Cum să scapi de greață în timpul sarcinii

greață

Cel mai adesea, greață apare în dimineața - după o femeie trezire. Cu toate acestea, nu mai puțin frecvente atunci când greață este însoțită de o femeie literalmente toată ziua, care apare în seara, după o zi de odihnă, chiar înainte de culcare, și în alte situații.

Greață la începutul sarcinii

În cele mai multe cazuri, greață este caracteristic pentru etapele timpurii ale sarcinii, este de obicei cauza acestui simptom devine modificări hormonale corpul unei femei. Greața dispare de obicei, după 12-14 săptămâni de sarcină, deși uneori a salvat întreaga perioadă de gestație a copilului - la nașterea viitoare.

De asemenea, trebuie remarcat - cu apariția senzației de greață în timpul sarcinii târziu, al treilea trimestru, există o nevoie urgentă de consultare cu un medic. În această perioadă, greață poate indica dezvoltarea preeclampsie - o condiție care prezintă un risc real de complicatii grave pentru femeie și copil.

Cum să scapi de greață la începutul sarcinii

Dar, greață la începutul sarcinii, deși nu complet, dar parțial elimina posibil. Este puțin probabil ca multe femei fericite promițătoare pentru a rezolva sarcinile de zi cu zi, se angajeze în lucruri preferate cu un sentiment constant de greață, care de multe ori duce la vărsături.

Acum trebuie remarcat - nu poate fi o metodă universală pentru eliminarea de greață în fiecare caz. Cu toate acestea, urmând anumite reguli permit mai multe femei pentru a scăpa de greață enervant sau cel puțin reduce aspectul său.

Pentru a scapa de greata in timpul sarcinii printr-o dieta adecvata

În primul rând, expertii recomanda femeilor să-și reconsidere modul lor de viață obișnuită, pentru a face modificările necesare de obicei pentru a scăpa de greață dietă.

Prima oprire atenția spre stilul de viață. O femeie gravidă are nevoie în aer curat, regulat, lung Mersul pe jos afară. În cazul în care o femeie se confruntă cu greață în timpul sarcinii, nevoia de astfel de excursii este îmbunătățită în mod semnificativ.

Prin urmare, este întrebarea destul de natural pentru a scăpa de greață în timpul sarcinii - în aer liber, o femeie este necesar pentru a petrece 2 ore pe zi, oferind o încăpere bine aerisită, care trebuie sa doarma fara a fi in camere pline de fum.

În plus, sarcina este însoțită de exacerbarea receptorilor de miros - multe femei pot să apară reacții dure la diferite mirosuri. Prin urmare, ar trebui să încercați să luați tot ce ai nevoie pentru a te reduce în contact cu arome iritante.

O altă modalitate eficientă de a face cu greață în timpul sarcinii devine suficient de somn și pentru a evita oboseala excesivă. Lipsa de somn, oboseală excesivă, tensiuni frecvente duc la creșterea de boală în timpul sarcinii. Prin urmare, acești factori predispozanti, avem nevoie pentru a elimina. Și femeile, se confruntă cu greață la începutul sarcinii, este recomandat să fie cât mai mare posibil, în poziția culcat pe spate - de preferință, după o plimbare în aer curat.

Activitatea fizică suficientă pentru a combate greața în timpul sarcinii

Contribuie la eliminarea senzației de greață în timpul sarcinii poate vizita bazin, care desfășoară activitate fizică moderată.

Inclusiv poate recomanda yoga, gimnastica pentru femeile gravide, navigare - datorita unui reactive de oxigen femei devine mai mult oxigen, care reduce sau previne complet greață.

Nu voi argumenta - de multe ori o femeie este dificil să mă forța să meargă în pentru sport și activitatea fizică, atunci când există greață. Dar va da o înțelegere a motivației - ca urmare a exercițiilor fizice gestiona pentru a scapa de simptomele neplacute toxicoza, oferă beneficii incontestabile pentru femei și copii, cu menținerea în stare bună a corpului tau.

dieta zilnică și să bea împotriva greață în timpul sarcinii

O atenție deosebită trebuie acordată și orientări dietetice. Cu senzație de greață regulat foarte puțin probabil ca o femeie se gândește la alimente. Greata nu a vrut să mănânce. Cu toate acestea, trebuie înțeles - pentru greață în timpul sarcinii o femeie ar trebui să mănânce.

Pentru a remedia situația trebuie doar pentru a face mici schimbări în dieta lor obișnuită - una dintre cele mai eficiente metode de a face cu greață în timpul sarcinii. Și anume - recomandăm mese împărțite. Atunci când este necesar să se mănânce des, dar portii mici - astfel încât nu a existat nici un sentiment de goliciune a stomacului.

De produse specifice este proteine ​​alimentare mai preferat, mai ales în dimineața - produse lactate, ouă, brânză pentru micul dejun poate proteja în mod fiabil împotriva apariția senzației de greață literalmente toată ziua.

De la produse care reduce glicemia în timpul sarcinii ar trebui să fie abandonate. Printre experții numit paste, dulciuri și zahăr de produse similare. Înlocuiți-le cu cele mai bune produse cu conținut ridicat de vitamină B6 Group - în această categorie de banane, legume, cereale.

Experții recomandă să renunțe la consumul de prăjit, grase, alimente condimentate, cafea și ceai tare.

Printre băuturile recomandate sunt numite pe bază de plante și ceaiuri de fructe, apă minerală fără gaz, sucuri naturale fara zahar.

Efectiv se ocupe de problema de greață în timpul sarcinii poate decocturi de plante, sub acțiunea care are loc îmbunătățirea digestiei - realizate cu fenicul, menta, musetel. Drinking ar trebui să fie o cantitate suficientă de lichid pe zi - cel puțin două până la trei litri pe zi. lichidul trebuie băută în doze între masă. Datorită acestei femei, pentru a evita deshidratarea periculoase, însoțite de greață și dureri de cap.

trezire „Soft“ pentru prevenirea senzației de greață în timpul sarcinii

De asemenea, pentru a aborda în mod eficient problema de greață în timpul sarcinii permite următorul principiu - după trezire femeie nu ar trebui sa imediat din pat brusc. Multe femei spun că, după trezirea este util să mănânce biscuiți, mere sau cookie-uri - încă nu ieși din pat. Un efect similar oferă și ceai în dimineața - în detrimentul câteva înghițituri de moduri de a scăpa de greață în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, putem recomanda supa fierbinte de ierburi, ceai de menta, ceai de ghimbir, ceai de roiniță.

Remediile homeopate împotriva greață în timpul sarcinii

De asemenea, este posibil să se utilizeze unele remedii homeopate speciale permise în timpul sarcinii. Sub acțiunea lor este de asemenea posibilă scutire de la greață. Cu toate acestea, aceste medicamente trebuie utilizate numai după consultarea cu medicul dumneavoastră - în timpul fertilă este descurajată puternic utilizarea de medicamente farmaceutice, la libera sa alegere, fără a discuta cu medicul dumneavoastră.