Cum să nu-ți fie frică de a da naștere

Înainte de nașterea mult-așteptata este deja destul de un pic de timp - și în ciuda dorinței sale de a deveni în curând o mamă fericită, o femeie se confruntă cu o anumită frică și teamă de acest proces. În mare parte necunoscute, anxietate, anxietate și o oarecare teamă - fenomene similare pentru femeile gravide trebuie să fie luate în considerare cu greu rare. Cu toate acestea, încă o dată cedeze în fața revoltelor inutile nu ar trebui - să fie sigur de a se adapta la o atitudine pozitivă. Ne oprim în centrul articol pe metode dovedite pentru a scăpa de anxietate și teama că sunt caracteristice femeilor gravide.

Pe parcursul celor nouă luni de sarcină o femeie a trebuit să învețe o mulțime - aderarea la regulile unui stil de viață sănătos, echilibrat, plin dietă cu necesarul vitamine, mersul pe jos regulat în aer curat - în același timp, având în vedere importanța înțelegerii corpului, ascultând semnalele corpului. Prin urmare, starea femeilor din naștere și procesul de naștere al copilului va depinde în mare măsură de atitudinea pozitivă și sentimentele sale. Ar trebui să încercați să asculte semnalele minții și corpului - să înțeleagă cauzele și factorii de frică.

Principalul motiv de teamă, în cele mai multe cazuri - frica de necunoscut și durere. Dacă vom afla mai multe despre nașterea, întregul proces poate fi mult atenuat. Dacă scapi de ele și nu reușesc, atunci cel puțin ele pot fi mult mai usurinta, acestea nu vor fi atât de ambițioasă. Prin urmare, în primul rând, avem de a face cu problema de incertitudine - va informa cititorii noștri despre cele mai frecvente probleme.

Cum este procesul de livrare - a scăpa de frica de necunoscut

Prin intelegerea toate detaliile procesului de naștere de la început până la finalizare, o femeie poate fi evitat griji si frica. Și nu există nici o teamă că noua mama poate sari peste generatii incepand sau confunda reale și travaliul fals. În plus, întregul proces de naștere presupune trei etape - contracțiile devin prima, cea mai lungă dintre ele. Durata lor poate, uneori, de până la 14 ore. Și după contracții mai frecvente atunci când acestea devin mult mai mult, putem vorbi despre începutul celei de a doua etape a muncii - odată cu apariția încercări.

Trebuie remarcat faptul că încercările însoțite de morbiditate, comparativ cu contracții. Prin urmare, în conformitate cu tehnici de respirație corectă, urmați moașa de ghidare de multe ori procesul de nastere Merge destul de rapid si fara durere. livrare finala vor fi luate în considerare după nașterea copilului și evacuarea placentei.

În această secțiune, ne-am oprit atenția asupra lor numai o scurtă descriere a tuturor etapelor de muncă, dar acest lucru este suficient pentru a înțelege informațiile generale despre acest proces. Principalele condiții pentru femeile în timpul nașterii - pentru a încerca cât de mult posibil pentru a asculta cu atenție și urmați instrucțiunile de experți, să încerce să se relaxeze cât mai mult posibil, stick la tehnica de respirație corectă și o atitudine pozitivă în anticiparea unei întâlniri fericită a copilului lor.

Video: Cum să nu fie frică de naștere? Naștere fără frică, Dick Reed, un interviu cu un terapeut Irina Gură

Pentru a evita panica, importante și relevante pregătirea pentru naștere viitoare. În special, este important să rămânem la o atitudine pozitiva, evita panica, de învățare tehnici adecvate de respirație - opri acum se concentreze pe această temă.

Caracteristici de respirație corectă în timpul travaliului

Prin intelegerea tehnici adecvate de respirație în timpul travaliului, nu numai că poate facilita întregul proces, dar, de asemenea, să monitorizeze și să înțeleagă, a se evita panica, confuzie și nervozitate. La urma urmei, înainte ca copilul sa născut la femeia sunt obligate să asigure pentru el o cantitate suficientă de oxigen. Cu aceste informații, viitorul femeilor în naștere și să introducă cursuri adecvate pentru părinți, de asemenea, în azil.

Regula principală, care va fi luat în considerare înainte de naștere - trebuie să adere la respirație mai profundă și lentă în timpul travaliului. În același timp, respira la livrare ar trebui să fie mai frecvente.

Vom încerca, cel puțin în teorie, pentru a repeta tehnica optima la naștere, pentru a alege să se concentreze pe lucrurile corecte:

• Ia-o poziție confortabilă, încercați pentru a atinge relaxarea maximă. În continuare este respirații adânci și lent, apoi expirați aer. Prin această femeie de respirație pot simți armonie, relaxare și liniște.

• Tehnica băț următor este de multe ori respira, ca și în cazul în care tocmai a terminat o cursă. Din cauza frecvente tentative de respirație proces mai ușor, economisind puterea lui pentru cea mai importantă etapă a procesului de naștere.

• Încearcă să respire și de multe ori superficiale. Prin aceasta respiratie se va evita problema de foame de oxigen (hipoxie) Copil. Dar încă nu este recomandat pentru prea mult timp asa respira, Conștient de riscul de amețeli.

  Video: frica de naștere. Mi-e teamă să dea naștere. Cum să nu fie frică să dea naștere. teama de necunoscut

• În concluzie, aceasta ar trebui să ofere o alternanță nazale și respirație gură - nas făcut o respirație profundă și apoi expirati pe gura, iar apoi totul se face invers.

Pentru liniștea sufletească și poate fi recomandată mamelor prezența unui soț în timpul nașterii.

Parteneriate naștere - ajuta la soțul ei și alte persoane apropiate

Trebuie să se înțeleagă că da naștere, în orice caz, nu trebuie să fie singur cu frica de viitor și temerile. Asigurați-vă că să-l împărtășească cu cei dragi lor. Inclusiv vorbesc utile cu privire la acest subiect cu soțul ei, dacă aveți de gând să parteneriate naștere. Este important să-i spun - cât de important pentru tine este această întrebare, aceasta va ajuta să se liniștească, să se simtă confortabil și încrezător. Cu toate acestea, unele femei preferă să dea naștere la mamele parteneriat însoțite de elementele fundamentale ale lor - experiența arată că această opțiune este acceptabilă și eficientă. Prin urmare, într-o situație, o alimentație simt nevoia de a sprijini în nașterea viitoare, aceasta trebuie neapărat să-i spuneți dumneavoastră iubit-o.

Pentru a ridica vitalitatea lor inainte de viitoarele psihologii de naștere sfătui să ia în considerare anumite reguli: cumpăra flori proaspete, purta haine luminoase, nu uita talie de masaj și picioarele de soțul ei, își suplimenteze dieta cu ceaiuri de plante calmante, avantajul asigurat prin inhalarea de uleiuri esențiale de lavandă și sesiuni de spa -therapy.

Cum pentru a evita frica de naștere din cauza incertitudinii

Datorită pregătirea adecvată pentru naștere o femeie poate învăța cum să se comporte în timpul travaliului - atunci când obținerea informațiilor necesare este posibil pentru a scăpa de problema este necunoscut. De fapt, în prezent, nu există probleme în găsirea de cursuri adecvate pentru părinți. alegerea recomandată de cursuri care vor fi oferite cu participarea obstetrician-ginecolog, psiholog si medic pediatru.

Pe lângă participarea la cursuri, putem recomanda pentru a studia informațiile cu privire la naștere în diverse reviste și cărți. Dar ar trebui să fie limitată doar la publicarea populară, mai degrabă decât a recurge la manuale de ginecologie sau obstetrică - pentru că, în trecut, de multe ori accentul se pune pe complicații și o naștere dificilă, pe care cele mai multe femei cunosc și cred că nu trebuie să fie.

Rodd pentru multe femei este prima experienta de a fi într-un spital. Să nu-ți fie frică de camere și coridoare, se recomandă să se examineze dispozitivul casă de nașteri - în special, pentru a merge la spital ca un tur sau caută informații pe site.

Teama femeilor care dau naștere din cauza durerii

Trebuie înțeles faptul că durerea în timpul travaliului este destul de un fenomen natural in timpul nasterii. Dar ar trebui să ne risipească miturile despre durere prea severă, care nu poate rezista. Durerea apare din motive obiective, dar organismul are unele mecanisme de aparare pentru a reduce durerea - inclusiv în timpul nașterii induce producerea de endorfine ( „hormonul bucuriei“).

Trebuie înțeles faptul că sarcina însoțită de denervare parțială a uterului - o scădere a numărului de fibre nervoase, care pot transmite sensibilitatea durere.

Este logic întrebarea - de ce este că durerea este simțit? Acest lucru se datorează în mare parte doar teama că reduce pragul de durere al femeilor. Deci, nu este nevoie să-ți fie frică, oricum. Desigur, naștere fără dureri ar fi de neconceput, dar funcția sa este stabilită prin natura însăși - să nu dăuneze femeii, și să ajute la controlul procesului de livrare. Prin urmare, o femeie este important să învețe să nu se teamă și să „încredere“ durerea.

Video: Cum să te pregătești pentru naștere. NAȘTEREA fără frică

De asemenea, să nu uităm că există diferite mijloace de auto-anestezie în timpul travaliului (din cauza respiratie, efectua auto-masaj și managementul furiei). Aceste metode pot fi predate în timpul sarcinii - pornirea cursuri sau în școli pentru viitorii părinți citesc literatura de specialitate subiect. Prin utilizarea acestor mijloace de anestezie va fi capabil de a atenua in mod semnificativ senzatia de durere in timpul nasterii.

Frica de femei „nu face fata“ cu naștere

Este important să se aibă întotdeauna în vedere faptul că nașterea este o finalizare naturală și necesară a sarcinii. Natura a gândit la toate detaliile, oferind o femeie toate puterile și resursele necesare pentru nașterea copilului. În timp ce unele pregătire fizică pentru exces de naștere, nu va. Într-adevăr, sarcina va fi extenuant contraindicat în timpul sarcinii, dar este posibil să ne amintim câteva exerciții speciale concepute pentru femeile insarcinate.

Cea mai bună opțiune, atunci când clasele pot fi oferite la o școală pentru femeile gravide akvaerobika sau gimnastica - pentru a menține forma fizică excelentă, care este de mare importanță în procesul de a da nastere, organismul face față cu ei, fără formare va fi mult mai dificil. În plus, gimnastica clase speciale va ajuta organismul dumneavoastră să învețe principiile de management, de formare musculare - pentru a monitoriza performanța oricărei mame de relaxare musculară necesare.

Frica de femei la intervenții medicale în timpul travaliului

Unele femei care insistă asupra procesului de nastere naturala, direct în spital, teama excesivă de intervenții medicale care pot avea un impact negativ asupra stării copilului. Dar trebuie să se înțeleagă că livrările nu sunt doar naturale, dar, de asemenea, proces foarte responsabil - prin urmare, au nevoie de supraveghere de către profesioniști. Ei vor recurge la intervenții medicale numai atunci când este necesar - echilibrarea riscurile si beneficiile de medicamente prescrise și manipulare. La admiterea la spital, vă poate informa medicul despre dorinta de a nastere a fost cel mai natural - în acest caz, experții vor încerca să limiteze intervențiile medicale.

Cel mai adesea, o femeie ridică probleme inducerea travaliului. O parte din aceste preocupări sunt legate de trecutul recent, atunci când sunt utilizate pentru acest nedovedit înseamnă un impact negativ asupra stării copilului. Medicina modernă a făcut progrese semnificative în acest sens. Numit prin mijloace sigure - și numai în cazul contracțiilor prea slab, indisponibilitate de col uterin. Ca rezultat, medicii vor fi în măsură să determine în mod individual mijloacele cele mai eficiente și blânde pentru inducerea travaliului - o condiție necesară în beneficiul femeilor și a copilului.

Frica înainte de nașterea copilului ei

Nu vom argumenta - în cursul luptelor femeii, copilul este forțat să se confrunte cu stres sever, luând în considerare încălcările de oxigen. Dar pentru copilul de la naștere prevăzute mecanisme adecvate de adaptare. Deși încă o foame lung de oxigen poate duce la încălcări ale adaptării copilului. Prin urmare, importanța acordată femeilor posibilitatea de a se relaxa și de a respira corect, pentru a evita consecințele negative pentru spasme ale vaselor de sânge și mușchii din canalul de nastere. Între contracții, o femeie poate comunica cu copilul. În plus față de a ajuta copilul de femeia însăși, iar starea lui se află sub controlul medicului curant. Cu un stetoscop auscultated periodic cordului fetal, înregistrarea datelor cu ajutorul unui aparat special. Moașa încercările zadarnice va cere o femeie, cum să se comporte, pentru a ajuta copilul.

După nașterea unui copil în lume, el trece printr-o inspecție obligatorie a medicului-neonatolog. Specialistul în domeniu are o experiență suficientă și de formare pentru a ajuta kiddies prima lună de viață. El va fi capabil pentru prima anchetă pentru a evalua funcționarea tuturor sistemelor majore ale organismului, atribuindu-examinări suplimentare, dacă este necesar. Prin urmare, trebuie să nu frica - condiția femeilor și a copiilor este sub supravegherea atentă a medicilor instruiți.