Ce știm despre obiceiurile proaste: mituri, cum ar fi adevărul

Cu expresia „obiceiul“ este asociat în mod obișnuit dependența de alcool sau de droguri. Aici totul este clar: impactul negativ al acestor tendințe asupra sănătății umane și punerea în aplicare socială este de necontestat. Cu toate acestea, uneori, oamenii au alte obiceiuri care sunt considerate a fi relativ inofensive. Încercați să dau seama dacă acest lucru este așa.

Obiceiurile alimentare și caracteristicile lor

Cele mai frecvente dependențele sunt cele asociate cu produsele alimentare. În acest caz, impactul negativ asupra sănătății, de regulă, nu furnizează produsele în sine, ci modul în care sau consumul acestora. În același timp, persoanele care au o pasiune pentru alimente, nu consideră că este dăunător, bazându-se pe mituri bine-cunoscute.

De exemplu, fanii de popcorn se referă de obicei la faptul că porumbul este util pentru digestie, bogat în vitamine, oligoelemente si antioxidanti. Această afirmație este absolut adevărat, dar numai pentru delicatese preparate la domiciliu (în cuptorul cu microunde sau într-o tigaie) și consumate cu moderație. Floricele de porumb, care este vândut în cinematografe, prăjite în grăsimi periculoase care conțin cantități mari de produse de ardere care pot declanșa dezvoltarea de tumori maligne. În plus, această delicatesă este foarte bogat in calorii, din cauza conținutului de zahăr imens. Deci, în cazul în care nu boala, creșterea semnificativă a ventilatorului taliei de popcorn furnizate.

Mulți oameni sunt dependenți de semințe de floarea-soarelui. Există o opinie comună cu privire la beneficiile și pericolele acestor obiceiuri. Aici sunt cele mai importante:

• „Consumul de semințe de efect nociv asupra sănătății dinților.“ Acest lucru este destul de adevărat. Oamenii în mod constant semințe Sergey Lushan, se deteriorează rapid smalțul dinților;
• „Consumul regulat de seminte reduce pofta de mancare si ajuta pierde in greutate.“ Dar acest lucru nu este adevărat. Toate semințele sunt foarte bogate in calorii, iar abuzul duce la obezitate, mai degrabă decât o pierdere în greutate. Relativ parte inofensivă poate fi considerată o mână de semințe de floarea soarelui pe zi;
• „Cei care mănâncă în mod constant semințe, apendicita se poate întâmpla în orice moment.“ O concepție greșită foarte frecvente. Inflamația în anexă are loc, de obicei, indiferent de preferintele alimentare. Dar semințele fanii pot amenința dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi colecistita sau pancreatita;
• „Procesul de semințe de curățare ameliorează stresul emoțional, vă ajută să vă relaxați.“ Acest fapt a fost confirmat experimental, dar nu este nimic bun. Utilizarea orice aliment ca mijloc de stres conduce la consecințe extrem de negative asupra dependenței psihologice la tulburări metabolice, obezitate, și alte probleme;
• „Cu semințele pot fi să renunțe la fumat.“ Este adevărat că, în utilizarea semințelor fumător foarte rar ajunge pentru o țigară. Dar există întotdeauna o sămânță de floarea-soarelui este foarte dăunătoare, iar cele mai multe renunțe la fumat în acest fel este imposibil.

Extrem de obicei prost poate fi considerat dependent de fast-food și băuturi răcoritoare, cu atât mai mult că oamenii care preferă astfel de alimente, astăzi foarte mult. Noțiunea de utilizare, un gust excelent si hamburgeri cu costuri reduse și Coca-Cola se bazeaza pe hype si aditivi chimici, creează dependență. De fapt, aceste produse nu sunt nici utile, nici gustoase, sau chiar ieftin. Ele abundă în carbohidrați și grăsimi, care sunt digerate rapid, lăsând persoana sentimentul de foame și necesitatea unei noi porțiuni de „fast food“. Rezultatul dependenței de fast-food este abandonarea de alimente normale, și în viitor - o boală a tractului digestiv si sistemul cardiovascular, obezitate si depresie.

Fumatul și consumul de bere nu doar rău, dar periculoase

Pe pericolele fumatului se spune și se scrie foarte mult. Problema nu este doar faptul că fumătorul obține în mod constant substanțe periculoase. Ei (și în cantități destul de comparabile) necesare pentru a absorbi membrii familiei sale și a tuturor celor care sunt aproape. Cele mai comune mituri despre fumat sunt după cum urmează:

• „Din obișnuință pot fi eliminate în orice moment, este dorit.“ Acest lucru nu este adevărat. Renunțarea la fumat - stres sever, si experienta aceasta, nu se întorc la țigări, este în măsură să nu toată lumea. Dependența apare chiar și cu consumul de tutun minim în termen de unu la unu luni și jumătate. Mai multa experienta, cu atât mai dificil să renunțe la fumat;
• „Fumatul ajută să se concentreze.“ De fapt, totul este exact invers. Sa constatat ca fumatorii de memorie perisabile, inteligenta si capacitatea de a se concentra redusă;
• „Fumatul are un efect calmant.“ De asemenea, incorect. Conform studiilor, fumători (în special adolescenți), nivelurile de anxietate sunt de obicei crescute;
• „Afumat 2-3 țigări pe zi este inofensiv.“ Chiar dacă se presupune că, în această situație în organism devine o cantitate minimă de substanțe nocive, caracteristici externe neplăcute (dinți galbeni, flasc, piele gri respirație nesănătoasă) la o „doză“ apar foarte repede și a scăpa de ele nu va fi ușor;
• „O fată cu o țigară arată elegant și atractiv.“ Psihologii spun că mai mult de 80% dintre bărbați preferă femei non-fumat.

entuziaști de bere va aduce, de asemenea, o mulțime de declarații în favoarea siguranței obiceiurile lor, și chiar se presupune că a adus prin utilizarea sa. Cele mai multe dintre aceste argumente nu dețin apă. De exemplu, mitul că berea nu provoacă alcoolism. De fapt, „spuma“ pentru a aduce amatori, în funcție de 3-4 ori mai repede decât spiritele. Contrar opiniei populare, pentru a seta starea de spirit într-o companie de bere prietenos este, de asemenea, în: ea conține substanțe să nu provoace voioșia și bucurie, și monotonie și letargie.

rău Shopogolizm și dependența de joc

obiceiurile comportamentale sunt de multe ori nu mai puțin periculoase decât mâncarea. Una dintre cele mai neplăcute gusturi este tendința de a achizițiilor necontrolate (shopogolizm). În cele mai multe cazuri, apare pe fundalul vieții și necazurile cauzate de stima de sine scazuta. În acest punct de vedere, este posibil pentru a scăpa de depresie, a făcut mai multe achiziții spontane, este adevărat numai în cazul în care suma cheltuită în același timp, nu foarte important. În cazul în care un astfel de „tratament“ a fost o lovitură la bugetul familiei, depresie doar agrava din cauza vinei. Nici nu este adevărat că tind să shopogolizm exclusiv de femei. Reprezentanții sexului puternic, de asemenea, uneori, devin dependente de procesul de cumpărături, acestea dobândesc doar alte bunuri câteva sortimente.

Pariorii (joc de dependență) pot fi foarte diferite, dar aproape întotdeauna este o tragedie pentru jucătorul însuși și pentru familia sa. Părerea larg răspândită că Gamblers poate fi doar un vizitator cazinou sau în funcție de adolescent calculator nu are nimic de-a face cu realitatea. Acest necaz nimeni nu este imun. Nu e de mirare auzind o mulțime de cazuri în care persoanele în vârstă au devenit dependente de oferte „profitabile“, care vin în poștă, și mamele respectabile de familii - de la reduceri si promotii in magazine si saloane de frumusete. Toate aceste manifestări - de dependența de jocurile de noroc și de dorința de a obține totul la darom- ei au nici un drept. ludopatia - unul dintre obiceiurile cele mai intruzive și periculoase, a scăpa de care este problematică.

Adicții la grade diferite, fiecare are. Este important să vă păstrați în mâinile lor, pentru a controla acțiunile lor și pentru a evalua impactul acestora, la delicatețe dulce nu sa transformat într-un adevărat dezastru pentru tine si cei dragi.