Revitonika. Tutoriale video cu exerciții pentru față

Revitonika include exerciții, cu care se poate lucra tot marele grup de muschi faciali si gatului pentru a îmbunătăți tonusul, pentru a îmbunătăți pielii și ridicați conturul feței. Desigur, astăzi cele mai utilizate cu succes zeci de diferite complexe, cu exerciții pentru intinerire faciala, eliminarea dublei bărbie. Cu toate acestea, să nu uităm că pentru a consolida muschii faciali (precum și pentru a consolida toate grupele musculare) timp util pentru a schimba unele exerciții pe de altă parte, pentru a varia intensitatea mișcărilor și timpii de încărcare. Pe scurt, muschii nu se obisnuiasca cu clasele monotone și revitonika sigur de a găsi un loc în lista de tratamente anti-îmbătrânire pentru față.

Navigarea pe materialul:

revitoniki avantaje pentru a îmbunătăți aspectul.

Opțiuni de alternanța tratamente de întinerire.

Sfaturi pentru incepatori.

fotografie: fața înainte și după orele de curs revitonikoy.

un set de exerciții pentru mușchii feței și gâtului.

Video: Casa revitonika fata.



BENEFICII REVITONIKI pentru a îmbunătăți aspectul

Revitonika include exerciții de bază pentru consolidarea generală a mușchilor faciali și de a îmbunătăți pielii și de bază pentru un studiu mai atent a zonelor problematice față. Această sală de sport acasă stimulează toți mușchii faciali, dintre care multe sunt practic nici o tulpină în viața de zi cu zi.

Dar revitonika ajută să lupte nu numai semnele de imbatranire pe fata la varsta adulta. De exemplu, o femeie aderă strict la un regim alimentar a fost jogging pentru a pierde în greutate, du-te la sala de sport. Rezultatele dorite nu sunt obligați să aștepte pentru o lungă perioadă de timp și te scapa de kilograme in plus, cifra a devenit subțire. Dar, după arderea excesului de grasime fata de multe ori arata Haggard, obrajii slabe la trup și flexiune. Chiar si ridurile mai clar vizibile pe piele. Prin urmare, se recomandă să efectueze cel puțin un set de bază de exerciții la domiciliu pentru a consolida cadrul muscular al feței, iar pielea este neteda, elastica.

Cele mai evidente avantaje revitoniki, de asemenea, includ de lungă durată efect de ridicare, în cazul în care efectuează în mod regulat și corect exercițiul. tratamente de înfrumusețare populare și destul de scumpe (Cryomassage, mezoterapie, terapia cu ozon, injecții cu Botox) dau un efect temporar, după care este necesar să se re-vizita cosmeticiana de birou.

Principalele motive pentru deteriorarea aspectului și a îmbătrânirii precoce includ spasme musculare, edeme și tracțiune fascial. Și cu ajutorul revitoniki poate face față cu succes cu aceste cauze. Un set de exercitii ajuta la ameliorarea spasmelor în mușchii faciali și să se relaxeze complet, promovează recuperarea rapidă. Revitonika ajută la îmbunătățirea fluxului de fluid interstițial colectat, care ajută să scape de umflatura și cercuri intunecate, reduce pungile de sub ochi. Fascia (teaca musculară), de multe ori contracta în anumite zone cadru musculare, și exerciții speciale scuti de tracțiune fascio- după doar câteva tratamente.






ROTAȚIE tratamente de reîntinerire OPȚIUNI

Pentru a obține un efect maxim de ridicare, cu excepția exercițiu complex pentru a face față mișcări de masaj. De la luna la tehnica de schimbare luni. Iată câteva opțiuni:

• angajate feysbildingom efectuarea de 12-14 exerciții în fiecare zi în termen de o lună. În acest curs, face masaj miere o dată la două zile. După ce cursul este necesară pentru a face pauza de săptămână.

• face în fiecare zi 15-17 exerciții de strângere contururi faciale și eliminarea ridurilor în termen de o lună. alternativ masaj folosind linguri și borcane de masaj cu vid (la două zile).

• face gimnastica pentru persoana în domeniu Carole Maggio 3-4 săptămâni de zi cu zi. În această perioadă, efectuăm Casa de drenaj limfatic masaj pentru a scăpa de lichid interstitial acumulat.

• adăugați 3-4 noi exerciții în complex, schimbarea ordinii de execuție și de a face gimnastica la domiciliu se confruntă cu 4 săptămâni de zi cu zi. În această perioadă, face un masaj cu un efect de drenaj limfatic (doar 1 dată în două zile).

• la vârsta adultă (40-45 ani) face revitonikoy 14 zile consecutive, apoi - o pauză de o săptămână și în noul curs schimba ordinea exercițiilor. Zilnic durează 30-35 de minute pentru a lucra în fiecare grup de muschi. alternativ Tehnica de masaj japonez Zog (Asahi) cu Shiatsu presopunctură (În fiecare altă zi). Este de dorit să se facă un specialist 2-3 proceduri pentru a stăpâni tehnica japoneză și cu acuratețe a efectua mișcarea în casă.



SFATURI PENTRU INCEPATORI

ajusta dieta, dând preferință legume, fructe, plante, sucuri naturale. Mananca putin si des (5-6 ori pe zi). Excludere din dieta de pâine, zahăr, cartofi și alte alimente cu un indice glicemic ridicat, deoarece inhibă sinteza fibrelor de colagen și de acid hialuronic, afectând elasticitatea pielii. Mănâncă apă potabilă mai curată pentru retragerea rapidă a toxinelor din organizma-

înainte de a face clase revitonikoy demachiant, trata hidratarea pielii kremom-

efectua exerciții ședinței în fața unei oglinzi, spate perfect pryamaya-

dacă doriți să reduceți vizual față lată, apoi face exerciții pentru slăbire vydohe-

revitoniki după spălare cu apă rece și se aplică pe săbun hrănitoare feței

cu excepția revitoniki important să se organizeze îngrijirea pielii, folosind potrivite pentru masca tip de piele de produse naturale, tufarisuri, curățarea stratului cornos (cafea, fulgi de ovăz, exfoliant moale), și pentru pielea din jurul ochilor cu ajutorul unei creme nutritive speciale, geluri hidratante, ser anti-îmbătrânire .


RIDICAREA EFECT DE LA REVITONIKI


fotografie: fața înainte și după orele de curs revitonikoy
 
 
 
set de bază de exerciții pentru mușchii feței și gâtului

După 30 de ani, suficient pentru a efectua de 3-4 ori pe săptămână 7 exerciții care întăresc mușchii feței.

 
 
 
 
VIDEO