Cum de a pune copilul să doarmă

Mulți părinți se confruntă cu o problemă similară. Copilul este gata pentru cina a doua oară, chiar dacă apetitul complet merge otsutstvuet- la toaleta, chiar dacă nechem- deja curățate în fiecare dinte trizhdy- bea câteva pahare de apă și du-te la tot felul de alte trucuri, doar pentru a prelungi jocul. Dar, permițându-i să se joace „chiar și doar un pic,“ avem până la miezul nopții nu se poate pune copilul lor. Ce să fac?

De fapt, totul este foarte simplu, dacă vom începe să învețe un copil la culcare, deoarece copilarie. Există reguli simple, după care vă va împiedica apariția unor probleme cu punerea. În cazul în care, cu toate acestea, timpul a fost pierdut, și se luptă pentru primul an vis, nu dispera. Un pic de efort, răbdare și perseverență - și toate pot fi depășite!

Principalele recomandări privind modul de a pune copilul să doarmă:

1. Este necesară organizarea corectă Mod de zi! Acesta joacă rolul de o dimineață creștere, mese, jocuri si inainte de culcare. Toate operațiune trebuie să aibă loc zilnic la aceeași oră. Este deosebit de important să se stabilească copilul în anumite momente. Astfel, ceasul său biologic să se adapteze la regim, și a adormi va pleca de minute. Fii ferm și consecvent și nu se lasă să fie manipulate. Anunțând că este timpul să dormi, nu fac nicio excepție și întârzieri! În cazul în care copilul este treaz într-un moment când este de a dormi, organismul produce excesul de adrenalina. Și de aceasta, printre altele, aceasta depinde de starea generală a copilului a doua zi. Prin urmare, este bine dacă merge la culcare, la fel ca primele semne de pregătire a copilului de a dormi: zgârierea ochii, fredonând cântece de leagăn, balansoar și alte păpuși.
2. Încercați cât mai mult posibil mers pe jos mai mult în aer curat! Copii place să zburde în stradă, și beneficiile explorării incredibil: copilul este în cazul în care și cum să-și petreacă energia, sistemul imunitar este intarit si creste mai puternic, somnul tau va fi mai sanatos, si pofta de mancare valuri.
3. Furnizarea de copil distracție activă în timpul zilei (dar în nici un caz, în seara). Să fie pregătire fizică, jogging comună, jocuri în aer liber cu alți copii - principalul lucru care a fost interesant și consumatoare de energie.
4. De mare importanță este alimente. Aici, de asemenea, trebuie să existe un mod de set. De asemenea, rețineți că înainte de a merge la culcare pentru a hrăni copilul nu este necesar, iar pentru o mai bună cină servesc mâncăruri sărate și conținut scăzut de grăsime. In schimb, produse adecvate care conțin melanină (hormonul care regleaza somnul). Acest porumb, tomate, stafide, banane, orez și ovăz. Mulți nu sunt, de asemenea, recomandat să bea: în plus față de un stomac plin, și veți obține un alt plin vezică urinară, că nu a fost recomandat pe timp de noapte.
5. Gândiți-vă la un semnal, care indică ora de culcare. Avertizează copilul că este timpul să doarmă. Să presupunem că el a plecat de 10 minute. Și dacă el încă nu înțelege acest lucru - atunci pur și simplu arată: începe colectarea de jucării, colecta baie, face patul.
6. Asigurați-vă că 2 ore înainte de culcare copilul sa mutat jocuri liniștite. Puteți desena ceva sau de a citi o carte, de exemplu. Același lucru se aplică la televizor și calculator - un ecran intermitent excită sistemul nervos, dureri de cap și care cauzează o presiune asupra ochilor. Copilul apoi somn ușor.
7. Un rol special (dacă nu cel mai important) sunt așa-numitul ritualuri de somn. Acest set de acțiuni pe care le repeta pe o bază de zi cu zi de fiecare dată când se pregătește de culcare. Aici zbor nelimitat de fantezie. Gândiți-vă și de a efectua ritualurile pe care le va obține cele mai convenabile, accesibile, adecvate. Acest lucru poate fi citit cartea preferată, de stabilire a unei jucării favorit, lullabies mama colibri, masaj blând sau stroking, un pahar de lapte cald cu miere - nimic. Tot ceea ce folosit pentru copilul tau. Chiar și rochie de seară și pijamale sunt, de asemenea, dressing ritual. Pe masura ce copiii mai mari acțiuni pot fi modificate sau completate. Mai important, sensul ar trebui să fie la fel - toate ritualurile adormirii sunt un semnal pentru a dormi. De asemenea, este important ca aceste acțiuni atrăgătoare atât pentru copii și părinți. Gândiți-vă cât de mult din timpul dumneavoastră sunteți dispus să cheltuiți pe aceste ritualuri. Și încercați, astfel încât acestea sa încheiat înainte de copilul adoarme.
8. Inainte de a merge la culcare, vă rugăm să contactați copilul liniștită voce, calm. Încercați să citiți o poveste, astfel încât vocea lui monotonă posibil, „tamburina“ în șoaptă - se va acalmie ascultător.
9. Regula de aur: copilul ar trebui să meargă la culcare numai în o stare de spirit buna! Nu ar trebui să fie nimic să perturbe sau să perturbe. Dacă ați avut o cădere afară - trebuie să fie reconciliate. Încearcă să nu abuzeze de copii, uita la noapte. De la 2 ani, copiii incep sa viseze, astfel încât nu povești de groază înainte de culcare!
10. Configurarea atitudine pozitivă față de somn, ca ceva misterios, special. De exemplu, puteți spune copilul că a visat un basm. Sau că într-un vis la kiddies ajunge îngeri.
11. noi emoții (Atât pozitive, cât și negative) este excita puternic sistemul nervos. Nu este necesar să vorbim despre înainte de a merge la culcare că mâine copilul într-o surpriză plăcută. Sau, să-i familiarizeze cu o jucărie nouă sau citind o carte nouă.

Un bun efect relaxant are muzică liniștită. Mai ales recomandat pentru a asculta așa-numitele „sunete albe“: zgomotul valurilor, bate ploaie, foșnetul frunzelor. Încercați din când în când adăugați la baia de seara, uleiuri esențiale de calmare (desigur, în cazul în care copilul nu este alergic). Dar, pentru a exclude produsele cosmetice saturate cu mirosuri ascuțite. La vârsta de 2-3 ani, poate ajuta la o canapea nouă și separată - astfel încât kiddies va fi interesant pentru a merge la culcare, „ca adulți.“ Uneori, participarea efectivă a altor membri ai familiei. Dacă, de exemplu, tata este acasă un pic, ordinele sale pentru a merge la culcare va suna mult mai convingătoare decât mama „de obicei“. Deci, toate tratamentele de seara puteți încerca să-l instruiască.

Daca un copil te cheamă în mod constant la ea - nu dau la trucurile sale. Când ai spus la revedere și noapte bună - să încerce să nu se mai întoarcă, astfel că el știe că este real, și nu sunt de gând să-l distreze în dimineața. Dar dacă doar vă mutați mai departe copilul ei într-o altă cameră - să fie atent și senzual: poate, copilul frică sau supărat. În acest caz, este necesar să se întindă lângă copilul, arata-i ca esti acolo si sunt întotdeauna de alertă, iar după câteva zile, încercați să încercați din nou.

Dupa ce a petrecut toate ritualurile și în cele din urmă a pus în pat, încercați să evitați contactul cu ochii - este un factor emotional puternic pentru copil. Prin urmare, este mai bine să se stabilească spate sau partea lui.

Melenkie copii raspund bine la pieptanat si fredoneze melodiile mama mea - este întotdeauna reconfortant. răul de mișcare relativă - există opinii diferite cu privire la această problemă. Dar landouri moderne și pătuțurile simplifica mama trăiește în acest domeniu.

În cazul în care copilul trezit pe timp de noapte - să încerce să repete unele dintre ritualurile obișnuite, nu lăsați să se joace afară. Include numai lumina de noapte cu lumină scăzută.

Cel mai important - să fie coerente. Și apoi rezultatele nu te va astepta.