Excesul de greutate în timpul sarcinii

Sarcina pentru cele mai multe femei nu este numai cultivarea viitorul copil, dar, de asemenea, creșterea în greutate, care mulți se tem. Potrivit statisticilor, fiecare femeie gravidă cincea câștigurile în timpul celor nouă luni lungi, nu doar un cuplu, dar, de asemenea, mult mai multe kilograme de excesul de greutate. Și nu este masa copilului, și anume stratul de grăsime, care este o luptă timp de mai multe secole. În prezent, problema excesului de greutate la femei și bărbați este destul de relevant, iar sarcina - este unul dintre motivele să crească stout. Cum nu poți câștiga excesul de greutate în timpul sarcinii pe care trebuie să știți și ce să mănânce? Toți acești factori luate în considerare în acest material și rezumă care afectează în continuare apariția excesului de greutate în timpul sarcinii.

Motivele pentru cresterea in greutate

De ce am greutatea in plus in timpul sarcinii? Această întrebare doresc pentru a obține un răspuns o mulțime de femei care sunt de planificare doar o sarcina sau care sunt deja într-o poziție interesantă. Cauze, și, mai precis, factorii care influențează apariția excesului de greutate în următoarele femei:

Câștig în timpul sarcinii este normal nu mai mult de 10-13 kg, dar în cazul în care femeia câștigă mai multe mijloace unul dintre elementele de mai sus nu este încă observată.

Creșterea în greutate: cum se întâmplă?

Sarcina de multe ori pentru fiecare femeie începe cu apariția toxicității. Femeia are greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, și toate preferințele gust. In primul trimestru o femeie poate pierde până la 5 kg, în funcție de durata de activitate și toxicitate. Dar pentru a se bucura de pierderea în greutate de la începutul sarcinii nu este necesară, deoarece KGS fac obiectul unui dumping vin înapoi de două ori.

După trece simptomele neplăcute de toxicitate, începe creștere activă a fătului format. Din al doilea trimestru de sarcină, uterul incepe sa se dezvolte, și să crească și cantitatea de lichid amniotic. corp de sex feminin este în etapa de ajustare, astfel, începe treptat, pentru a crește țesutului adipos din organism.

Astfel, se pare că o femeie în timpul sarcinii câștigă în mod activ în greutate din al doilea trimestru, atunci când ea începe concediul de maternitate. O femeie este mai mult la domiciliu, în cazul în care din când în când există o dorință de a profita de ceva. Cu fiecare zi ce trece crește volumul de interceptări, și ca rezultat vom obține o creștere a greutății, care nu ar trebui să fie.

De fapt, în timpul sarcinii corpul unei femei sunt schimbari hormonale ca urmare incetineste metabolismul. tulburări metabolice, afecteaza digestia. În această situație, se dovedește că organismul nu este la fel de capabil de a digera alimente, și crește în volum și cu fiecare zi ce trece. O femeie este greu de înțeles - este stratul de greutate in plus sau toate la fel - este copilul în creștere în interiorul ei.

Prin urmare, medicii sunt înclinați să cauza principală de creștere în greutate în timpul gestației copilului, femeia pierde controlul de sine și pur și simplu supraalimentare.

Efectul greutății

Excesul de greutate inca beneficii, precum și pentru femeile gravide. Deci femeia, este dificil să suporte firimiturile în creștere în interiorul, ca și în cazul în care corpul ei este, de asemenea, încărcat cu grăsime corporală în exces, acesta este un tzhest dublu. Cu fiecare zi ce trece devine mai dificil să se mute despre plimbări în aer curat, la toate uita, și numai produsele alimentare și de odihnă într-un scaun confortabil. Cum ar putea să nu se apela kilograme în afara?

kg nenecesare contribuie la apariția edemului, cel mai probabil de a suferi de picior. În cazul în care tulburări vasculare detectate, ar trebui să solicite imediat asistență medicală. coloana vertebrala Loaded, prin care există dureri caracteristice în spate. Uneori, durerea duce la deplasarea mai departe a discului sau chiar formarea unei hernii, care este foarte periculos.

Creșterea în greutate în plus este întotdeauna mai ușor decât să le arunce. Dacă nu ține evidența de creștere a acestora, există o probabilitate mai mare de a dezvolta boli de varice. Astfel, creșterea sarcinii asupra sistemului cardiovascular, și mai important, inima. De multe ori este greutatea in plus provoaca o cezariana la femeile care nu au nici un control asupra dieta ta și să mănânce în voie. Și toate acestea poveste infricosator - este realitatea dură, care este monitorizată mai des în fiecare an. Chiar si femeile slim dupa sarcina transforma in grăsuț, cu speranțe pentru o revenire a fostului figura. Dar aici este de a recâștiga fosta forma mai complicată decât câștiga în exces de greutate.

recomandări

Am aflat motivele pentru care femeile in timpul sarcinii sunt predispuse la cresterea in greutate. Dar ce să facă, nu pentru a câștiga în greutate în plus în timpul sarcinii? Primul lucru de făcut - este de a vă crea un program, care ar trebui să țină o evidență a alimentelor. Nu castiga prea mult in greutate in timpul sarcinii este posibilă numai prin auto-ingrijire:

Mulți oameni sunt atât de frică să crească stout că, înainte de a deveni gravidă, și pe toată perioada fertilă, du-te pe o dieta, și, astfel, descoperi că - funcționează. Dar dieta este periculos în această situație, deoarece corpul viitoarei mama și firimiturile are nevoie pentru a obține produse diferite care conțin vitamine și minerale. De aceea, nu te chinui diete, numai pentru a nu câștiga kilograme în plus. O astfel de dieta are un impact negativ asupra organismului, iar mama, epuizante și copilul ei, care are nevoie de un complex de vitamine si minerale.

Salvați formularul

Este mai bine să nu câștige în greutate, deoarece este mult mai dificil să-și piardă. Nu este de a câștiga kilograme în plus în timpul sarcinii, femeile ar trebui să efectueze următoarele recomandări:

Iată câteva reguli simple despre produsele alimentare care permit organismului de a menține normale în timpul sarcinii și după naștere s-ar putea găsi pe scara doar o creștere modestă a greutății corporale. Dar, în plus față de respectarea cu produsele alimentare, este necesar să se acorde o atenție și activitatea fizică:

Știind acum ce să facă, astfel încât să nu excesul de greutate, ar trebui să fie luate în considerare, iar ceea ce este periculos pentru femeile gravide?

pericol

După cum deja stipulat excesul de greutate pentru persoanele care nu beneficiază. Atunci cand excesul de greutate, complicatii sunt posibile:

În cazul în care aceste boli apar în viitoarea mamă, prezența în exces kilograme și conduce la următoarele probleme la făt:

Prezența grăsimii în stomac duce la dificultatea studiului fătului, astfel încât în ​​cazul în care există o greutate in plus, acestea trebuie să fie resetat.

concluzie

Pentru a rezuma, trebuie remarcat faptul că, cu toate aceste recomandări într-o femeie în timpul sarcinii nu au probleme cu excesul de greutate corporala. Prin urmare, totul este în mâinile tale!