incontestabil singur - cu ajutorul ei au pierdut mai mult de o duzină de politicieni bine-cunoscute și vedete pop. Kremlinul dieta este axat pe limitarea aportului de carbohidrați, determinând astfel organismul să folosească back-up surse de alimentare. Plasat aceste stocuri aceleași, nu este greu de ghicit în țesutului adipos din organism. Datorită faptului că aderarea la dieta Kremlin, poti manca o varietate de alimente bogate în proteine ​​și carne, aceasta este considerată o modalitate relativ ușor de a pierde in greutate.

Destul de un regim alimentar variat, care nu încalcă regulile acestei diete, este de asemenea un avantaj semnificativ. Fiecare produs este atribuit dieta Kremlinului indicele de carbohidrați sau unitate standard - pe scurt. e. Valoarea lui y. e. exprimat în conținutul de glucide per 100 grame de produs. Prin achiziționarea oricărui produs, puteți citi întotdeauna toate informațiile de pe ambalaj și să decidă dacă este sau nu să-l includă în dieta ta. Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să fie hrăniți în așa fel încât numărul y. e. nu este mai mare de 40 de unități pe zi.

Observarea dieta Kremlin, puteți mânca brânză, ouă, carne, pește în cantități nelimitate. Dar acest lucru nu înseamnă că aceste alimente ar trebui să fie consumate în kilograme. Mănâncă numai la fel de mult ca și corpul tău dictează. Dar tot felul de dulciuri, cartofi, paste făinoase și produse de panificație au nevoie pentru a reduce dramatic sau elimina complet din dieta. Același lucru este valabil pentru produsele lactate dulci, cum ar fi iaurtul și brânza. Conform valorii de masă carbohidrați o mulțime de puncte și au fructe dulci: ananas, banane.

 În timpul respectarea dietei Kremlinului este mai bine pentru a da preferința pentru tipul de cimbru: coacaze, mere, mandarinele. Lipirea la acest sistem de putere poate fi de la câteva săptămâni la câteva luni. Programul pe termen lung cuprinde trei etape. Etapa inițială este de două săptămâni, timp în care cantitatea de carbohidrati in dieta ar trebui sa fie mai mic de 40 at. e. o zi. În a doua etapă cantitatea de carbohidrați crește oarecum. Cifra exactă este calculată pentru fiecare individ, dar este de aproximativ 40 in. e. o zi.

Video: Dieta Hrișcă. Feedback privind dieta hrișcă

Etapa finală - ieșire. Aceasta implică o creștere treptată a cantității de carbohidrati in dieta de zi cu zi - 60 y. e. Aceasta durează câteva săptămâni. Aplicați dieta Kremlin permanent imposibilă. Este construit pe restricția severă de glucide, iar acestea sunt esențiale pentru o dietă echilibrată completă.

Carbohidrati in dieta de la Kremlin

O atenție deosebită este acordată carbohidrații dieta Kremlinului. Este pe reducerea acestora și construiește sistemul de a pierde in greutate. Corpul nu este obtinerea de carbohidrati suficient de alimentare, acesta este forțat să se descompuna țesutului adipos din organism - surse de alimentare de rezervă sunt în ele. Cu acest arde excesul de greutate. 

O masă specială de unități convenționale, care carbohidrat este indicat de indicele pentru toate produsele alimentare majore dezvoltate in dieta Kremlinului. Datorită mai convenabil pentru a face dieta de zi cu zi.

Kremlinul Carbohidrații dieta redusa sunt înlocuite cu un consum suplimentar de grăsimi și proteine. În acest caz, va fi livrat cu o cantitate suficientă de calorii, și nu va experimenta foame. Pentru a crește acizii grași omega-3 este recomandat să mănânce mai mult fructe de mare și pește. Tu ar trebui să crească, de asemenea, aportul de legume. Punct de vedere tehnic, ele sunt, de asemenea, considerate un aliment carbohidrați, dar ele contin minerale, fibre și vitamine, care promovează arderea de grăsime.

În ziua este de dorit sa manance cinci portii de legume o salata verde costum de culoare închisă, morcovi, roșu piper, spanac. Dar, din porumb, mazăre verde, cartofi și cartofi vor trebui să fie abandonate. De preferință, legumele crude, dar se potrivesc si aburit. Acestea pot fi adăugate la sos (low-carb) și un ulei de masline sau unt.

Sub rezerva dieta Kremlinului este extrem de important pentru a controla cantitatea care intră în corpul de carbohidrati. O astfel de inofensivă la prima vedere, produse, cum ar fi salata, sos de roșii sau ketchup-ul poate conține o mulțime de carbohidrati, astfel încât înainte de a le cumpăra asigurați-vă că pentru a citi compoziția pe ambalaj. Rețineți că aceasta dieta nu exclude complet hidrati de carbon, și reglementează numărul acestora.

Calorii din dieta Kremlin

Avantajul incontestabil al dietei Kremlinului este faptul că nu este nevoie să numeri caloriile, iar acest lucru îl diferențiază de alte sisteme pentru pierderea in greutate. Puteți mânca pește sau carne în aproape orice sumă rezonabilă care va permite sa nu simti foame. Conform acestei diete, rata de ardere a grasimilor sau a metabolismului nu depinde de numărul de calorii, și de alți factori. Dar trebuie să ne amintim că produsele permise nu ar trebui să fie consumate în cantități excesive - acesta poate avea un impact negativ asupra sănătății.

Video: Cum de a pierde rapid în greutate fără a afecta sănătatea?

Puncte Kremlinul dieta

Special conceput tabelul de puncte - aceasta este o caracteristică unică a dietei Kremlinului, care nu are nevoie să numeri caloriile și grame. Aceste puncte sunt atribuite fiecărui produs în parte carbohidrați, în funcție de conținutul de glucide la suta de grame. Cu masa de scor este foarte simplu și convenabil de a organiza dieta lor de zi cu zi. Cei care doresc să piardă în greutate, nu trebuie să depășească bara de la 40 de puncte în ziua. Daca sunteti supraponderal nu merge mai departe, este posibil să se reducă numărul acestora la 30.

Și în cazul în care rezultatul dorit a fost atins, și nu doriți să-l piardă, numărul de puncte în produsele de zi cu zi nu trebuie să depășească 60 de unități. Meniul zilnic estimat ar putea arata astfel: 

• mic dejun - 150g brânză de vaci (5 puncte), cârnați prăjiți cu ouă (2 puncte), neîndulcite ceai sau cafea (0 puncte). 

• prânz - salata de legume, asezonată cu 100g ulei vegetal (4 puncte), pește la cuptor cu ciuperci 150g (1 punct), ceai fara zahar (0 puncte). 

• gustare de după-amiază - nuci 50g (6 puncte), mar (18 puncte).

• cină - 200g salata verde (4 puncte), supa de pui (0 puncte), fierte 200g de pui (0 puncte). Astfel, rata de zi cu zi nu este depășită prevăzută patruzeci de puncte. Meniul poate fi folosind imaginația culinară și imaginația.

Video: Bicarbonatul de sodiu pentru pierderea în greutate! soda Tratamentul arde de grăsime? Tratamentul de sodiu: beneficiile si dauneaza: + 38-067-9924062

Efecte negative asupra dietei Kremlinului

În ciuda destul de semnificative avantaje, dieta Kremlinul are o serie de contraindicații. În special, este interzis persoanelor cu boli ale sistemului cardiovascular, tractului gastro-intestinal, rinichi și ficat. Este, de asemenea, nu este potrivit pentru femeile gravide, persoanele în vârstă și tineri. Orice altceva inainte de a incepe aceasta dieta, se recomandă să se supună unei consultație medicală și să treacă testele necesare.

Printre altele, dieta Kremlin reduce dramatic cantitatea de carbohidrati din dieta, ceea ce poate duce la o reducere rapidă în corpul de minerale esențiale și oligoelemente. Pentru prea mult timp, plină cu diete în jos tonusului muscular, oboseală excesivă, somn neodihnitor, creșterea colesterolului din sânge.

In plus, proteine ​​animale in exces (pe care se sprijină și dieta Kremlevskaya) duce la o creștere a amoniacului din sânge (amoniac este metaboliți inevitabile produse prin clivajul proteinelor din carne de animale), ceea ce conduce la toxicitate și otrăvirea organismului. 

Amoniacul este eliminată din organism în diferite moduri, dar de bază (80%) este conexiunea cu acid uric. Excesul de acid uric este, de asemenea, nu există rezultate bune, de exemplu, acidul uric - principalul motiv gută. 

Review-uri și rezultate de greutate pierdute de pe dieta Kremlinului

Vladislav: revizuirea tabelul de puncte din dieta Kremlin, am acordat o atenție aproape de brânză. Tocmai l-am place foarte mult și arată un pic, care mi-a permis să facă un meniu de brânză de vaci prezent. Adevărul nu este pentru o săptămână, dar numai pentru trei zile, dar în acest timp a scăzut kilograme de excesul de greutate.

Larissa: prietenul meu a pierdut in greutate in aceasta dieta este destul de vizibile, dar nu a durat o săptămână. Lucru este că îmi place doar dulciuri. Dar aici totul dulce este interzis. După aceste câteva zile, pentru săptămâna viitoare am fost mânca bomboanele lui favorit. Vă recomandăm tuturor utilizatorilor să încerce dieta Kremlinului prima pentru a rezolva această problemă, altfel nu va dura mult timp.

Svetlana: atrage atenția asupra produselor ilegale, eu imediat am întrebat, și unde mă duc pentru a obține elemente necesare. Pierde in greutate pe aceasta dieta, poti desigur, dar în dauna mea de sănătate se va face în același timp prea mult. Comparând argumentele pro și contra, am decis să nu utilizeze acest sistem pentru a pierde in greutate.

Victoria: două săptămâni a pierdut în greutate timp de aproximativ șase kilograme. Cu toate acestea, foarte mă limita în produsele, încercând să câștige cât mai puțin posibil de puncte.