Banane în timpul sarcinii

Video: Banane - SVOYSVA UTILE!

Cuprins:

• beneficiu
• rănire

Bananele au încetat de mult să fie fructe de peste mări pentru noi, motiv pentru care acesta poate fi administrat în condiții de siguranță în dieta unei femei gravide.

beneficiu

Mananca banane în timpul sarcinii este posibil și chiar necesar. Ce bune sunt ei în?

• acestea conțin zahăr natural organic (Fructoză, glucoză, zaharoză), împreună cu fibre, atât de bine absorbit de către organism. Și dacă o gravidă a vrut cu adevărat ceva dulce, apoi, spre deosebire de tort sau de bun este mai bine să mănânce o banană.
• Valoarea energetică ridicată banană permite reîncărcare și satisface foamea timp de cel puțin 1,5-2 ore, permițând ca acesta să fie utilizat ca o gustare sau cu iaurt ca unul dintre mese.
• Bananele stimulează producția de aminoacizi serotoninei (Hormon de „bucurie“), care va ajuta femeile gravide să facă față modificări ale dispoziției, insomnie și subliniază.
• o mulțime de potasiu Ajuta la reglarea echilibrului apei în organism scapa de toxine și edem.
• ajută reduce inflamația mucoasei gastrice. În stadiile incipiente ale sarcinii este bine stabilită în lupta împotriva Toxicoza precoce și arsură.
• vitaminele B₆ și B_{12 ,} care este bogat de banane, joacă un rol important în producția de celule roșii din sânge - purtători de hemoglobina.
• În moderare conțin acid folic, necesare pentru dezvoltarea corespunzătoare a tubului neural la făt.
• Pentru dinți puternici și oase necesare calciu, care abundă în pulpa de banane conține.

rănire

importantȘi totuși, cum ar putea să nu ne lăudăm acest fruct galben, bananele trebuie să fie atent, deoarece acestea pot provoca și unele daune.

Video: Pernă pentru femeile gravide

• Ridicat de calorii. Pentru femeile care sunt supraponderali creștere în greutate și anormale în timpul sarcinii, bananele ar trebui să fie abandonate în favoarea altor fructe.
• calitate. Atunci când alegeți un produs de a da preferință fructe galben strălucitor, fără pete negre. De la fructe verzi imature, de asemenea, ar trebui să se abțină, deoarece poate fi plină de intoxicare și încălcarea scaun.
• alergie. Banana este considerat un produs hipoalergenic, cu toate acestea, răspunsul individual al organismului poate lucra în continuare.
• o mulțime de. Daca esti un mare fan al bananelor și sunt în măsură, la un moment dat să le mănânce în număr mare, aceasta ar putea duce la constipație.

După cum se poate observa, fructul are multe avantaje si nu are aproape nici contraindicații pentru utilizare. Și, totuși, să abuzeze ei, aceasta nu este recomandată, precum și alte produse.