Este în valoare de o femeie să mănânce mere în timp ce alăptează?

De multe ori mamele îndoiesc dacă puteți mânca mere în timpul alăptării. Și dacă da, ce să aleagă - roșu sau verde? Nimeni nu vrea să facă rău unui copil aici și trebuie să adere la un regim alimentar strict, mai ales în prima lună. Cu toate acestea, este tocmai acest fruct este hipoalergenic. Aproape niciodată nu provoacă o erupție sau altă reacție a copilului. În acest caz, este foarte util, este important pentru perioada de lactație, corpul femeilor.

Beneficiile merelor

Familiar pentru toate off - acesta este un depozit real de vitamine și minerale. Acestea conțin fier, care este ușor de digerat, care ajută la creșterea hemoglobinei. fibre vegetale are un efect pozitiv asupra digestiei.

Compoziția unică de mere ajută și alte schimbări pozitive:

• curata organismul si de a spori proprietățile de barieră;
• îmbunătățirea circulației sanguine;
• normalizarea sistemului nervos, a restabili celulele nervoase;
• retragerea lichidului;
• reduce nivelul colesterolului din sânge;
• reglarea tensiunii arteriale;
• îmbunătăți metabolismul;
• funcționarea normală a ficatului și rinichilor.

După naștere, multe femei se confruntă cu o problemă foarte delicată, după cum constipație. Sarcina - este stresant pentru organism, urmat de un supratensiunilor hormonale constant. Este nevoie de timp pentru a recupera. Și merele vor ajuta la stabilirea intestinelor. Copilul prin laptele matern devine prea aceste substante nutritive, asa ca se simte mai puțin de o problemă cu burtica.

Un alt plus mere - disponibilitatea lor în orice moment al anului. Fructele se pastreaza foarte bine, astfel încât acestea să-și diversifice dieta, chiar și în timpul iernii.

În ciuda compoziției bogate, mere aproape nu provoca alergii. Prin urmare, este recomandat să le mănânce în primele zile de viață ale copilului. Pentru a se asigura că reacția nu urmează, începe să le introducă la dieta mai bine cu o bucată mică în prima jumătate a zilei. O porțiune poate fi crescută, cu toate că nu este necesar să se implice. Atunci când un copil pe lună este permis să mănânce două bucăți de fructe pe zi de mărime medie.

potențiale probleme

Încă mânca mere cu prudență. În cazuri rare, acestea provoacă iritarea pielii copilului. În cazul în care mama a mâncat acest fruct, obrajii apoi firimiturile congestionată, apoi pe bunatati la momentul trebuie aruncată. După două săptămâni, este recomandat să încercați din nou. Uneori, fructele provoca un copil flatulență și balonare. Probleme cu burta este mai probabil în cazul în care femeia este, de asemenea, în acest fel răspunde la mere crude.

Dacă este posibil, cel mai bine este de a alege un mere pe piața internă. Magazinele sunt adesea tratate cu substanțe chimice, conservanți și ceară. Acest lucru se face pentru a păstra prezentarea lung. Dar beneficiul fie mama sau copilul nu va aduce astfel de substanțe.

Acidă din mere, au un efect devastator asupra smalțului. Prin urmare, există prea mult acestea nu ar trebui să fie, și cu atât mai mult nu putem uita de igiena. În plus, fructele pot spori apetitul. Deci, femeile care doresc să elimine greutate în plus după livrare, trebuie să fii atent.

Ce merele sunt acolo?

Pentru a evita aceste probleme, este necesar să se aleagă fructele din dreapta. De multe ori puteți auzi că în primele luni după nașterea unui copil ar trebui să evite legume și fructe roșii. Ele sunt mai susceptibile de a provoca alergii. În ceea ce privește acest lucru, și mere. mama Nursing alege, de preferință, verde. Ele conțin toate vitaminele și mineralele necesare, în special fierul. Ele nu sunt la fel de dulce, astfel încât mai puțin probabil să provoace crampe si balonare a copilului.

consiliu

Nu este necesar să se coace mere cu miere. Acesta este un alergen puternic, care provoacă adesea o erupție cutanată și iritarea pe pielea copilului.

După utilizarea de mere roșii de multe ori poate fi văzut în erupții cutanate rămâne. În plus, alergiile nu sunt întotdeauna evidente imediat. Sunt momente când o femeie mănâncă o lună interzis produsul, și numai după reacția copilului devine vizibil. Deci, faptul că produsele periculoase ar trebui să fie evitate, chiar dacă după o singură utilizare totul era în ordine. Dar dacă vrei cu adevărat doar un astfel de fruct, este necesar să se taie coaja înainte de a mânca. Atât de mult mai sigur.

Este de asemenea important să se spele bine fructele cu apă caldă. mamă care alăptează ar trebui să urmeze cu atenție igiena. La urma urmei, ceea ce mănâncă, ea trece în laptele matern, și apoi - la copil. Evitați necesar și fructe cu putregai.

Mere coapte în timpul alăptării

Cu toate acestea, desi merele sunt considerate hipoalergenic, crude, acestea nu ar trebui să fie consumate, mai ales până când copilul este de o lună. Cel mai bun tratament pentru mamele în această perioadă - mere coapte. În procesul de gătit nutrienți aproape pierdut. Fructele în această formă nu sunt mult mai ușor digerate, acestea sunt efecte asupra organismului suflare. În cazul în care femeia intestine reactioneaza la umflarea de fructe crude, acesta nu este un motiv să le abandoneze. Trebuie doar să le coace.

Făcând acest lucru este ușor. efort minim, la câteva minute - și un desert delicios este gata. Pentru mamele care alăptează, mai ales în cazul în care trebuie să adere la un regim alimentar strict, acest lucru este un mare plus față de restul de feluri de mâncare simple. Pentru a găti mere coapte cu alăptarea, este necesar să se taie miezul cu semințele în două-trei fructe și le-a pus în cuptor. Timpul durează aproximativ 10 minute. Pentru un gust mai plăcut ar trebui să completeze în canelura care rezultă un pic de zahăr. Dar ar trebui să respecte cu atenție reacția firimiturile. hidrati de carbon Fast poate induce fermentare în intestin, și ca rezultat - disconfort si balonare. Din același motiv, nu este recomandat în primele luni și au un tort de drojdie dulce. În cazul în care copilul dumneavoastră are o cantitate mică de produs nu apare reacții adverse, este posibil să se facă umplutura de brânză de vaci, se amesteca cu zahar.

mere Coaceți în mod convenabil într-un cuptor cu microunde. Pentru aceasta, de asemenea, a fost tăiat la jumătatea distanței și a turnat zahăr. Puteți adăuga o mică bucată de unt. Rind în mai multe locuri, este necesar să se străpunge o scobitoare. Apoi, un timp scurt pentru a pune în cuptorul cu microunde și porniți de putere medie. Timpul de preparare depinde de cantitatea de fructe, este de la două până la cinci minute, în medie. De asemenea, desert obține o foarte blând, atunci când fructele se taie în felii și le presara pe partea de sus a zahărului. Pregătirea acest fel de mâncare rapid.

În ce altă formă poate mânca mere?

Pe parcursul perioadei de alăptare este permisă nu numai mere verzi și coapte, dar, de asemenea, uscat. Ele sunt, de asemenea, foarte utile și bine afectează sistemul digestiv al copilului mama și. Ei bine, dacă aveți posibilitatea să dețină nasushit lor. Apoi, putem fi siguri că fructele nu sunt tratate cu substanțe chimice la un aspect mai atractiv.

Înainte de a mânca fructe uscate trebuie spălate foarte bine cu apă caldă. Dar chiar și cu această măsură nu este capabil de a elimina toate bacteriile care se înmulțesc în mod activ într-un mediu adecvat pentru ei. Prin urmare, cea mai bună opțiune - să fie preparată din compot de mere uscate.

În plus față de furnizarea organismului cu vitamine și de a îmbunătăți digestiv bea un efect pozitiv asupra lactației. băutură caldă copioasa contribuie la creșterea producției de lapte. Numai că nu ar trebui să fie prea dulce, astfel încât să nu provoace disconfort la nivelul abdomenului copilului. Adăugați zahărul nu este în valoare. În cazul în care, fără a compot nu pare gustos, este necesar să se facă o cantitate mică.

Mânca mere poate fi în compoziția de coacere. Dar nu și în primele săptămâni după naștere. De asemenea, merită să vă pregătiți pentru a fi încrezători în calitatea produselor.

Coaceți, de exemplu, plăcintă cu mere poate.

• Se taie merele în bucăți mici, pot fi ușor să le stropesc cu suc de lămâie.
• Se bat 4 oua si o cana de zahar. Apoi se adaugă paharul de făină. În cazul în care obține o masă omogenă.
• Adăugați un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu, otet stins.
• Mere pune pe o foaie de copt, se toarnă aluat.
• Puneți în cuptor timp de o jumătate de oră. Temperatura de coacere - 180 de grade.

Mănâncă mere în timpul alăptării benefice pentru cele mai multe mame, cât și pentru copil. Este necesar doar pentru a alege varietatea verde și nu exagerăm cu numărul. De asemenea, dacă este posibil, ar trebui să acorde prioritate interne de fructe. Ele sunt, deși nu foarte frumos cautati, mai sigur. Cel mai bine este să le coace. Ia un tratament minunat, care va lumina dieta femeilor care alăptează.