Cum de a elimina stomac dupa cezariana

postoperatoriu cezariană

Cum pot elimina stomac dupa cezariana?

În articolul nostru ne vom concentra atenția asupra, cel mai sigur și mai eficient mod de testat timp pentru a obține efectul dorit de a scăpa de burtă inestetic.

În primul rând, după naștere ar trebui să fie urmată de recomandări de nutriție corespunzătoare. Această condiție se acordă o importanță. Pentru că, datorită unei diete echilibrate și care va fi capabil de a scăpa de kilograme în plus și de a restabili forma frumoasa burtica ta. Încearcă să nu manca prea mult, să adere la o putere fracționată - mananca de multe ori, dar nu multe.

Ar trebui să fie abandonat în dieta lor de zi cu zi de mezeluri, dulciuri, produse de patiserie și alimente grase. Slimming astfel de măsuri nu poate fi suficient. Este puțin probabil ca calorii in plus va fi benefic pentru femeia și copilul nou-născut.

Dupa 2 luni de la data nașterii, puteți începe antrenamentul pentru a scapa de burta sagging. Dar, înainte de începerea exercițiu este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a evalua starea actuală a femeilor. Specialistul în domeniu va fi în măsură să recomande activitatea fizică cea mai adecvată, iar unele pot fi complet interzise.

În același timp, pentru a încărca după naștere, femeile ar trebui să procedeze treptat. În mod ideal, mai bine pentru a începe cu mersul pe jos, apoi începe să exercite lumina gimnastică, Numai atunci puteți trece la exercițiile de pe presă. Printre cele mai bune modalități de normalizare a figurii se face referire la plimbări lungi - o mare oportunitate de a petrece mai mult timp cu copilul dumneavoastră în aer liber.

Pentru un beneficiu maxim ar trebui să meargă mai repede, cel puțin o oră pe zi. plimbări similare în timp va aduce beneficii concrete pentru femeie și copil.

Mai departe la exercițiile după cezariana

Dacă vorbim despre exercițiile de înaltă eficiență pentru a îmbunătăți mușchii abdominali oferă pante. Acest exercițiu ar trebui să se facă lent pentru a încerca pentru a evita disconfortul.

În cazul în care specialistul până interzice femeilor exerciții abdominale pentru a consolida muschii abdominali pot fi bine curățarea zilnică. În special, pentru pardoseli de spălat nu se poate utiliza mop dumneavoastră preferat, și să lucreze cu mâinile și pânză tale. Atunci când ștergerea podeaua ar trebui să fie pe cât posibil, ajunge la mana, ocazional strecurat mușchii abdominali.

Ca drăguț și iubit simulatorul poate fi ideal și copilul însuși. Pentru a face acest lucru, femeia le poate pune pe copil sân, încercarea de a ridica piept. Cu un astfel de exercițiu este posibil pentru a obține efectul de balansare a presei, ajungând în mod eficient consolida mușchii abdominali și piept.

Să acorde o atenție la alte exerciții utile. Pentru punerea sa în aplicare o femeie ar trebui să stea în patru labe pe podea, cu fața la copil, de admisie și relaxare abdominale alternativ, joaca cu copilul.

În plus față de aceste exerciții, vă puteți exprima imaginația lor și să vină cu propriile lor setare, original, pentru o recuperare rapidă a formelor anterioare, în timp ce prezintă un iubit de îngrijire a copilului și menținerea ordinii, curățeniei în apartament.

O soluție utilă este de a cumpăra un postpartum bretele, care, de asemenea, ajuta in mod semnificativ pentru a trage departe de stomac, cu recuperarea treptată a fostei sale frumusete.

Un set de exerciții pentru refacerea abdomenului dupa cezariana

Dacă nu ați auzit despre sistemul de corp flexibil, vă recomandăm să aflați mai multe despre ea, mai ales în cazul sarcinilor fizice grave nu sunt adecvate. Un astfel de sistem se bazează pe tehnica corectă de respirație și exerciții de stretching pentru a întări mușchii corpului, inclusiv la nivelul stomacului.

Dacă toate metodele încercate nu produc rezultatul dorit, unele femei cred despre abdominoplastie - o intervenție chirurgicală. Această operațiune implică normalizarea forma stomacului și a ascunde cusătura dupa cezariana. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți durata și complexitatea operațiunii, astfel încât acesta este utilizat doar în ultimă instanță.

formatori de fitness sunt de părere că pentru a scăpa de stomac dupa cezariana este foarte usor - ar trebui să adere la o dieta adecvata, exercitii fizice moderate și o atitudine pozitivă în acest caz și nu are nevoie de nici o operație.

Cum de a elimina stomac dupa cezariana - sfaturi

Destul de util este de a purta un bandaj post-natale speciale care acoperă zona de la piept la șolduri - ajută scăpa de stomac dupa ce a dat naștere prin cezariană. band vizual înăsprește si intareste muschii abdominali.

Este mai bine să dormi pe stomacul meu - acest principiu va fi, de asemenea, un impact pozitiv asupra intarirea muschilor abdominali. Aceasta a furnizat un efect favorabil asupra stomacului în repaus pentru contracții uterine.

Puteți utiliza unele tratamente de înfrumusețare. În special, este destul de util Scrubs și creme pentru a hidrata si consolida pielea. Este posibil să se recurgă la măști din piele naturala.

mijloace eficiente de a oferi și ethnoscience - masca cremoasă. Este extrem de ușor să se pregătească acasă. Conform rețetei trebuie să ia crema de grăsime a crescut, 20 gr. drojdie uscată și 2 linguri de miere. Toate componentele utilizate trebuie să se agite, până când compoziția nu ia consistența smântânii. Primirea de fonduri ar trebui să se acorde 15 minute să fie valabile. Înainte de a aplica amestecul rezultat pe stomacul ei pentru a adăuga câteva picături de uleiuri esențiale Verbena sau muscata. Masca deține timp de 20 de minute, după care poate fi spălat cu apă caldă.

De asemenea, este util să fie mai lung în aer liber - saturația de oxigen in sange, cu mușchii tonifiere activă și reducerea treptată a taliei. Expertii recomanda o plimbare cu copilul în fiecare zi, timp de cel puțin o oră.

Medicul la scurt timp după naștere rezolvă exerciții femeie performante. De asemenea, verificați cu el posibilitatea de a descarca presa. În cazul în care medicul este de acord, începe exerciții abdominale ar trebui să fie precaut, cu o creștere treptată a sarcinii - în fiecare săptămână. În cazul în care lecțiile se pot simți dureri în zona comună, asigurați-vă că pentru a opri imediat antrenament. Pentru a simplifica sarcina, nu de a veni cu exercițiul în sine și nu face greșeli, este mai bine să caute tutoriale video tematice de pe Internet. Pe aceste videoclipuri este de obicei suficient exercițiu sunt discutate în detaliu, care permite de a elimina grasimea de pe abdomen după nașterea copilului.

După recuperare cicatrice organism de vindecare și poate cugeta vizita sala de gimnastica. Instructorul va fi capabil de a oferi sau de a crea un program personalizat pentru femei după naștere.

Printre cele mai eficiente de formare se numește în mod tradițional activă bazin. Deoarece tratamente de apă face realizarea efectului dorit este mult mai eficient și mai sigur. Dar este recomandăm insistent să discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea de înot. Din moment ce, în unele cazuri, femeile din piscină în timpul recuperării după nașterea copilului este interzisă.

Ceea ce este interzis într-un efort de a elimina stomac dupa cezariana?

Chiar și cu o dorință foarte puternică de a restabili forma vechi după femei cezariana nu ar trebui să recurgă la diete stricte. Femeile după naștere este important să adere la alimentația corectă, să aibă suficientă energie și putere pentru sarcinile viitoare de îngrijire și grijă de un copil. Copilul are nevoie, de asemenea, laptele matern - deci în beneficiul corpului său și o femeie ar trebui să rămânem la alimente completă și sănătoasă, fără a epuiza diete.

Nu ar trebui sa mananci pentru doi. Lipsa de justificare pentru acest sfat a fost mult timp confirmat de medicina modernă. O femeie ar trebui să mănânce în cantitatea normală - așa cum a mâncat anterior, înainte de sarcină. Deși încă un anumit grad de măsuri alimentare vor crește în această perioadă. Încercați să evitați alimentele inutile și prea mare de calorii. Deoarece acestea pot duce la mai mult de recrutare excesul de greutate. Nu uitați să se familiarizeze cu materialele și recomandările nutriționiști cu experiență.

Chiar și într-un efort de a scăpa de stomac dupa ce femeile cezariana sunt sfătuiți să nu recurgă la exerciții fizice epuizante. Deoarece corpul feminin în această perioadă de odihnă este necesară - în special pentru cicatrizare a uterului. Refuzând astfel complet de orice activitate fizică nu este necesară. La urma urmei, pot exista unele metode sigure și destul de eficiente pentru a face față problemelor de cifre - sub formă de plimbari regulate cu cărucior pe stradă, jocuri de ajutor, de curățare acasă, exerciții ușoare de dans activ, care transportă un copil în brațe, și altele.