Banane în timpul sarcinii: îmbunătăți starea de spirit și de a proteja de arsuri la stomac

Banana de mai mulți ani, nu este considerat un fruct exotic pentru cetățenii noștri, care doresc să-l dea alimente complementare pentru copii mici, utilizarea în boli de stomac și intestine, nu a preveni sarcina. Și este corect?

Sarcina - un moment special in viata unei femei. În acest moment, mama viitoare începe să se gândească la nutriție și ce alimente pot fi consumate, dar din ceea ce ar trebui să fie abandonate. Medicii nu recomanda să luați în timpul sarcinii pentru a mânca o mulțime de fructe exotice precum și cele legate de banane sau nu?

• Utilizarea bananelor în timpul sarcinii
• Harm unei femei gravide banane
• Metode de a manca o banana

Utilizarea bananelor în timpul sarcinii

Banane pentru o lungă perioadă de timp au câștigat popularitate imensă în țara noastră. Aceste fructe parfumate dulci sunt disponibile pe tot parcursul anului, sunt ieftine și conțin o mulțime de nutrienți. Banana ușor puteți mânca cu un sentiment mic de foame - acesta este un fruct foarte bogat și ușor de utilizat.

Banana, de fapt, un fruct foarte sănătos. Este doar un depozit de vitamine și minerale! Banana contine:

potasiu. Acest oligoelement este foarte util pentru buna funcționare a mușchiului inimii. Banana ajută la creșterea presiunii care apare adesea in timpul sarcinii, reduce umflătură membrelor si reduce spasme.

vitamina B6. În primul rând, oamenii de știință au demonstrat că prepararea acestei vitamine în cantitatea corespunzătoare facilitează senzația de greață în primul trimestru de sarcină, și în al doilea rând, vitamina B6 este esentiala in formarea sistemului hematopoietic al copilului viitor. Suficient pentru a mânca un cuplu de banane pe zi pentru a compensa pentru nevoile de zi cu zi în acest vitamine esențiale.

vitamina C. Aceasta vitamina ajuta sistemul imunitar pentru a face față cu infecții, are un efect antioxidant, care ajuta la o femeie gravidă pentru a face față cu vergeturi, varice, sângerarea gingiilor. Viitorul mama trebuie să ia o cantitate suficientă de vitamina C, și este doar o mulțime de banane.

fier. Acest mineral este conținută într-o banana într-o cantitate mică, cu toate acestea, în combinație cu vitamina precedent, fier asimilat cu succes în corpul mamei viitoare.

acid folic. Vitamina este extrem de necesară în dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Nevoia pentru acest tip de vitamine la femeile gravide este foarte mare, pentru a compensa deficienta de acid folic ar trebui să diversifice dieta ta, mânca o mulțime de verdeață, salate și, desigur, banane.

zinc. Este, de asemenea, foarte importante și necesare urme de elemente conținute într-o banana. Este esențial pentru dezvoltarea normală a papilele gustative ale viitorului copil, pentru dezvoltarea sa normală.

Tractul gastro-intestinal al unei femei gravide se confruntă cu stres enorm, și de multe ori femeile insarcinate depune o plângere la constipație, și apoi să apar brusc arsuri la stomac.

El va ajuta și arsură - fructe are un efect invaluitoare asupra membranei mucoase a stomacului, care calmează și ameliora senzația de arsură.

În plus față de efectele benefice asupra stomacului și intestinelor, banana are un efect pozitiv asupra stării de spirit a femeilor in timpul fertila. După cum știți, starea de spirit este foarte schimbatoare viitoare mame! Consumul de o pereche de banane pe zi vă va ajuta să inveseli, deoarece acestea conțin pulpă de fructe endorfină - substanțe de origine vegetală.

hemoglobinei ridicată în timpul sarcinii - bune sau rele? Întrebați medicul!

Frica de sarcină: este ok? Cum să-l depășească? Citiți în acest articol.

Harm unei femei gravide banane

Efectuarea unei odă de substanțe laudă benefice conținute în banane, nu ar trebui să uităm despre posibilele daune care ar putea provoca utilizarea fructelor ca aliment. Deși se consideră fructe de banane hipoalergenic, în orice caz, nu le abuzeze.

De exemplu, un cocktail de banane cu lapte, ca gustoase și nutritive, este considerat megakaloriynym produs. Acest amestec va „ajuta“ mama insarcinate pentru a colecta un număr mare de kilograme în plus, care nu pot afecta, dar sănătatea și aspectul femeilor.

De asemenea, nu se implică în banane verzi, ele conțin amidon insolubil, și el, la rândul lor, nu pot fi digerate în stomac și flatulență cauza și gaze în exces. Atunci când cumpără fructe necoapte este cel mai bine pentru a da ceva timp să se întindă și să mănânce este deja într-o formă matură, când amidonul se transformă în zahăr.

Ar trebui să uităm despre consumul de o banana femeile cu tromboflebita și a crescut de coagulare a sângelui. După cum sa menționat mai sus, bananele contribuie la eliminarea excesului de fluid din organism, reducerea umflarea, dar, în același timp, promoveze densitatea sângelui, care atrage după sine riscul de formare a cheagurilor de sânge. Și acest lucru este foarte periculos!

Metode de a manca o banana

De altfel, bananele pot fi consumate crude nu numai. De la a le pregăti tratează minunate pe care le puteți răsfăța în timpul sarcinii - chips-uri de banane.

Crocant prăjite în zahăr, cu o aromă de banane și gust unic - nu este doar gustos, dar, de asemenea, spre deosebire de amidon de cartofi chips-uri cu o varietate de aditivi nocivi din compoziție - este util.

chipsuri Banana sunt preparate cu utilizarea minimă a substanțelor chimice, astfel încât acestea pot fi numite util. Și totuși, ele sunt foarte bogate in calorii - mai mult de 500 de calorii la 100 g de produs. Prin urmare, le puteți mânca, dar destul de rare.

Banana adăugat la diferite feluri de mâncare de friptură, gatiti cu ei prajiturele, briose, plăcinte, mousse și creme, jeleuri și cocktail-uri, adaugă la salate de fructe. Moduri de a găti foarte mult, totul depinde de preferințele de gust ale unei femei gravide.

Însumând toate, putem spune cu siguranță de mai sus - bananele gravide poate fi important doar să știu despre condițiile de comorbiditate existente și să nu te și copilul viitor compromis.

Din care apare anemie 1 grad în timpul sarcinii? Răspunsul la întrebarea - în acest articol.

Despre Temperatura bazala in timpul ovulatiei puteți afla din acest articol.

Și aici: https://puziko.online/posle-rodov/vosstanovlenie/uprazhneniya-dlya-zhivota-posle-rodov.html set de exerciții pentru abdomen după nașterea copilului.