Este posibil să se aplece în timpul sarcinii

Femeile insarcinate, multe acțiuni obișnuite ar trebui să poată fi reglată. Acest lucru este valabil și pentru alimentația și activitatea fizică, în special pante. Dacă în primul trimestru de curbe forward sunt considerate mai mult sau mai puțin sigure din cauza dimensiunii mici a fructelor, este are propriile sale nuanțe și mai mult deja. Învățăm despre ea în detaliu.

În a doua perioadă de jumătate de aproximativ șase până la șapte luni, mamele viitoare se simt presiunea copilului asupra coloanei vertebrale. De multe ori provoaca dureri severe. Și, pentru a le reduce, trebuie să învețe un mod diferit de a se apleca. distribuția corectă a greutății corporale atunci când este înclinat reduce sarcina asupra coloanei vertebrale și de a reduce durerea.

În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, femeile ar trebui sa fie deja mult mai atent. Și în cazul în care este necesar să se aplece la podea, ar trebui să o faceți astfel: un pic de îndoire înainte, sta pe un genunchi, apoi pe cealaltă - și apoi, de exemplu, pentru a obține ceva de la podea. Sau vă puteți îndoi genunchii și să stea doar pe tocurile ei. Apoi, va trebui să încărcați pe mușchii picioarelor. Deci, greutatea corpului va fi redistribuit, presiunea coloanei vertebrale va scădea, iar burta femeia stoarcerea nu va. Apropo, în jos pantele ascuțite sunt periculoase pentru oricine, nu doar femeile gravide.

Odată ce subiectul de sex cu o femeie pentru a ridica, este necesar să se îndrepta genunchi, și doar apoi o urcare constantă în sus. În cazul în care obiectul pe care doriți să ridice, nu este ușor, este necesar să se pună lățimea picioarele umerilor, a pus un pic mai departe, un pic stai jos și apoi se aplece.

Atunci când o gravidă sau curbe runde din spate, coloana vertebrala este supraîncărcat. Rezultatul acestei - tensiunea mușchiului uterin. De obicei, o femeie, atunci vreau să se întindă și să se odihnească. Deci, ar trebui să fie făcut.

După a douăzecea săptămână de sarcina de a transmite ghemuit și macră ar trebui să fie să uite. medicii subliniază, de asemenea pe faptul că femeile nu sunt târâte pentru orice obiect. Această postură provoacă un avort. Astfel de acțiuni delega pe cineva din membrii familiei, să ajutor.

În al treilea trimestru, chiar și o ușoară înclinare de a face cu aderenta burta. Deci, o femeie ajută spate pentru a face față, adică, pentru a facilita încărcare.

Viitoarele mame ar trebui să fie conștienți de faptul că o pantă lungă - această creștere tonul muschii uterului și presiunea intra-abdominale. De asemenea, este plină de avort. Prin urmare, astfel de mișcări ar trebui să fie redusă la minimum, și este mai bine să excludă. Odată cu creșterea acțiunilor de rutină performante abdomen poate provoca dificultăți și durere.

Medicii explica prin faptul că în timpul sarcinii există o înmuiere a ligamentelor dintre vertebre adiacente. Consecința acestui fapt este modificarea formei coloanei vertebrale. Deoarece legătura dintre vertebre devin mai mobile, în cazul unei înclinații descendente bruscă spre chiar și acestea pot fi deplasate.

Video: Cum de a merge la culcare si se trezesc la momentul sarcinii

Prin urmare, este imposibil de a face astfel de înclinații. Ai grija de tine si copilul, pentru a primi în jos pe genunchi, stai jos la tocuri, dar nu se apleca înainte!

Dacă este necesar să se așeze pe podea, apoi retrase din circuitul agricol un picior din spate, îndoiți genunchii, astfel încât a fost convenabil să pună mâna pe podea, sta pe patru labe, și numai apoi stai ușor pe podea.

Multe femei se spală pe mâini de multe ori, te obișnuiești cu el înainte de debutul unei situații de interesantă. Dar acum trebuie să uităm despre acest obicei, deoarece pentru o lungă perioadă de timp trebuie să fie într-o poziție înclinată. Datorită în creștere burtă apare centrul de greutate de compensare, iar sarcina pe creșterile coloanei vertebrale în mod semnificativ. Înaintaș postura îndoit și mușchii coloanei vertebrale și se va simți greu. Mai târziu, înapoi începe să rănească, femeia se simte obosit și epuizat. Când trebuie să se spele pe mâini este ceva ce se poate folosi în acest scop, un scaun cu spate și din când în când pe ea pentru a se bizui. Bazinul cu rufele în timp ce amplasat pe un mic deal înainte. Cu toate că orice rufe poate fi amânată, pentru a instrui soțul ei, mama ei, la urma urmei, pentru a găsi alte lucruri murdare și încărcați mașina de spălat în cantitatea potrivită. Cruță și să aibă grijă!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit