Cum de a evita depresia in timpul sarcinii?

1. Ce este depresia?

1. Simptomele de depresie la femeile gravide

1. Depresia la 1 trimestru
2. Al doilea trimestru de sarcină
3. Depresia in timpul sarcinii tarziu

Ai capturat neliniștea și de disperare? A pierdut interesul pentru tot ceea ce te inconjoara, nu vrei să ieși și de a socializa cu prietenii, te simți slăbiciune și refuzul de a schimba ceva? Pe de o parte, sunteți în companie bună! Se crede că depresia suferit de JK Rowling, cunoscut pentru cărțile sale despre un vrăjitor tânăr cu o cicatrice pe frunte, iar prințesa Diana a căzut în această stare după nașterea fiului său, William. Printre cei mari au fost observate tulburări depresive în Lev Tolstoi, Edgar Allan Poe, Mihail Lermontov, Winston Churchill. Pe de altă parte, depresia - o stare foarte periculos, mai ales pentru femeile gravide! Într-adevăr, în această stare, mama viitoare poate participa la gânduri negative obsesive, inclusiv sinucidere. Hai să aflăm ce este depresia, de ce unele femei se confruntă cu ea în timpul sarcinii și cum să vă ajuta să iasă din această stare.

Ce este depresia?

Dacă ne întoarcem la dicționar etimologic, cuvântul „depresie“ poate fi descifrat ca „suprimarea“. Separat de porțiunea a cuvântului „de“, valoarea sa va fi „ridicarea sarcinii“. Femeia trăgând un vagon greu, în format descărcabil că toate problemele vieții ei, dintr-o reflecție bruscă cu privire la amploarea acestei sarcini, se oprește, se oprește să-l trage departe, și pentru un timp exceptate de la această presiune. Ca urmare, ea este devastată.

Conform statisticilor, femeile sufera de depresie aproape de 2 ori mai des decât bărbații. Deși pot exista indicatori legate numai de faptul că femeile sunt mai susceptibile de a solicita ajutor de la un terapeut.

Vorbind de femei care intră într-o nouă fază a vieții - maternității, prenatală izolate și depresie postnatală. Sa constatat că relația dintre aceste state nu au, adică, după ce a cunoscut o tulburare depresivă în timpul sarcinii, trebuie neapărat să fie pregătit să repete scenariul după nașterea copilului.

Simptomele de depresie la femeile gravide

Depresia este o boala - si cu cazuri documentate moartea, așa că sale caracteristici trebuie să fie luate foarte în serios. Vorbind de simptome, nu este gripa sau infecții intestinale, în cazul în care toate semnele de „față“ și este bine cunoscut pentru toată lumea. Simptomele de depresie pot fi „mascat“ de oboseala de obicei, stricat starea de spirit. Multe femei, chiar și pentru ea nu admite că au căzut într-o stare periculoasă și chiar nu înțeleg de ce sa întâmplat.

Simptomele depresiei prenatale sunt considerate a fi gravidă agravarea de starea de spirit, pierderea capacității de a se bucura de viziunea a ceea ce se întâmplă în „negru“, a scăzut activitatea motorie. Femeia devine iritabil, se pare temeri nefondate și neliniști, vreau să plâng, și, în același timp, toate indiferente. fixare pot fi observate pe anumite activități, de exemplu, o femeie tot timpul curata apartamentul. Auto-evaluare a viitoarei mame este drastic redusă, încetează să se întâlnească cu alte persoane și pentru a evita nu numai întâlniri, dar, de asemenea, vorbesc cu ei. În plus față de suferința emoțională și starea fizică a femeii:

• ea își pierde pofta de mancare sau vice-versa începe a manca prea mult, mai ales pofta frecvent observate pentru dulciuri;
• lipsa de energie vitala conduce la lipsa de activitate fizică, epuizeaza organismul;
• există tulburări de somn normal, femeia fie țintuite la pat sau care suferă de insomnie.

Aflați ce postura de somn în timpul sarcinii considerată optimă.

Cum înălțimea uterului în timpul sarcinii săptămâni de săptămâni, puteți citi aici.

O astfel de condiție în timpul sarcinii este extrem de periculoasă, deoarece eliberat în hormonii de stres din sange pot declansa travaliul prematur. Prin urmare, este necesar, cât mai curând posibil, pentru a ieși din depresie, și dacă suferiți de această boală prietenul tău - pentru a încerca să o ajute. Noi stipulează că boala aceste simptome vorbesc cu prezența lor continuă - timp de 2 săptămâni sau mai mult. Nu uita că femeile în perioada de așteptare pentru copii sunt mai vulnerabile și sensibile, precum și modificări ale dispoziției pot apărea mult mai frecvent decat inainte de sarcina.

Important: potrivit experților de 10% din toate femeile în stat, există semne de depresie prenatale. Numai în cazuri rare, o femeie poate găsi la aceste simptome independent. Diagnosticați tulburare depresivă pot ajuta la prieteni apropiați și rude.

De ce există o depresie la femeile gravide?

Cauzele depresiei la femei, eclozat copii foarte mult, în ciuda faptului că această perioadă este „implicit“ plin de bucurie și interesante pentru mame viitoare. Motivele pentru tulburările depresive pot fi diferite în diferite stadii ale sarcinii.

Depresia la 1 trimestru

Depresia in timpul sarcinii pot apărea în următoarele situații:

• se pot confrunta cu dificultăți financiare, femeia poate prezenta, deoarece aceasta va oferi un copil;
• Unele sunt predispuse la stări depresive state, în acest caz, în timpul sarcinii pot fi de asemenea observate;
• în primele etape ar putea fi expuse riscului de terminare a sarcinii, în timp ce gândurile negative și anxietate pot însoți mama și apoi se poate evita pericolul;
• Unii se confruntă cu un sentiment de izolare de societate, poate avea loc în cazul în care o femeie, de exemplu, pentru o datorie de muncă a trebuit să comunice cu mai multe persoane, iar în timpul sarcinii este cercul social sa redus considerabil;
• depresia poate să apară în cazul în care femeia nu a planificat sarcina;
• un eveniment cum ar fi moartea sau îmbolnăvirea gravă a unei persoane iubite poate intra o viitoare mama într-o stare de depresie;
• chiar și astfel de probleme banale ca în mișcare, poate provoca această condiție;
• de multe ori o problemă într-o relație cu un bărbat devine un motiv de depresie.

Dar, uneori, un astfel de motiv convingător pentru dezvoltarea tulburărilor depresive în mame viitoare nu. dificultăți financiare, ea nu simte nicio restricție din motive de sănătate acolo, și soțul îngrijirea spulberă particule de praf cu ea. Dar, în acest caz, din depresiunea prenatală, ea nu este asigurat. Problemele psihologice pot apărea la femei din cauza modificărilor hormonale din trecutul ei. Chiar înainte de menstruație comportamentul și starea de spirit femeii se schimbă dramatic, să nu mai vorbim de sarcina!

În toamna și iarna dezvoltarea de depresie ar putea contribui la dezvoltarea de hormonul melatonină, care reglează capturile bioritmul organismului și somnolență. Acesta este sintetizat în întuneric și este distrus de lumina zilei. Melatonina - o pastila de dormit naturale, iar în cazul în care conținutul său este normal, o femeie nu va trebui să sufere de insomnie. Dar, în toamna anului lumina zilei devine mai scurt, iar melatonina este produsă cu o răzbunare.

Al doilea trimestru de sarcină

În al doilea trimestru reduce riscul de depresie. Mama Viitorul se bucură de statutul său, la care este deja timp să se obișnuiască. copil activ se amestecă în burtă, plăcut mama lui. Manifestările de toxicitate în această perioadă, de regulă, nu sunt respectate, iar viata sexuala a femeii se simte mai bine.

Depresia in timpul sarcinii tarziu

Probabilitatea de a dezvolta depresie în timpul sarcinii este crescut in al treilea trimestru. Este conectat cu creșterea fătului, și dobândind astfel greutatea gravidă. Femeia poate să apară vergeturi, umflături, deteriorarea condiție a pielii, parului si unghiilor. Toate acestea, desigur, afectează starea de spirit, pentru că vreau să arate bine indiferent de vârsta gestațională. În plus, în etapele ulterioare pot să apară, cum ar fi severitatea disconfort la nivelul picioarelor, dureri de spate și oasele pelviene. Motor de activitate „beremenyashki“ scade, rareori își poate permite să fie în locuri publice, și mersul pe jos în aer liber de multe ori nu sunt la fel de mult.

În plus, femeile știu că, în al treilea trimestru există perioade critice în cazul în care riscul de nastere prematura creste. Acest lucru face ca mame viitoare temeri incontrolabile și experiențe, în special în cazul în care anterior a avut o experiență tristă.

Depresia 9 luni de sarcina se poate dezvolta pe fondul lipsei sau limitarea vietii sexuale a unei femei. Acest lucru se datorează de excitare a mamei viitoare a sănătății copilului, dificultatea este crescut în dimensiune și de burtă. De multe ori, pe această bază, există certuri între parteneri.

Mai aproape de data estimată a livrării, cu atât mai mare poate fi frica de femei. În primul rând, poate fi frică de naștere în sine. Experiențele pot apărea, de asemenea, din cauza lipsei de experiență mame viitoare, depresie in timpul sarcinii cauzeaza ignoranta unei femei ce să facă după ce a dat naștere și cum să aibă grijă de nou-născuți.

depresie izgonește

Antidepresive în timpul sarcinii sunt numiți numai în cazurile severe și numai după o examinare de specialitate, deoarece acestea au efecte teratogene, care este capabil de a provoca malformatii ale fatului.

Dar pentru a câștiga această stare poate fi si fara ajutorul unor medicamente puternice. Mult mai important va fi sprijinul familiei apropiate și prietenii în acest moment. Există mai multe modalități cu privire la modul de a face cu depresie in timpul sarcinii:

• încercați să se miște mai mult, creați-vă cursuri de yoga sau gimnastica pentru femeile insarcinate;
• Asigurați-vă un obicei de plimbari zilnice in parc;
• multe femei în timpul gestației copil deschis în talentul său pentru gherghef încerca să tricot, vopsea sau sculpta în lut;
• Asigurați-o rutina de zi cu zi pentru a include timp pentru hobby-uri, tratamente de înfrumusețare corpului de mers pe jos, și în mod clar să-l urmeze;
• să îndeplinească alte femei gravide, pentru a primi ajutor de la forumuri tematice;
• nu a refuzat să se întâlnească cu prietenii, încercați să iasă și să nu închidă patru pereți;
• reconsidera dieta ta, ar trebui să fie numai produse utile, pentru a reface rezervele de vitamine si minerale ale organismului;
• Departe de gânduri de cumpărături negativ, fiecare mama copil fericit alege să zestre;
• spune-ne despre experiențele unei persoane dragi - soțul ei sau un prieten, nu dețin în sine temerile și preocupările lor;
• în cazul în care vremea nu permite o plimbare în aer curat, și finanțele nu permit să golească rafturile, vizionarea de filme bune, care sunt relevante pentru femei în timpul sarcinii, de exemplu, „Joy“, „Planul B“, „Ce să aștepte Când vă așteptați“;
• înregistrați-vă pentru cursuri pentru femeile insarcinate, cum sunt deținute în consiliere aproape fiecare femeie, în mod gratuit;
• lua vitamine, probabil, o stare de spirit proasta - este un semnal al deficiențelor lor;
• ciocolata neagra contine feniletilamina, care crește nivelul serotoninei, acesta te va face un pic mai fericit, nu neagă te plăceri mici de gastronomie.

Acum, că știi cum să facă față cu depresie in timpul sarcinii. Dacă starea dumneavoastră este mult mai greu, și îți dai seama că toate acestea nu te ajuta, fără ajutorul unui specialist este indispensabilă. Consultați un terapeut care poate evalua starea dumneavoastră și prescrie antidepresive, dacă este necesar.