Cum se schimba total viața într-o lună!

Da, da! Dragi cititori noastre, nu fi surprins - este posibil! Ai nevoie doar de dorința sinceră și un minim de diligență. Va oferim o uimitoare, incredibil de simplu și totuși extrem de eficient instrucțiuni

Ne putem asigura tot în condiții de siguranță că punerea în aplicare fermă a planului va conduce la faptul că o lună mai târziu te vei învăța calea cea mai grea. Pentru fiecare săptămână, aveți nevoie pentru a efectua trei sarcini, care au nevoie să fie șapte zile pentru a pune în aplicare în viața ta o dată pentru totdeauna. Cu aceste reguli trebuie să trăiască pentru toate cele patru săptămâni. Dacă rezultatul pe care îl căutați, și nu pot lăsa noul stil de viață!

Prima săptămână: clar mintea si corpul

• Obisnuieste-te pentru creșterea devreme la ora șase. În acest moment, foarte convenabil de a face cu ei personal, în calitate de gospodării sunt încă adormit. Nu te gândi la momentul perfect pentru ajustarea corpului, practica dimineata, pentru a pregăti mintea pentru a doua zi a fost venirea în direct la 100%. Reticenta pentru a obține atât de devreme și lenea nu ar trebui să fie luate ca un indicator de oboseală. Ideea este într-un alt - asa se comporta la persoanele care nu doresc să-mi trăiesc viața. Ei cred, de ce lăsați pat, în cazul în care fereastra este din nou vremea rea, așteptând pasiune pentru metrou, plictisit cu munca, blocajele de trafic ... primul gând la trezire ar trebui să fie: „Cele mai multe au venit de dimineață, și a venit o nouă zi!“ Acest sentiment interior va ajuta la transformarea creșterea timpurie în caz mult așteptată. Lucru unic este de lucru pe cele două părți. viață fericită cu culori strălucitoare și scântei țâșnească - ușor de a urca în dimineața devreme. Și invers ... Începe ușor pentru a obține până în zori - și viața va sparkle cu toate culorile!

• traduce dvs. dieta nutritive o versiune simplă. Pentru modificările viitoare necesită energie în volum imens. Este posibil ca în momentul în care este cheltuit pe întreținerea corpului într-o stare de funcționare normală, în ciuda influenței negative a dulce, coacere, țigări, alimente gras și nedorită alcool... Oricine poate crea propria lor listă personală, de la care doriți să ștergeți tot ce ia energia necesară. Puteți merge la tipul de produse alimentare, care este cel mai potrivit pentru tine. Acest lucru poate fi un vegetarian, sau înlocuirea produselor grele din carne, pește și păsări de curte, și produse de panificație și dulciuri caramel pe un fruct dulce. Oricum, un lucru este clar, și ariciul: o alimentație sănătoasă Este contrar chips-uri, semifabricate, băuturi răcoritoare, alcool și junk food. În mod similar, un produs de „murdare“ nu au nici un loc în dvs. stomac. porțiunile ocupate trebuie reduse, dar înainte vis și complet opri din mancat. În toate celelalte nuanțe asculta un nutriționist și propriul corp. Important în această perioadă - să nu vă supraîncărcați cea mai importanta sarcina de a digera și eliminarea toxinelor și zgură. Încercați pentru maximă ușurință lotul corpului și a furajelor alimente gustoase, sănătoase și lumină. organism fericit în mod necesar să vă răsplătească cu generozitate și să dea energia necesară pentru majorări suplimentare.

• Cele mai multe obligatorii și cele mai miraculoase - sportiv. Repetați pentru mintea ta subconștientă în fiecare zi că sănătatea fizică și tonusul corpului - condiție în picioare pentru sănătatea spirituală. Nu e de mirare ei spun că mișcarea - asta-i viața! Se agită corpul lor obosit, trezi spiritul său! Utilizarea orice mod convenabil: dans, de funcționare, yoga etc. În fiecare zi, muta cât mai mult posibil, chiar în fața oglinzii noi dansăm în timpul strângerii, deși mers pe jos pe scări în loc de lift, deși un tren sudoare în sala de sport. Rezultatul este important!

Video: Figura ca modelul in doar o luna! - Toate bune Buda - Numărul 612 - 06/04/15

Săptămâna a doua: curățați spațiul, mediul de afaceri și

• Ne arunca tot excesul în afara zonei înconjurătoare! Mezanin acolo pentru a ajuta la nici un bine. Am pus lucrurile în ordine perfectă casă în toate dulapurile în fiecare colț de departe, pe toate mesele, în general, peste tot. Gândește-te - fiecare, chiar și cel mai mic lucru, nu numai că taie din nou pe spațiu, dar, de asemenea, vă privează de energie! este necesar pentru tine? Lăsați-vă lucrurile cu adevărat necesare și utile care te inspira si da bucurie pe care le iubiți. Există o opoziție - în cazul în piept este încă în picioare inima cu 14 februarie 2000, și donator ați despărțit de mult - o amintire nostalgică trebuie să fie dizolvat în gunoi. Nu ezita sa scapi de aceste lucruri! Când este terminat, va respira mult mai ușor de curățat spațiul. Mai ales atunci când se va spăla și șterge praful de podea.

• Acum este momentul să preia obligațiile și afacerile sale. Să ne amintim cât de multe luni la rând aveți de gând pentru a ajunge la bunica în sat de la distanță? Cât timp aveți de gând să îmbunătățească limba engleză? Câte puncte ale planului de anul nou te-ai mutat în anul următor? Lăsați memoria vor apărea toate promisiunile înmânate altora și să se. Este necesar aici și acum decide să facă cu ei. oferit doar două opțiuni: 1) în cele din urmă face, și 2) să renunțe la ele prin eliminarea din lista completă. Bunica nu a vycherknesh, astfel încât să se deplaseze glonțul l weekend-ul următor. înțeleagă în mod activ afacerea lor și nu trageți sarcina de nemulțumire și excesivă responsabilitate.

• Mediul are nevoie, de asemenea, să fie curățate. termina imediat toate relațiile cu care se deplasează numai pe spate și se încadrează în depresiune. Opriți orice interacțiune cu oamenii care sunt în mod constant nemulțumiți de ceva și cineva de a critica. Rasstantes cu cei cu care nu se leagă nimic de a face, care nu au nimic de învățat. Învață să spui „nu“ și se lasă. Permiteti-va sa fie o „cățea“, „nebun“ și „nerecunoscătoare“ - uneori, libertatea este costisitoare. Excepție de la această regulă sunt părinți. Chiar daca uneori poate fi greu cu ei pentru a comunica, aceste relații ar trebui, prin toate mijloacele forja.

Video: Cum se schimba viata complet, timp de 3 luni - Anton Murygin

A treia săptămână: determinat cu obiective, planuri și vise

• 
  
  
  

  Antreneaza-te pentru a scrie în jos planurile lor și să le pună în aplicare. Ai up-do list de săptămâna trecută? De ce nu începe cu el? Această listă este entuziasm, bucurie și dorința de a muta munții, fier mînecile? Dacă nu, poate fi util să radieze următoarea parte a articolelor din această listă. Se poate face în mod diferit - pentru a efectua, și numai apoi grevă. În acest caz și într-un alt, te astepti o explozie de energie si pofta de viata. Nu uitați să adăugați la lista de ceva de la care planurile inimă în estompează anticipare de bucurie. Amintiți-vă că vă place sau a fost o dată o plăcere costisitoare. Planul nu este necesar doar de bani și de muncă, dar asigurați-vă că pentru a comunica cu cei dragi și prieteni, odihnă, timp pentru tine. Sarcina ta în această săptămână - pentru a face un astfel de plan, care va începe să mancarime pentru a se agită mâinile și genunchii, care se naște dorința de a-și îndeplini fără greș, de preferință, dintr-o dată. Nu uitați să adăugați la planurile lor pentru anumite date și nu mai puțin de măsuri concrete.

• frumos exercițiu pentru cei care doresc să schimbe radical viața lui - desen lista improbabilități. Nu vă fie teamă atunci când locul de muncă să fie arogant în cel mai bun sens al cuvântului. Esența este de a face o listă cu visele tale pe care le considerați neîmplinită. Adică, trebuie să fie exorbitantă de vis, foarte cool, în performanța care să creadă cu mare dificultate. Aceste vise pot include dorinta de a urca pe cel mai înalt munte din lume, sau pentru a câștiga dominația lumii (deși deceniu tău a opta). Opriți critic de interior și crezi că mâinile tale au scăzut toate posibilitățile universului cu un singur clic. Imaginați-vă că aveți bani, timp, și toate cele necesare talente și comunicare. De ce ai atunci cel mai mult? Ești surprins când prima listă este venit în întregime adevărat, așa cum sa întâmplat în majoritatea oamenilor care au folosit pentru a practica aceste instrucțiuni. Asigurați-vă că mai întâi s-ar putea parea foarte modeste atunci când compilarea lista de mai jos. Crede în „The Incredible“ - funcționează de fapt!

• La sfârșitul fiecărei zile, face planuri pentru ziua care vine. Deși aproximative, deși scurt, fie - planul trebuie să fie scris și până la punctul. Este foarte important de a face acest lucru este în seara. Chiar dacă se întâmplă că, fie în dimineața următoare sau după-amiază nu crezi despre acest plan, performanța este încă incredibil crește. Înregistrate într-un mod practic! Nu uitați să se uite la planul de mare și verificați mișcarea de schimb: dacă sunteți în mișcare în direcția cea bună, în picioare sau încă plecat la o parte? De ce?

Video: Cum se schimbă viața în bine timp de 1 lună

Săptămâna a patra: împingând limitele

• Este timpul să încerce să trăiască în mod diferit, iar acest lucru este trivia direct legate. De exemplu, mers pe jos pentru a lucra la noul drum, încercați o activitate nouă sau un nou sport, du-te la un magazin foarte prestigios sau într-o cafenea necunoscută. Urmărind activitatea de zi cu zi obișnuită, întrebați-vă întrebarea - că, în acest moment am face altfel? Cultivați un obicei să nu fie teamă să încerce lucruri noi, zi după zi merge departe de calea bătut.

• Simțiți-vă liber pentru a iesi din zona de confort. Sunt de acord - toate regulile și punctele anterioare, atunci când clar de execuție - deja o excursie puternic din zona lor de confort. Cu toate acestea, acum este timpul pentru a face un pas mai departe, să se uite frică în ochi și lupta cu el, de preferință un mod radical. Ce înseamnă toate astea? Ți-e frică de înălțimi - pentru a face saltul de la parashyutom- în voi sta o teama de companii necunoscute - du-te la o petrecere singur într-un laș kompaniyu- necunoscut înainte de șef - nou impuls propuneri raționale înainte de aceasta. Aproximativ vorbind, vom trece un botez de foc în domeniu.

• O lucrare - este dăunătoare, restul este vitală. Mai mult decât atât, de înaltă calitate, cu deconectare obligatorie a internetului și merge dincolo de pragul casei. Desigur, singur, pentru a putea obține un feedback sincer de la tine. Deci ... Cum a mers? Ce înseamnă că, chiar se întâmplă? Ce schimbări te simți? Cum să trăiască după tot ce se odihnească în pace cu el?

Video: Desenați viitorul tau - Preia controlul asupra vieții tale! TED pe Rusă

Deja în mijlocul acestui mod magic a rezultatelor va depăși așteptările dumneavoastră, să nu mai vorbim de sfârșit, puteți vedea cu greu pentru că drumul este fără sfârșit! Zilnic efectuarea sarcini simple, încorporându-le în stilul tău de viață, veți fi în curând posibilitatea de a realiza armonie și omnipotența, pentru a găsi calea care aduce la calea cea dreaptă, și a vedea lumina de la capătul tunelului. Patetic deși, dar adevărat!