Ciuperci în timpul sarcinii

Sarcina este însoțită de o schimbări rapide și radicale în preferințele lor gustative. Prin urmare, există o dorință, ocazional, se răsfețe ananas

Pot să mănânc ciuperci în timpul sarcinii?

Femeile gravide pun adesea întrebarea - este posibil să mănânce ciuperci. La urma urmei, se crede că kiddies sub 12 ani este contraindicată nu consumă ciuperci. Prin urmare, ar fi de dorit să se înțeleagă - Poate că sunt interzise în timpul sarcinii? Pentru a înțelege problema va acorda o atenție deosebită pentru el.

Mai mult natura și compoziția de ciuperci

Trebuie remarcat faptul că, în lume, în total sunt aproximativ 200 de specii de ciuperci. Printre acestea se numără mai multe specii de ciuperci sunt necomestibile. Sunt primele date privind cultivarea ciupercilor datează din secolul al 17-lea. Ciuperci cultivate în această perioadă în Italia. Astăzi, ei au devenit ciuperci comune, acestea au reprezentat un total de 80% din producția de ciuperci din lume.

ciuperci popularitate a contribuit la parfumat lor încântătoare și gust de ciuperci. conservele de ciuperci gust chiar si dupa ce au fost un tratament la temperaturi ridicate.

Prin urmare, ciupercile au dobândit statutul de delicatețe. Ei vin într-un număr mare de rețete pentru feluri de mâncare, în mod optim cu pește și carne. 100 gr. ciuperci conțin 3,5 grame. grăsime, 0,1 g. carbohidrați, 22 calorii, de asemenea, magneziu, fosfor, calciu, potasiu, zinc, fier, mangan, cupru.

Fie pentru a permite ciuperci în timpul sarcinii?

Această problemă ridicată de multe ori mai multe femei gravide care doresc să-și diversifice dieta, dar nu recruta kilograme în plus. Ciuperci s-au dovedit a fi un produs nutritiv, dar cumpără aceste ciuperci au nevoie de la supermarket - au venit aici de la locurile de cultivare speciale. Treceti ciupercile înainte de a vinde speciale de control - o confirmare a produsului sunt certificate corespunzătoare.

Prin urmare, ciupercile au câștigat popularitate considerabilă în timpul sarcinii. Ele conțin cantități mari de aminoacizi care sunt esențiali pentru formarea de celule și țesuturi copil nenăscut. În consecință, ciupercile acționează ca o proteină utilizată ca material de construcție pentru un corp mic. Ciuperci sunt digerate de către organism destul de repede, fără a provoca stres suplimentar la sistemul digestiv. Din cauza acestei ciuperci este adesea asimilată cu carne.

Ciupercile sunt produsul scăzut de calorii, care conțin cantități mari de antioxidanți și fibre, contribuind la sprijinirea functiei cardiace normale. ciupercile conțin oligoelemente și vitamine, care sunt esențiale pentru o dezvoltare corectă și sănătoasă a copilului.

Video: pe cele mai importante: produse de stocare, scârțâind dinți în timpul somnului, stridie vs. Champignons

De asemenea, femeile gravide, în plus față de ciuperci, este recomandat pentru a suplimenta dieta ciuperci, ciuperci dvs. stridii și Boletus. În aceste ciuperci acumulează un minim de substanțe care pot fi dăunătoare pentru corpul feminin și copilul nenăscut. Pentru a prepara ciupercile în timpul sarcinii trebuie să abandoneze complet ciupercile mucegăite, zbârcite având culoare închisă. În acest caz, ciupercile nu sunt în măsură să beneficieze de o femeie gravidă.

Caracteristici ciuperci de gătit

Trebuie să se înțeleagă că, chiar și ciupercile utile ca urmare a preparării necorespunzătoare își pierd proprietățile lor benefice pentru organism. Când ciupercile de gătit trebuie să ia în considerare caracteristicile specifice și nuanțele procesului.

Video: Teaser №31. Evitați dureri în timpul sarcinii

În primul rând, este nevoie de o spălare completă și curățarea de ciuperci. ciuperci suplimentare trebuie să se fierbe ciupercile timp de 30 minute, apa este drenată și spălată. Apoi, puteți prăji sau tocană, supe sau alte tipuri de feluri de mâncare.

Dacă vorbim despre ciupercile marinate în dieta lor, ele pot fi, de asemenea, recomandat pentru femeile gravide. De asemenea, în timpul perioada fertilă permis conserve și uscate ciuperci. Dar ciupercile murate sunt la risc, ca urmare umflătură, senzația de sete. În plus, aceste ciuperci nu sunt supuse unui tratament termic, prin urmare, ar trebui să nu fie expus la riscuri inutile.

Ar trebui să înțeleagă, de asemenea, probabilitatea alergii sau distensie abdominală femeile gravide, ca urmare a cina fungice. Atunci când încălcări ale tractului gastro-intestinal la femeile gravide nu ar trebui să includă ciuperci în dieta ta. Aceleași cerințe se aplică, de asemenea, ciuperci. O consecință a utilizării acestora poate fi o senzație de greutate, disconfort, balonare.

Cu toate acestea, ciupercile cu o sumă rezonabilă în dieta dumneavoastră și de gătit corespunzătoare sunt excelente opțiune, alimente sănătoase proteine ​​in dieta unei femei gravide.

Aruncați achiziționarea de ciuperci de pe piețele naturale!

Dacă o femeie gravidă a vrut să completeze dieta lor cu ciuperci, în primul rând, trebuie să ia în considerare regulile de selecție. Din moment ce nu fiecare dintre noi are posibilitatea de a merge într-un lemn curat pentru a colecta un coș de ciuperci. Dar experții recomandat în timpul sarcinii să renunțe la achiziționarea de ciuperci de pe piețele naturale, precum și în diverse magazine, în care este imposibil să se determine originea ciupercilor.

De asemenea, ar trebui să faci de râs aspectul exterior respingătoare de ciuperci - în acest caz, de la achiziția ar trebui să fie abandonate, deoarece starea de sănătate a femeii și copilului nenăscut sunt mult mai scumpe.

Alegerea locul potrivit pentru a aduna ciuperci

Pentru a înțelege - este posibil să se completeze dieta lor cu ciuperci în timpul sarcinii, este necesar să se ia în considerare originea produsului, de către cine și unde merge. În primul rând, colectarea de ciuperci în schelei de lângă casă sau pe teritoriul celui mai apropiat aterizare, în afară, lipsit de experiență în acest om chestiune, slab versat în ciuperci, pentru a refuza acest produs.

Este cunoscut faptul că ciupercile sunt filtru natural - cu toate acestea nu ciupercile otrăvitoare pot acumula unele produse nocive și periculoase din mediu (cupru, plumb, mercur, cadmiu, nichel, crom) nu fie de ieșire din corpul uman de ani de zile.

Care mercurul din ciuperci pot fi în 30-550 de ori mai mult decât în ​​sol sub ele!

La selectarea ciuperci femeile gravide sunt preferate ciuperci, ciuperci sau stridii, cu achiziționarea de produse testate în supermarket-uri.

Fried sau fiert ciupercile în timpul alăptării?

Intre fierte si ciuperci prajite diferenta specială nu este prezent, au același grad de asimilare de către organism. Cu toate acestea, în timpul sarcinii și alăptarea cu siguranță trebuie să renunțe la alimentele murate și sărate, ținând seama de conținutul compoziției acizilor și condimente.

În orice caz, trebuie să știi când să se oprească - consuma o cantitate mică de ciuperci. Așa că organismul ar putea face față mai ușor cu asimilarea de ciuperci, se recomandă pre-tăiate în bucăți mici.

Dacă în perioada alăptării copilului au probleme cu sanatatea, in dieta ta este necesar să se renunțe la problemele de produs provocatoare și să caute sfatul unui medic. Deși, de obicei, corpul unui copil sănătos este reacționează în mod normal la prezența ciupercilor în mamele care alăptează dieta.