Este posibil pentru a strivi alăptarea

Atât în ​​timpul sarcinii și după naștere pentru femei de a împărtăși dieta lor pentru doi. Din produsul „greșit“ la nou-născuți poate începe de stomac deranjat sau chiar alergic. mamă care alăptează trebuie să fie atent selectate produse pentru dieta, monitoriza prospețimea și chiar metoda de preparare. Și ce despre dovleceii nevinovați? Este o legumă, înseamnă că vitaminele. Și, în general, poate deteriora produsul, care este de 95% din apă.

Compoziția și conținutul caloric al dovlecel

De fapt, multe, și nu numai mamele subestimeze compoziția produsului, considerând că în cazul în care este atât de legume apos, de unde să ia vitamine. De fapt, nu este.

Produsele modeste și la prețuri scăzute sunt un depozit de substanțe nutritive pentru mamă și pentru copil:

Si nu e toata lista de nutrienți care păstrează taverna. fibre vegetale din fructe nu provoacă iritații ale mucoasei gastrice. Pentru aceste și multe alte proprietăți utile de dovlecei este considerat un produs alimentar minunat. Se recomandă pacienților obezi și diabetici. La urma urmei, o sută de grame de dovlecel conține doar 23 kcal.

Beneficiile produsului mamă care alăptează

Multe mame sufera de problema kilogramelor in plus, pe care au câștigat în timpul sarcinii. Dovlecel, în plus, că nu strica compoziția laptelui matern, ajută mama și recâștige o figură subțire. Dar acest lucru nu este singurul avantaj al tavernei în timp ce alăptează.

1. Vitaminele A, B, C poate ajuta femeile recupera de sarcină și de a îmbunătăți starea unghiilor, a pielii și a părului.
2. toxine, măduvă purifica astfel corpul. pulpa imbunatateste circulatia sangelui si digestia.
3. Excesul de lichid iese din organism prin efectul diuretic care face vegetală.

O mamă care alăptează ar putea aplica taverna nu numai în produsele alimentare, ci, de asemenea, ca un produs cosmetic. În timp ce de gătit, pune fata coaja de legume. Ia-masca de hidratare naturala.

Contraindicații

Multe mame sunt suspectate alergen într-o tavernă. De fapt, acest produs este foarte rar provoacă alergii. Deci, vă imaginați cum este sigur, pediatrii recomanda ca unul dintre primele lures kiddies.

Un alt punct important. În cazul în care mama nu a mâncat suc de fructe în timpul sarcinii, apoi se introduce un nou produs în timp ce alăptează ar trebui, treptat, în porții mici.

În ciuda tuturor recenzii pozitive de pub-uri si proprietatile lor benefice, nu este necesar să abuzeze de produs. Amintiți-vă de regula de aur, că totul este bine cu moderatie. Dovlecei sunt utile, dar în cazul în care există o mulțime de ei, ei sunt capabili să exercite efectul opus. Deci, din organism, împreună cu lichidul va fi afișat și nutrienți.

Mamele care alăptează ar trebui să mănânce o livră de diferite legume pe zi. Acestea sunt 0,5 kg și dovlecei. Nu este recomandat să mănânce legume crude, de exemplu, sub formă de suc. Conserve și dovlecei murate, în mod incontestabil delicioase, dar inutil.

Cum de a alege și de magazin

Cele mai multe dintre vitamina C, care este prezent în pub-ul, a fost conținută în coaja. Prin urmare, este de dorit să aleagă tineri legume pentru a le găti necurățate.

1. Asigurați-vă că produsul să fie moale. dovleceii Coapte contin mult mai multe vitamine și minerale. Cumpara legume numai în sezon. Deci, vă puteți proteja de nitrat în compoziție.
2. Legumele ar trebui să fie netedă și chiar, fără pete.
3. Proprietățile utile ale produsului pot fi stocate prin inghetare. PREFERATE va stoca dovlecel, în cazul în care se taie în felii de 5 cm grosime, împăturit într-un recipient de plastic sau ambalaj și trimite-l în congelator. cilindri de legume de această dimensiune ar fi convenabil apoi decongelat pentru gătit în continuare.

Cum de a găti dovlecel cu alăptarea

Ușor de produs saturează surprinzător de repede. Dacă doriți să mănânce mai multe alimente bogate in calorii, incepe masa cu dovlecei. Acestea sunt prăjite, aburit, sunt componente ale unei zacuscă sau prelucrate pentru caviar. Acestea pot fi preparate pe grătar, se adaugă la feluri de mâncare de pește, carne, pui sau umplute. Pan, multivarka, aburitor, cuptor - toate adecvate pentru prepararea acestei legume minunate. Un gust devine diferit și unic.

Dish de dovlecei:

dovlecei Alaptarea complet inofensive și chiar benefice. Dar, în cazul în care mama le mănâncă pentru prima dată după naștere, apoi se introduc legumele in dieta ar trebui să fie un pic. La momentul achiziției este de preferat pentru a selecta tineri dovlecel. Utilitatea lor de a mânca și de a face o mască de față. Dovlecel pot fi preparate in mai multe feluri de mâncare delicioase care vor îmbunătăți numai activitatea organismului mamei sale și un impact pozitiv asupra figurii. Acolo ei conserve de dorit, dar puteți îngheța în condiții de siguranță. În cazul în care copilul împlinește șase luni, atunci el va fi capabil de a încerca un produs util și gustos. La urma urmei, este adesea recomandat ca o primă masă.

Video - mamele care alăptează alimente